Dieta de Margaret Thatcher: uma técnica eficaz de perda de peso, alimentos permitidos, comentários

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

A dieta de Margaret Thatcher se tornou uma lenda, assim como sua criadora. Há vários anos, esse método de perder 10 e até 20 quilos extras está nas listas dos mais populares entre as mulheres comuns, e tudo graças à sua eficácia.

A Dieta da Dama de Ferro, que pode ser encontrada em quase todos os lugares, está repleta de erros e distorções factuais, o que afeta sua eficácia. As informações a seguir apresentarão uma dieta confiável. O artigo descreve a dieta de Margaret Thatcher por 4 semanas e até 14 dias, e você apreciará o resultado.

Como Margaret Thatcher comia? "Dieta de Maggie"

Em 1979, em março, uma conceituada publicação inglesa entrevistou a atual primeira-dama da Grã-Bretanha. Os jornalistas fizeram muitas perguntas pessoais e, claro, uma delas foi sobre a forma da mulher, qual é a altura e o peso da sofisticada senhora de 54 anos.

Como disse Thatcher, com 165 cm de altura, seu pesopesava 60 kg, estava em ótima forma. Ao mesmo tempo, ela alegou que não seguia nenhuma dieta e regime especial. Ela podia se dar ao luxo de comer qualquer coisa, mas em pequenas quantidades. A nutrição adequada que agora está na moda não é sobre M. Thatcher. Então, de manhã ela só podia comer meia toranja e beber uma xícara de café preto com leite. O dia seguinte consistiu em apenas um par de refeições. Além disso, carnes e saladas estavam presentes livremente no cardápio de Margaret.

Esta revelação à imprensa não despertou a admiração da multidão, pelo contrário, Thatcher foi reconhecida como "o epítome da desnutrição". As conversas sobre este tópico continuaram até sua eleição como Primeira-Ministra da Grã-Bretanha.

Em 2009, o interesse de Thatcher pela nutrição aumentou novamente. Revirando pilhas de papéis do primeiro-ministro, os pesquisadores encontraram um diário no qual suas atividades diárias estavam agendadas. O mesmo diário continha um pedaço de papel amarelado com o rótulo "Dieta de Maggie". Ele descrevia o plano de refeições e, abaixo, havia um aviso para não segui-lo por mais de 2 semanas.

A dieta de Margaret Thatcher por 2 semanas consistiu nos seguintes produtos:

• café preto;
• chá;
• toranja;
• bife;
• ovos;
• costela de cordeiro;
• peixe.

A dieta era baixa em carboidratos. Especialistas sugerem que Thatcher aderiu a essa dieta durante sua influência inglesa e mundial. Manter a forma e não ter excesso de peso aos 54 anos é verdadeiramentetesouro para cada mulher. Portanto, a descoberta da "dieta de Maggie" tornou-se uma sensação real. Muitos nutricionistas começaram a estudar a dieta e não encontraram nada de errado com ela. E na sociedade da mídia, as disputas explodiram com força e força sobre quem é o autor da dieta de Margaret Thatcher. Por enquanto, esta questão permanece em aberto.

Existe uma versão em que o menu encontrado era sobressalente, e Thatcher aderiu a ele apenas quando era necessário perder alguns quilos extras para um evento importante.

O que estava no cardápio

Então, o que está escondido na lendária lista chamada "dieta de Maggie"? O menu de dieta de Margaret Thatcher por duas semanas é o seguinte. Durante todos os dias, o café da manhã consistia em dois ovos, 1 toranja, uma xícara de café preto ou chá sem açúcar.

Segunda:

• na hora do almoço - 2 ovos cozidos e uma toranja de tamanho médio;
• para o jantar - 2 ovos, salada, 1 torrada integral e toranja.

terça-feira:

• durante o almoço - 2 ovos, tomates frescos e café sem açúcar;
• jantar - bife grelhado, salada de legumes (tomate, pepino, repolho e azeitonas) e café preto.

Quarta:

• almoço - dois ovos, espinafre e café;
• durante o jantar, bife grelhado, aipo, salada de pepino e tomate e chá sem açúcar.

Quinta:

• almoço - ovos, espinafre e café;
• para o jantar - 2 ovos, requeijão e repolho picado.

Sexta:

• almoço - dois ovos, espinafre e café;
• jantar - salada de peixe, torrada e toranja.

