Qual a utilidade dos morangos para o corpo e quais as contraindicações? Quais vitaminas estão nos morangos

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Morangos suculentos e macios são a "rainha das bagas de verão". É raro encontrar uma pessoa completamente indiferente ao seu sabor e aroma. Morangos são a baga mais popular em nosso país. Ela tem muitas qualidades positivas. Qual é o benefício dos morangos? O artigo discutirá as propriedades positivas da baga e suas contra-indicações.

Propriedades curativas dos morangos

Berry tem um efeito positivo no corpo humano e pode ser usado para tratar muitas doenças. Quais são os benefícios para a saúde dos morangos:

1. A baga tem um efeito tônico e estimula o sistema imunológico do corpo.
2. Evita o desenvolvimento de resfriados. Morangos podem reduzir a febre.
3. O consumo constante de frutas vermelhas fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, melhora a composição do sangue e combate doenças cardíacas.
4. Berry ajuda as pessoas com diabetes a baixar os níveis de glicose no sangue.
5. É capaz de limpar o corpo e remover toxinas, toxinas esais de metais pesados. Devido às propriedades positivas da baga, é o principal componente da dieta mono.
6. Os morangos têm um efeito positivo no sistema digestivo do corpo. Ajuda a aumentar o apetite e melhorar a microflora intestinal. A baga tem um efeito laxante suave.
7. Comer morangos é recomendado para doenças da tireoide.
8. Os médicos permitem que pessoas que sofrem de gota e artrite usem frutas.
9. Morangos eliminam o mau hálito.
10. Berry pode aumentar a atividade sexual em homens e mulheres.
11. Evita deficiência visual e combate a secura ocular.
12. Morango contribui para o complexo rejuvenescimento do corpo.
13. Berry normaliza o funcionamento do sistema nervoso e reduz o risco de acidente vascular cerebral.

Quais são os benefícios dos morangos para a saúde? A baga é amplamente utilizada em cosmetologia e é um dos componentes das máscaras faciais. Eles ajudam a suavizar rugas, remover manchas da idade e sardas. Berry mingau trata processos inflamatórios na pele.

Composição de morango

Muitas pessoas ficam surpresas com a quantidade de nutrientes presentes na fruta. Quais vitaminas estão nos morangos? Ele contém todo um complexo deles. A baga é rica em vitaminas do complexo B (B1, B2, B3 e B9). Entre eles, destaca-se a biotina (B7), e também A, C e E.

Então, aprendemos quais são as vitaminas nos morangos. E quanto a outras substâncias úteis? Os morangos são capazes de enriquecer o corpo com minerais (magnésio, cálcio,sódio, potássio, enxofre, iodo, etc.). A baga é uma fonte generosa de frutose e sacarose, pectinas, taninos, bem como ácidos málico e cítrico. Com consumo suficiente no verão, você pode recusar iodização adicional da dieta no futuro.

Qual é o teor calórico dos morangos? Em 100 g da baga existem apenas 37 kcal, o que permite às pessoas que seguem a sua figura incluí-la no menu. No entanto, deve-se ter em mente que os morangos só podem se orgulhar de um teor calórico tão fresco. Após o tratamento térmico, o valor da energia aumenta várias vezes e a maioria das substâncias úteis desaparece completamente.

Qual é a forma mais saudável de morango?

Uma baga fresca, colhida no jardim, retém o máximo de substâncias úteis contidas nela por não mais de 48 horas. No entanto, a época dos morangos frescos passa rapidamente, e são substituídos por processados, mas em alguns casos também benéficos para o organismo:

• Bagas secas. Este método de armazenamento aumenta a concentração de nutrientes, o que permite remover rapidamente as toxinas do corpo. Recomenda-se que a baga seja tomada com um baixo nível de hemoglobina no sangue, doenças da glândula tireóide e rins, pressão arterial baixa, excesso de peso e problemas com a pele. Para reabastecer a norma diária, apenas 15 bagas secas por dia são suficientes. O conteúdo calórico de 100 g de morangos é 286 kcal.
• Baga congelada. Para salvá-lo durante os períodos de entressafra, os morangos são congelados. Seu valor está na f alta de uma quantidade suficiente de frutas frescas no inverno,que é reabastecido por seu estado congelado.
• Jam. Os métodos mais populares para preservar morangos incluem cozinhar as bagas com açúcar. Devido aos seus benefícios, a geleia fortalece o sistema imunológico e ajuda no tratamento de resfriados. Seu conteúdo calórico é de 280 kcal por 100 g de produto.

