Saboroso e saudável: quais vitaminas são encontradas nos morangos

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Ninguém discute sobre os benefícios de frutas frescas e bagas por um longo tempo. Eles são necessários para qualquer pessoa. Devido à grande quantidade de vitaminas e oligoelementos, eles fortalecem nossa saúde, restauram a energia e até preservam a beleza. Aqui vamos falar sobre uma ferramenta tão maravilhosa. Sobre morangos. Seu aroma por si só já é capaz de revigorar e dar um bom humor. E o que podemos dizer sobre esta gota escarlate do verão! Os microelementos e vitaminas contidos nos morangos fortalecem o sistema imunológico, ajudam nas doenças cardiovasculares, melhoram o funcionamento do trato gastrointestinal e podem até prevenir o câncer. Mas as primeiras coisas primeiro. Quais vitaminas estão nos morangos?

Em primeiro lugar, vale a pena mencionar a vitamina C. Afinal, esta suculenta baga contém ainda mais do que frutas cítricas. Ela perde nessa apenas kiwi e goiaba. O que a vitamina C nos dá? Ele sustenta nosso corpoas condições climáticas mais desagradáveis, impedindo-nos de pegar um resfriado, fortalece o sistema imunológico, graças ao qual uma pessoa pode combater várias infecções. Além disso, é um poderoso antioxidante que pode retardar o desenvolvimento de tumores malignos. Também afina o sangue, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e ajuda na absorção de ferro.

Compreendendo quais são as vitaminas contidas nos morangos, não se pode deixar de mencionar o ácido fólico (vitamina B9). Aqui, esta baga não tem igual. O ácido fólico ajuda com anemia e doenças cardíacas. É necessário para todas as pessoas. Mas as mulheres grávidas precisam especialmente disso. Isso ocorre porque o folato desempenha um papel importante na divisão celular. Sua deficiência pode levar a anomalias congênitas. Portanto, as mulheres durante o período de concepção e nascimento de um bebê não devem negligenciar uma baga tão útil, especialmente porque tem um gosto bom e pode melhorar o humor, o que é extremamente importante para as gestantes. No entanto, não há necessidade de se empolgar muito. Afinal, os morangos costumam causar alergias, por isso vale a pena introduzi-lo na dieta com cuidado.

Quais outras vitaminas estão nos morangos? Vitamina A. Não há tanto quanto, por exemplo, no fígado ou no caviar vermelho, mas, no entanto, cumpre sua função. Combate as células cancerígenas, melhora a visão, preserva a juventude e a beleza.

Se falarmos sobre isso, não devemos esquecer a vitamina E - a "vitamina da beleza". Uma pequena quantidade também é encontrada em morangos. Por que é necessário? Tem um efeito benéfico na tez, fortalece o cabelo e as unhas, melhoracondição da pele.

Claro, considerando o que são vitaminas nos morangos, vale a pena mencionar a vitamina K. Ela melhora a coagulação do sangue e a formação de glóbulos vermelhos.

Como você pode ver, o alto teor de vitaminas nos morangos ajuda a melhorar o corpo. Embora ainda faça sentido falar sobre contra-indicações. Portanto, pessoas com alergias, pessoas com gastrite ou úlceras, que sofrem de doenças do sistema urinário não devem se envolver em bagas.

Mas todos os outros podem se deleitar com prazer com uma fruta suculenta e saudável. Por exemplo, você pode agradar sua família com uma salada tão simples e saborosa. Corte 250 gramas de morangos, meia banana e meia maçã. Tempere com uma colher de chá de mel misturado com 50 gramas de iogurte ou creme de leite. Bom apetite e mantenha-se saudável!