Sábado:

• na hora do almoço - salada de frutas;
• jantar - bife de carne, aipo, salada de pepino e tomate, café.

Domingo

• almoço - frango grelhado, salada de tomate, cenoura, repolho e aipo, 1 toranja e uma xícara de café;
• jantar - frango sem pele cozido e refrigerado, tomate e toranja.

Até as avaliações confirmam que 14 dias são suficientes. O menu de dieta de Margaret Thatcher para 2 semanas é bastante acessível do ponto de vista financeiro.

Principais regras da dieta

Comentários sobre a dieta de Margaret Thatcher por 2 semanas confirmam que com sua ajuda é bem possível perder 10 e até 20 quilos. Neste caso, algumas das seguintes regras devem ser observadas:

• A base da dieta é uma combinação de ovos e frutas cítricas. Como os nutricionistas confirmam, esse conjunto é eficaz na queima de gordura.
• Legumes devem ser cozidos sem sal. E, em geral, esse aditivo deve ser uma quantidade mínima.
• Almoço e jantar devem ser, e você não pode excluí-los e trocá-los.
• Cumprimento do regime hídrico (até dois litros de líquido por dia).

Dieta Margaret Thatcher por 4 semanas

A dieta do "ovo" de Thatcher, projetada para um mês, é ligeiramente diferente da dieta de duas semanas, mas apenas em termos de quantidade de alimentos consumidos e uma dieta ligeiramente expandida. O efeito da dietaimpressionante, sem danos à saúde.

A seguir, descreveremos em detalhes a dieta de Margaret Thatcher por 4 semanas. As avaliações serão consideradas a seguir.

1 semana

A primeira semana da dieta mensal oferece o mesmo café da manhã para todos os dias:

• 1/2 laranja ou toranja;
• um par de ovos cozidos.

Segunda:

• durante o intervalo do almoço - uma versão da fruta, qualquer quantidade;
• jantar - qualquer, exceto cordeiro, carne cozida ou frita.

terça-feira:

• para almoço - frango sem pele frito ou cozido;
• jantar - ovos cozidos (2 unidades), salada mista de legumes, torrada, laranja ou toranja (1 unidade).

Quarta:

• almoço - torrada, tomate e qualquer quantidade de queijo sem gordura;
• durante o jantar - carne frita ou cozida.

Quinta:

• na hora do almoço - a quantidade desejada de frutas do mesmo tipo;
• jantar - salada de legumes e carne cozida ou frita.

Sexta:

• para o almoço - dois ovos cozidos e legumes cozidos na quantidade desejada;
• jantar - peixe frito ou cozido, salada de legumes, laranja ou toranja.

Sábado:

• almoço - uma opção de fruta;
• para o jantar - carne cozida ou frita, uma salada de vários tipos de legumes.

Domingo

• almoço - frango sem pele, cozido ou frito, tomate fresco, legumes cozidos, laranja ou toranja (1 peça);
• jantar - legumes cozidos em qualquerquantidade.

2 semana

Na segunda semana, o café da manhã também é repetido todos os dias. É composto por:

• 1/2 parte de laranja inteira ou toranja;
• não mais que dois ovos cozidos.

Dieta de segunda-feira:

• almoço - salada de legumes, carne cozida ou frita;
• jantar - dois ovos cozidos, salada de legumes e 1 fruta cítrica (laranja ou toranja).

Refeição de Terça:

• almoço - salada e carne em qualquer versão;
• para o jantar - não mais do que dois ovos cozidos, 1 cítrico.

Quarta:

• almoço - pepinos frescos, carne (cozida ou frita);
• jantar - não mais que dois ovos, 1 fruta cítrica.

Quinta:

• hora do almoço - 2 ovos (cozidos), legumes da mesma preparação, queijo com teor mínimo de queijo (qualquer quantidade);
• jantar - dois ovos cozidos.

Sexta:

• almoço - peixe cozido ou frito;
• para o jantar o seguinte: ovos (2 unid.).

Sábado:

• no almoço - carne (cozida ou frita), tomate fresco, laranja ou toranja;
• jantar é um mix de frutas frescas, excluindo aquelas que são proibidas.

Domingo

• almoço - frango sem pele, cozido ou frito, tomate fresco, legumes cozidos, 1 fruta cítrica;
• jantar - também frango sem pele cozido ou frito, tomate, legumes cozidos em água sem sal, frutas cítricas inteiras.

