Flaxseed para perda de peso: um corpo magro é fácil e simples

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

O que é linho? Para alguns, esta é uma bela planta com flores, para outros - roupas de alta qualidade. Mas muitas vezes, ao entrar em uma farmácia, você pode ver sachês de sementes de plantas à venda, além de óleo de linhaça. E então você descobre que pode usar linhaça para perda de peso. Como aplicá-lo corretamente e terá efeito?

Como a linhaça funciona para perder peso?

Qualquer óleo vegetal contém gorduras poliinsaturadas, lecitina, proteína, vitaminas. A ingestão diária de linhaça tem um efeito benéfico no trato intestinal. Causa um efeito laxante, cuja consequência é a remoção de substâncias nocivas. É esta semente que é capaz de limpar o corpo de toxinas acumuladas ao longo de muitos anos. O uso a longo prazo da planta afeta a diminuição do apetite e - como resultado - o peso diminui. O tempo gasto neste método de perda de peso e sua eficácia dependem diretamente do grau de contaminação dos intestinos e da reação individual do corpo. De qualquer forma, a perda de peso, ainda que pequena, mas será.

Receita

Com suco

Produto triturado (uma colher de sopacolher) é adicionado ao suco de cenoura preparado na hora - um copo. Infundir por cinco minutos, mexer e beber.

Em decocções

Despeje duas colheres de sobremesa de sementes com um litro de água fervente, deixe em um recipiente fechado em fogo baixo por cerca de uma hora. O tempo pode ser reduzido pela metade, mas eles continuam a infundir a decocção em uma garrafa térmica por dez horas. É consumido antes das refeições cem gramas três vezes ao dia. Tome uma decocção em ciclos: uma semana de admissão - uma semana de intervalo. Além disso, o tempo de admissão e intervalo é aumentado, mas o período máximo é de três meses.

Kissel

A gelatina regular (não espessa e não líquida) é fabricada. Assim que você desligar o gás, adicione algumas colheres de sopa de sementes (não mais, elas vão inchar). Tome antes das refeições.

Com kefir

Esmague uma colher de chá do produto, misture com cem gramas de iogurte e beba com o estômago vazio por uma semana. Nos sete dias seguintes, a dose de sementes é dobrada, tomada como antes. Na terceira semana, a taxa de linho é aumentada novamente. Durante este curso de três semanas, a dose de kefir não muda.

Suplemento alimentar

As sementes são trituradas e temperadas com diversos alimentos que são consumidos ao longo do dia. O principal é a dose diária, os temperos não devem passar de uma colher de sopa.

Tabela de perda de peso especialmente compilada, que indicará a receita, o tempo de sua ingestão, peso, reação do corpo, indicará o que é realmente benéfico e a eficácia do processo.

Atenção

Nunca tomelinhaça para perda de peso mais de uma colher de sopa por dia. Ele contém muitas gorduras, que podem afetar negativamente o fígado e causar desconforto. Se isso acontecer, reduza a dose diária de sementes. Na dúvida - vá a um nutricionista e obtenha conselhos. O que fazer se não for possível comprar linhaça para perda de peso? Preste atenção na novidade, que apareceu há pouco tempo. São eles: sementes de linhaça inteiras prontas moídas em farinha grossa. Todas as qualidades valiosas e úteis são preservadas neles. Podem ser adicionados a assados, consumidos com suco ou mel, iogurte e leite, misturados com molhos.