Salada de repolho azul - um prato delicioso e saudável

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Repolho azul acaba sendo muito saudável. É composto quase inteiramente por água (90%), também contém proteínas, vitaminas e fibras. É útil usá-lo para várias doenças do trato gastrointestinal e do coração. Também melhora a visão. Claro, o repolho azul é mais adequado para lanches. Salada com maionese ou óleo vegetal será muito útil no café da manhã ou jantar. Oferecemos-lhe algumas boas receitas para preparar esses pratos. Eles podem ser usados em mesas do dia a dia e festivas.

Salada dietética para vigilantes do peso

Para cozinhar você vai precisar de:

• um copo de suco de maçã;

• 500 gramas de repolho (azul natural);

• duas ou três maçãs;

• 20 ml de óleo (vegetal);

• dois dentes;

• açúcar (colher de chá);

• pitada de canela;

• sal;

• 100 ml de vinagre.

Cozinhar um prato

1. Primeiro, pique o repolho e cozinhe-o em uma mistura de suco de maçã e vinagre. Adicione todos os temperos.

2. Cozinhe até ficar macio.

3. Em seguida, misture com a maçã ralada. Regue a salada de repolho azul fresco com azeite.

Com suco de cranberry

Para preparar este prato, você vai precisar de:

• 400 gramas de repolho azul;

• uma colher de chá de sal e a mesma quantidade de açúcar;

• 100ml de água (quente);

• cinco colheres de sopa de suco de cranberry;

• azeite de oliva (uma colher de sopa).

Cozinhar

1. Preparar uma salada de repolho azul é muito simples. Primeiro você precisa cortar o repolho.

2. Então você precisa adicionar sal e açúcar lá.

3. Em seguida, você deve colocar o repolho.

4. Em seguida, adicione o suco de cranberry e tempere o prato com azeite.

Salada de legumes com repolho azul

Para preparar um prato tão saudável, você vai precisar de:

• três dentes de alho;

• 500 gramas de repolho (azul);

• 25 gramas de salsa e esta quantidade de coentro;

• uma colher de sopa de vinagre de vinho;

• uma cenoura;

• dois pimentões;

• pimenta malagueta (é necessário cerca de meio vegetal);

• 3 colheres de sopa. colheres de azeite;

• coentro, sal e açúcar (uma pitada cada);

Cozinhar

1. Primeiro, corte o repolho azul em pedaços e o pimentão em tiras.

2. Em seguida, pegue as cenouras, rale em um ralador grosso.

3. Em seguida, faça uma recarga. Para fazer isso, esmague o alho, pique a pimenta, adicione o vinagre e os temperos.

4. Despeje o molho resultante sobre a salada.

5. Decore o prato com ervas picadas.

Salada com champignon e especiarias

Para fazer este prato você vai precisar de:

• 200 gramas de champignon (em conserva ou cozido);

• pitada de coentro;

• 3 colheres de sopa de suco de limão e a mesma quantidade de óleo de girassol;

• uma cebola;

• 300 gramas de repolho azul.

O processo de criação de uma salada deliciosa e saudável

1. Primeiro, corte a cebola em cubos, regue com suco de limão e azeite.

2. Em seguida, adicione os temperos.

3. Corte o repolho bem fino e os cogumelos - maiores.

4. Misture todos os ingredientes juntos. Deixe a salada de repolho azul preparada por uma hora para que fique bem infundida.

Salada com linguiça e milho

Para cozinhar você vai precisar de:

• 200 gramas de salsicha (semi-defumada);

• uma cabeça de repolho azul;

• maionese;

• 200 gramas de milho (enlatado);

• 30 gramas de verduras.

Cozinhar um prato com milho

1. Primeiro, corte a salsicha em tiras.

2. Em seguida, pique o repolho e pique as verduras.

3. Misture os ingredientes picados, adicione o milho, misture novamente. Tempere a salada de repolho azul resultante com maionese (ou creme de leite).

Salada picante com palitos de caranguejo e repolho

Para cozinhar você vai precisar de:

• um repolho (azul);

• uma colher de sopa de mostarda (picante);

• duzentos gramas de palitos de caranguejo;

•sal (a gosto);

• 3 colheres de sopa de maionese;

• três dentes de alho.

Cozinhar uma salada deliciosa

1. Pique o repolho primeiro.

2. Esprema o alho em uma prensa e adicione ao repolho.

3. Em seguida, você precisa deixar a salada por um curto período de tempo (cerca de uma hora) para que o repolho comece a suco.

4. Em seguida, adicione os palitos de caranguejo (picados). Tempere a salada pronta com maionese misturada com mostarda.

Salada com ovos

Para fazer este prato você vai precisar de:

• 400 gramas de repolho azul;

• três ovos;

• três colheres de sopa de maionese;

• um pepino;

• dois dentes de alho.

Cozinhar a salada

1. Primeiro, corte os ovos cozidos e os pepinos em cubos, depois adicione o alho picado e o repolho (picado).

2. Tempere a salada pronta com maionese.

Salada com laranjas

Agora vamos te contar como fazer mais uma deliciosa salada de repolho azul. Para isso precisamos:

• uma laranja;

• meia xícara de nozes;

• suco de laranja (cerca de 2 colheres de sopa);

• especiarias;

• uma colher de sopa de suco de limão e essa quantidade de azeite.

O processo de fazer uma deliciosa salada

1. Primeiro, rale o repolho. Em seguida, pegue uma tigela funda. Coloque o repolho nele por 15 minutos. Isso é necessário para que o vegetal libere suco.

2. Em seguida, adicione a laranja, cortada em rodelas.

3. Despeje o molho sobre a saladafeito com suco de limão, suco de laranja, especiarias e azeite.

Pequena conclusão

Como você deve ter adivinhado, a salada de repolho azul é deliciosa e extremamente saudável. Portanto, mime sua família com este prato com mais frequência.