Banana smoothie: receita e como fazer um drink

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

A maioria dos médicos concorda que as frutas devem ser incluídas na dieta diária de todas as pessoas. Esses produtos saturam o corpo com vitaminas e outras substâncias benéficas que têm um efeito positivo em seu desenvolvimento. Mas para isso, as frutas não precisam ser consumidas em sua forma natural. Eles podem ser usados como principal matéria-prima para fazer bebidas interessantes e saborosas. Tomemos, por exemplo, um smoothie de banana. A receita pela qual é feito pode variar dependendo do uso de certos componentes adicionais.

A opção mais simples

Hoje, quando as frutas exóticas estiverem disponíveis para os moradores de qualquer parte do globo, não será difícil para cada um deles preparar um smoothie de banana. A receita pode ser ligeiramente ajustada adicionando um dos seus produtos favoritos à lista geral. Tomemos, por exemplo, uma pêra. Esta fruta possui propriedades únicas devido à sua composição química. Uma enorme quantidade de ácido fólico tem um efeito benéfico no processo de formação do sangue, e o potássio pode resolver problemas associados ao ritmo cardíaco. Além disso, sucoAs peras são um excelente antibiótico e tônico geral. Seu uso melhora a digestão e melhora o humor. É fácil fazer um smoothie de pêra e banana. A receita da bebida inclui os seguintes ingredientes: 3 bananas requerem 2 peras, um copo de água pura e 2 talos de aipo.

Para preparar um produto nutritivo, é melhor usar um liquidificador:

1. As frutas devem primeiro ser lavadas e depois descascadas. Não é absolutamente necessário fazer uma bebida.
2. Depois disso, sua polpa, juntamente com o restante dos ingredientes, deve ser colocada no liquidificador.
3. Feche a tampa para evitar respingos e ligue a máquina.

A bebida pronta pode ser despejada em um copo alto ou em um copo com haste. E muitos preferem usar a composição vitamínica através de um canudo.

Ingredientes úteis

No outono, quando chega a estação do melão, você pode se deliciar e fazer um smoothie de melancia e banana. A receita para tal bebida é bastante original e inclui cinco ingredientes principais: para meio quilo de melancia - 2 bananas médias, uma colher de sopa de suco de limão, duas colheres de chá de mel e 3 colheres de sopa de flocos de cereais ou muesli pronto.

O processo consiste em várias etapas:

1. Preparação do produto. Você precisa extrair a polpa da melancia e depois cortá-la em pedaços. Depois disso, a banana também deve ser descascada e cortada em fatias. Suco de limão também é melhor fazer você mesmo.
2. Mistura de componentes. Colocando todos os produtos no liquidificador,continue batendo até que a massa adquira uma consistência delicada e homogênea.

Esta composição pode ser usada como um nutritivo café da manhã. Além das propriedades úteis, a mistura aromática tem um excelente efeito revigorante e é percebida pelo corpo como um verdadeiro despertador natural.

Presentes do verão

O mais popular é o smoothie de morango e banana. A receita pode ser classificada como um produto bastante positivo. Essa mistura não apenas melhora o bem-estar geral, mas também restaura a função intestinal e normaliza o metabolismo. Para preparar uma mistura de nutrientes, você precisa tomar 1 banana, um copo de kefir, 200 gramas de morangos frescos e uma colher de chá de mel natural.

O resultado é uma receita maravilhosa de Smoothie de Banana e Morango para duas porções.

Preparar uma bebida não leva mais de 10 minutos. Para fazer isso, os componentes devem primeiro ser lavados, depois carregados em um recipiente para chicotear e depois transformados em uma massa de ar perfumada de um delicado tom rosa pálido. Surpreendentemente, com propriedades benéficas tão surpreendentes, o produto tem um baixo valor energético. Afinal, 100 gramas da mistura contém apenas 52 quilocalorias. Isso é um pouco, o que, é claro, agrada quem está tentando monitorar seu peso. Você pode se deliciar com essa iguaria todos os dias sem medo das consequências.

Bondade em cada gole

Proponentes de uma nutrição adequada e um estilo de vida saudávelum smoothie de banana com leite é uma obrigação. A receita desta bebida inclui produtos que podem ser encontrados em qualquer cozinha.

Esta bebida nutritiva requer 1 xícara de leite fresco com 3%, 20 gramas de água, uma banana e uma colher de sopa de cereal Hercules.

A tecnologia pela qual essa bebida é preparada é um pouco diferente das opções anteriores:

1. Primeiro, você precisa encher a aveia com água e deixar por alguns minutos para inchar. Isso tornará o processo de mixagem muito mais fácil mais tarde.
2. Depois disso, o produto preparado deve ser enviado ao liquidificador junto com a polpa da banana.
3. Continuando a bater, adicione o leite.

Depois disso, a bebida deve ser despejada em um copo e bebido em pequenos goles. Esta mistura contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais. É útil não apenas para dentes e ossos, mas também ajuda a lidar com o alto nível de açúcar no sangue. Além disso, a composição é ideal como produto dietético. Esta circunstância é especialmente interessante para as mulheres que querem sempre permanecer graciosas e atraentes.

Original elenco

Os amantes de sensações inusitadas podem experimentar um smoothie de banana e menta. A receita requer ingredientes que você precisa cuidar com antecedência: para 2 bananas, você precisa de 3 xícaras de leite desnatado, 1 colher de sopa de camu camu moído e açaí, além de 50 gramas de folhas de hortelã fresca e 7-8 cubos de gelo.

Métodopreparação de tal bebida tem suas próprias sutilezas:

1. Primeiro, a banana descascada deve ser picada no liquidificador.
2. Depois disso, adicione o restante dos ingredientes na tigela e bata-os continuamente por 30-40 segundos.
3. Depois você precisa adicionar gelo e continuar misturando intensivamente até que os cubos estejam completamente triturados. Essa técnica ajuda a deixar a mistura mais homogênea.

Para preservar o sabor, a mistura deve ser despejada em um copo gelado e decorado com uma folha de hortelã. Isto irá criar uma sensação adicional de frescura e animá-lo. Além do sabor original e levemente azedo, as frutas tropicais incomuns também são muito úteis. Eles contêm uma composição rica em vitaminas e também têm propriedades curativas em muitas doenças oculares graves.

Gosto Familiar

Para os moradores da maioria das regiões russas, a maneira mais fácil de fazer um smoothie de banana e maçã. A receita fornece a seguinte proporção de componentes: para 2 maçãs você precisa de 2 bananas, 50 gramas de abacaxi (fresco ou enlatado) e 200 mililitros de iogurte normal sem enchimentos.

O momento mais demorado de preparar uma bebida é a preparação dos produtos:

1. As maçãs devem ser cuidadosamente cortadas da casca, retire o caroço com pedras e corte o resto em pedaços.
2. A polpa de uma banana também precisa ser esmagada.
3. Depois disso, a fruta preparada deve ser colocada no liquidificador e triturada até obter uma pasta homogênea.
4. Adicione o restoprodutos e continue batendo.

Sirva a bebida gelada, decorando a borda do copo com rodelas de banana ou abacaxi. Este smoothie é ótimo para beber a qualquer hora do dia. A combinação perfeita de aromas e bom gosto fazem o seu trabalho. Depois de provar, você vai querer fazer essa bebida várias vezes.