Para que serve o purê de morangos com açúcar? É capaz de fornecer ao corpo no inverno uma massa de nutrientes e vitaminas.

Para cozinhar, tome 1 kg de frutas vermelhas e 500 g de açúcar. Os morangos precisam ser tomados duros e maduros, lavados e secos. Em seguida, as bagas são batidas com um liquidificador até ficarem homogêneas, misturadas com açúcar e colocadas em recipientes de plástico. Morangos colhidos desta forma podem ser usados para sorvetes, smoothies, geleias e outros pratos.

Propriedades úteis da bebida

Berry pode ser usado de várias formas. O suco de morango é usado para tratar muitas doenças:

1. Para gota e artrite, beba 5 colheres grandes pela manhã com o estômago vazio.
2. Lave a boca e a garganta com suco de morango, e também enterre o nariz com uma pipeta. Isso é recomendado para resfriados.
3. Para bronquite crônica, beba um copo de suco de morango com 1/4 xícara de leite quente. Nesta situação, as propriedades benéficas da baga não se deterioram.

Existem muitas receitas para usar suco de morango. De fato, devido à grande quantidade de nutrientes, traz benefícios inestimáveis para o corpo.

Morango emcozinhar

Várias delícias culinárias com frutas vermelhas são especialmente populares no verão. Bolo de morango é a sobremesa perfeita. Para isso, a massa de biscoito ou biscoito é mais usada. Manteiga ou creme de manteiga vai bem com morangos. A essência ou um pouco de licor de frutas é mais frequentemente usado como aromatizante.

Os morangos usados para o bolo devem estar totalmente maduros e doces. Essas qualidades das bagas melhorarão significativamente o sabor do cozimento. O bolo de morango fica especialmente apetitoso quando suas decorações combinam em cor e tamanho.

Benefícios dos morangos para as mulheres

Berry é muito útil para o corpo humano. Qual é o benefício dos morangos para as mulheres? É importante incluí-lo na dieta durante a gravidez:

• graças aos betacarotenos, tem um efeito positivo na retina fetal;
• bagas atuam como um laxante, o que é especialmente importante durante este período;
• morangos reduzem a pressão arterial;
• fortalece o sistema musculoesquelético da gestante;
• ajuda a aumentar a elasticidade vascular;
• fortalece o sistema imunológico da mulher e previne resfriados;
• ácido fólico encontrado nas bagas contribui para o desenvolvimento ativo da criança.

As vitaminas contidas nas bagas têm um efeito positivo no crescimento e desenvolvimento do feto.

Ao amamentar, a mulher deve estar atenta a cada novo produto incluído na dieta. Ela pode tentar morangosapós a criança completar 2 meses. Inicialmente, pode ser uma baga e, depois que o recém-nascido tiver uma reação normal, a quantidade do produto pode ser aumentada. Na ausência de alergias e problemas digestivos, os benefícios dos morangos para os bebês serão os seguintes:

1. Função intestinal normal de um recém-nascido.
2. Aumento da resistência de um corpo pequeno.
3. Obtendo vitaminas e nutrientes suficientes.
4. Melhora a palatabilidade do leite materno.
5. A capacidade de saturar o corpo da criança com carboidratos contidos nos morangos.

Mulheres durante a gravidez e lactação não devem abusar dos morangos para não prejudicar o corpo do bebê.

