2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Devido à aproximação do verão, a necessidade de perda de peso está crescendo e, portanto, a escolha da dieta. Em nossos sonhos, todos nós perdemos peso de forma rápida e correta, mas na realidade é melhor escolher um bom método aprovado pelos médicos. E assim a dieta é escolhida, mas não se esqueça das várias dificuldades que estão em cada uma delas - é importante saber como não quebrar a dieta. Afinal, qualquer mudança em sua dieta é uma proibição muito difícil de suportar.
Neste artigo, vamos dizer-lhe como manter o curso escolhido, como não quebrar a dieta ao ver suas tortas favoritas. Formar a motivação certa irá ajudá-lo a dizer um sonoro “não!” a doces e uma torta, um inspirado “sim!” a uma alimentação saudável e uma bela figura.
A principal coisa que você precisa é a vontade de vencer. Mantenha um diário de perda de peso no qual você anote suas motivações - o que você deseja alcançar seguindo uma dieta. E também comoseu trabalho em si mesmo está progredindo - mudanças de peso e volumes. Isso ajuda tanto a não interromper a dieta quanto a avaliar adequadamente o progresso. Experimente roupas de um tamanho ou até alguns tamanhos menores do que você costuma usar - isso desencoraja o desejo de quebrar o regime por muito tempo e, quando temos um objetivo, perdemos peso de maneira rápida e correta - basta ter tempo para se alegrar. Compre apenas a quantidade de produtos que você realmente precisa. O excesso de comida na casa é um caminho direto para os lanches.
Para não comprar muito, a princípio você pode levar uma quantia limitada de dinheiro com você - forme associações negativas com a comida. Pense mais sobre nutrição e como não quebrar a dieta. Por exemplo, o aipo é maravilhoso, cuida de você, satura o corpo com vitaminas, nutre a pele, unhas e cabelos. Mas batatas fritas são ruins, elas odeiam você, envenenam você com substâncias cancerígenas, óleos superaquecidos, aumentam a celulite nas nádegas - para motivação adicional, não faz mal pendurar sua foto sem enfeite na geladeira. A visão de seu próprio corpo imperfeito, se não te poupar de abrir a geladeira, certamente fará com que você coloque tudo o que conseguiu de volta. Você vai olhar para si mesmo e saber exatamente como não quebrar a dieta.
Combate a fome
Aprecie os cheiros dos pratos que você planeja comer - o cérebro relatará saciedade mais rapidamente, evitando que você coma demais. Se estamos perdendo peso rapidamente, em nenhum caso devemos comer demais - mastigue lentamente o que você coloca na boca. Aprecie o sabor, o processo,pense nos benefícios da sua alimentação, mastigue a comida o mais devagar possível.
Distração
Claro, fazer dieta não é fácil. Para suportar o regime e as restrições difíceis, você precisa se entregar a outra coisa. Primeiro, pense em como você se recompensará por seus esforços - podem ser banhos aromáticos ou outras coisas agradáveis. Em segundo lugar, encontre um hobby que irá cativar você. Se ele irá fornecer atividade física - geralmente bem. O principal é que não está de forma alguma relacionado com a comida. Fazer o que você ama é uma boa resposta para a questão de como manter sua dieta.
Tudo o que uma pessoa faz, ela faz, guiada pelo amor ou pelo medo. O que é feito através do amor acaba sendo muito mais eficaz, então adore a si mesmo, seus entes queridos durante a dieta, organize encontros românticos e faça amor com prazer - esse tipo de prazer só queima calorias. Ame seu corpo e ele vai te amar de volta!
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