3 semana

A terceira semana de perda de peso na dieta Margaret Thatcher consiste nos seguintes produtos:

1. Segunda-feira é dia de frutas. Começando no café da manhã e terminando no jantar, você deve comer frutas, qualquer uma, exceto as proibidas, em qualquer quantidade.
2. Dia dois - exclusivamente vegetal. É necessário comer legumes cozidos inteiros ou como parte de uma salada.
3. Quarta-feira implica uma dieta de frutas e vegetais. Frutas frescas, legumes frescos ou cozidos, bem como saladas de frutas e legumes são consumidos.
4. Quinta: peixe cozido ou frito, legumes cozidos, salada de repolho.
5. Sexta - carne cozida em qualquer versão, legumes cozidos.
6. Fim de semana são dias de frutas. Você pode consumir qualquer fruta em quantidades ilimitadas, exceto aquelas que são proibidas.

4 semana

Quarta semana da dieta Margaret Thatcher inclui os seguintes produtos, calculados para cada dia da semana, e que podem ser consumidos ao longo do dia, sem dividir em café da manhã, almoço e jantar.

Segunda:

• um quarto de filé de frango cozido ou 4 fatias de outro tipo de carne (não de porco ou cordeiro);
• 3 tomates frescos e 4 pepinos maduros;
• lata de atum enlatado (o óleo deve ser escorrido);
• torrada - 1 peça;
• fruta de uma laranja ou toranja.

Comida de terça:

• máximo 200 gramas de carne cozida (excluindo carne de porco e cordeiro);
• 3 tomates vermelhos e 4 pepinos;
• torrada;
• frutas à escolha: maçã, pêra,pedaço de melão, laranja ou toranja.

Quarta:

• colher de requeijão ou queijo sem gordura (quantidade não importa);
• uma xícara pequena de legumes cozidos;
• um par de tomates frescos e pepinos;
• torradas torradas;
• fruta toranja ou laranja.

Quinta:

• 1/2 carcaça de frango cozido ou frito;
• 1 pepino e 2 tomates;
• torrada integral;
• polpa de laranja ou toranja;
• qualquer tipo de fruta, mas apenas uma.

Sexta:

• ovos cozidos;
• 3 tomates e 1 alface;
• polpa de laranja ou toranja.

Menu de sábado:

• 2 peitos de frango cozidos;
• um oitavo de quilo de queijo cottage ou queijo com baixo teor de gordura;
• torrada;
• um par de tomates, 2 pepinos frescos e um copo de leite coalhado;
• 1 fruta cítrica.

Domingo

• queijo cottage em uma quantidade muito pequena - 1 colher de sopa. l.;
• embalagem de atum sem óleo (ou óleo pode ser drenado);
• uma xícara pequena de legumes cozidos;
• dois tomates e um pepino cada;
• torrada;
• polpa de laranja ou toranja.

O que não fazer durante a dieta

1. Álcool. Permitido em pequenas quantidades e apenas como exceção.
2. Cordeiro é um tipo de carne gordurosa. Nesse sentido, a carne de porco também é proibida.
3. Sopas e caldos à base de carne não são permitidos.
4. Para maionese e açúcar- tabu.
5. A dieta deve ser livre de carne de porco, figos, uvas, bananas, tâmaras, manga, batata, queijo e leite, milho, caldos de carne, molhos gordurosos.
6. Somente óleos vegetais são permitidos.

Para alcançar o efeito de perder peso, vale a pena um mês para suportar e evitar o uso do acima.

O que dizem aqueles que tentaram a dieta em si mesmos

E ainda gostaria de saber a opinião de mulheres comuns que experimentaram a dieta por si mesmas. Devemos confiar no sistema de perda de peso da grande Margaret? Como dizem sobre a dieta de Margaret Thatcher por 4 semanas, dá um excelente efeito. As vantagens de tal dieta, segundo as mulheres:

• Vários menus.
• O menu é claramente definido para que você saiba quando e o que comer.
• Lista de produtos disponíveis.
• Dieta de curto prazo.
• 100% positivo.

As desvantagens da dieta indicada nas revisões são mais prováveis devido às características individuais do corpo: uma alergia a frutas cítricas, por cerca de 4 semanas é muito tempo.