Morangos para homens

Berry é útil para incluir no menu não apenas para a bela metade da humanidade. Quais são os benefícios dos morangos para os homens? Uma baga sexual forte permite que você lide com o estresse e se recupere após um dia agitado. Os morangos contêm uma quantidade suficiente de zinco, que tem um efeito positivo no fígado e na potência. A baga contendo ácido ascórbico normaliza o funcionamento das glândulas endócrinas e melhora a produção de hormônios sexuais.

Na idade adulta, os homens precisam usá-lo para prevenir doenças da próstata.

A partir de que idade as crianças podem comer morangos?

Os pais devem entender que a baga é um produto alergênico que pode causar erupções cutâneas e irritações na pelecriança. Pode ser introduzido na dieta não antes dos 7 e, de preferência, dos 11 aos 12 meses. Até este momento, a baga pode ser dada na forma de compota ou bebida de frutas. Morangos maduros 1 unid. recomenda-se administrar pela manhã, observando a reação do organismo.

Qual a utilidade dos morangos para os bebês? A baga irá saturar com vitaminas suficientes e melhorar o apetite.

Bagas para atletas

Para que servem os morangos? A nutrição de atletas consiste na rápida restauração da força perdida durante o período esportivo. Para isso, recomenda-se comer 250 g de morangos uma hora antes do início de um treino para fornecer glicose aos músculos e evitar a fadiga. Tal sobremesa aumentará a intensidade do treinamento sem tomar drogas perigosas para a saúde dos atletas.

Às vezes os morangos são consumidos após os treinos. Neste caso, também ajuda a saturar os músculos com glicose, o que aumenta sua massa.

Morangos na dietética

As bagas doces são boas para a perda de peso. É capaz de limpar o corpo, acelerar o metabolismo e eliminar o excesso de peso.

Quanto açúcar há nos morangos? Em sua composição, a baga contém uma pequena quantidade de frutose e sacarose, o que permite que ela seja incluída em diversas dietas e dias de jejum. O conteúdo calórico dos morangos em 100 g é de apenas 37 kcal.

A mono-dieta com bagas é projetada para 3 dias. A dieta consiste em 4 copos de morangos, que substituem as refeições principais. Recomenda-se que tal sistema de energia seja repetido e nãomais do que a cada 2 meses.

Ao substituir qualquer refeição por frutas vermelhas, os benefícios para a figura serão óbvios.

Contra-indicações

Como todas as bagas, os morangos não são apenas benéficos para o corpo, mas também prejudiciais. As restrições à sua recepção incluem:

1. Predisposição a uma reação alérgica.
2. Tomar remédios para pressão alta porque compartilhar morangos com eles deprime a função renal.
3. Doenças do aparelho digestivo, porque a baga é irritante.
4. Hipertonicidade do útero durante a gravidez, devido ao efeito tônico dos morangos.
5. Amamentar uma criança até 7 meses de idade porque os alérgenos podem entrar no corpo.

Para evitar efeitos negativos no corpo, você deve fazer o seguinte:

• as bagas são cuidadosamente lavadas em água corrente para livrar sua estrutura porosa do pólen das plantas e após o contato com o solo - de ovos de helmintos e bactérias;
• misturar morangos é melhor com laticínios, pois permite que o ácido oxálico se ligue ao cálcio, o que ajuda a fortalecer o esm alte dos dentes;
• não coma frutas com o estômago vazio, para não causar irritação no estômago;
• observe a medida no uso de morangos, a fim de evitar a exacerbação de doenças do aparelho geniturinário e articulações.

No caso de uso externo de frutas na forma de máscaras e óleos, pare de usá-los em situações tão desagradáveis:

1. Feridas abertas einflamação na pele.
2. Febre.
3. Psoríase e eczema.

Use morangos com cautela para pessoas alérgicas a eles.

Fechando

O morango é uma baga que, devido às suas propriedades benéficas e sabor, tornou-se indispensável não só na culinária, mas também na dietética, cosmetologia e como auxiliar adicional no tratamento de muitas doenças.