Sementes de abóbora: benefícios e malefícios para crianças e adultos, como tomar, dose diária

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Muitos fatos interessantes podem ser ouvidos sobre os benefícios e perigos das sementes de abóbora. Sabe-se que este produto contém uma enorme quantidade de componentes úteis que o corpo precisa para seu funcionamento normal. Outra qualidade positiva deste produto é o seu custo muito baixo. Quanto ao local de compra, você pode encontrá-lo em qualquer loja, em uma farmácia ou prepará-lo com frutas frescas de abóbora cultivadas no site.

Então, quais são os benefícios e malefícios das sementes de abóbora? Como tomar este remédio e no tratamento de quais doenças eles são especialmente necessários? Mais sobre tudo isso mais tarde.

Ingredientes úteis

Você pode falar sobre os benefícios e perigos das sementes de abóbora por muito tempo, no entanto, antes de tudo, você deve prestar atenção ao fato de que este produto contém um grande número de oligoelementos úteis, incluindo vitaminas e minerais. Se tocarmos nessa questão com mais detalhes, este produto contém carboidratos que são facilmente absorvidos pelo corpo humano. Além disso, podeencontrar vários tipos de aminoácidos, uma dúzia de minerais, além de ácidos graxos que nutrem as células do corpo e ajudam a melhorar o tônus de todo o corpo.

Se falarmos sobre os benefícios e malefícios das sementes de abóbora, a norma diária deste produto contém uma enorme quantidade de vitaminas necessárias para um estilo de vida saudável. Entre eles estão aqueles que pertencem aos grupos A, B, C, E, D, assim como K, PP e F. Este último é bastante raro em alimentos comuns.

Quanto aos oligoelementos, entre os mais valiosos que fazem parte das sementes estão: cobre, fósforo e magnésio - aqui sua quantidade é igual à norma diária para um corpo humano adulto. Falando sobre os benefícios e perigos das sementes de abóbora cruas, você também deve estar ciente de que o produto contém um alto teor de manganês raro. 100 g do produto contém sua dose diária dupla das necessidades do corpo, que muito raramente pode ser encontrada em outros alimentos.

Além de todos os itens acima, as sementes de abóbora são ricas em um elemento como zinco, bem como fitoesteróis, que ajudam a proteger o músculo cardíaco de ataques cardíacos.

Valor nutricional

Ao falar sobre os benefícios e perigos das sementes de abóbora, não esqueça que este produto tem um valor nutricional decente. 100 g de sementes contém um alto teor de gorduras (45 g) e proteínas (25 g). Quanto aos carboidratos, eles são muito menos - apenas 14 g por 100 g de produto. Além disso, as sementes de abóbora contêm uma pequena quantidade de cinzas (5 g) útil para o corpo humano, além de água.(7 g).

Sementes de abóbora são um produto bastante calórico, com 542 kcal por 100 g.

Propriedades positivas das sementes de abóbora

Se falarmos muito brevemente sobre os benefícios e malefícios das sementes de abóbora para o corpo humano, então, em primeiro lugar, as qualidades positivas deste produto são impressionantes. Assim, deve-se entender que, devido à presença de um grande número de componentes necessários à vida normal na composição do produto, seu uso regular pode reduzir significativamente o risco de ataque cardíaco, bem como a ocorrência de problemas com o elementos do trato gastrointestinal. Entre outras coisas, as sementes deste vegetal fazem um excelente trabalho de limpeza dos vasos sanguíneos. Seu uso estabiliza o nível de glicose no corpo a um nível normal e também normaliza a pressão arterial.

Quanto às propriedades positivas, elas também se aplicam ao sistema reprodutivo do corpo humano. Falando sobre os benefícios e malefícios das sementes de abóbora, não se pode deixar de mencionar que este produto estimula a produção de hormônios sexuais, o que melhora as habilidades reprodutivas em homens e mulheres.

Contra-indicações

Falando sobre os benefícios e perigos das sementes de abóbora para mulheres e homens, devemos também mencionar as contraindicações que este produto possui. Entre eles estão o alto teor calórico das sementes. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que querem perder alguns quilos extras de seu peso.

Apesar do grande número de positivosqualidades, as sementes de abóbora podem causar danos irreparáveis ao corpo humano, que apresenta doenças como gastrite, úlceras, além de dificuldade de permeabilidade intestinal. Isso se deve ao fato de que tal produto é difícil de digerir.

Conhecendo os benefícios e perigos das sementes de abóbora no diabetes, deve-se lembrar que com tal doença de segundo grau, este produto é contraindicado para consumo frito. Em outros casos, só será útil.

Dicas para comer sementes de abóbora

Pouco se fala sobre os benefícios e malefícios das sementes de abóbora para o corpo humano. Para que seu uso realmente traga um efeito positivo ao máximo, você precisa conhecer algumas regras importantes sobre seu uso.

Então, em primeiro lugar, deve-se lembrar que para que o corpo receba a quantidade máxima de componentes úteis contidos nas sementes, elas devem ser mastigadas completamente. Também deve ser lembrado que este produto não é muito bem digerido. É por isso que, em combinação com ele, é desejável comer alimentos que são digeridos rapidamente.

Os dentistas não recomendam escovar as sementes secas com os dentes - o esm alte se deteriora muito. Para isso, é melhor usar as mãos.

Para que o corpo receba a quantidade máxima de oligoelementos úteis, as sementes devem ser limpas apenas antes de comer. Essa regra vale especialmente para quem prefere comprar sementes pré-limpas em embalagens nas lojas. Infelizmente, eles praticamente não contêm componentes úteis em seuscomposição.

Como colher sementes você mesmo

Conhecendo os benefícios e os perigos das sementes de abóbora descascadas, muitos adeptos de um estilo de vida saudável procuram incluí-las em sua alimentação diária. Como regra, todo mundo prefere comprar esse produto nas lojas. No entanto, essas sementes podem ser preparadas de forma independente. O principal neste procedimento é garantir a segurança de todos os oligoelementos, vitaminas e outros componentes úteis.

Como colher sementes de abóbora corretamente? Antes de tudo, deve-se entender que eles devem ser removidos apenas dos frutos mais maduros, quando as sementes já estiverem maduras. Após a remoção do feto, eles devem ser cuidadosamente lavados e secos adequadamente - esta é a única maneira de economizar a maior quantidade de oligoelementos úteis. No caso de as sementes ficarem cruas por muito tempo, elas perderão muito rapidamente uma parte significativa dos oligoelementos importantes.

Quanto às condições de armazenamento, para tal, deve-se também escolher o local mais seco para que as sementes não fiquem úmidas. Como embalagem, os sacos de papel ou de tecido natural são ideais. A vida útil máxima do produto, desde que seja assegurado o modo correto, é de três anos.

Caso não haja tempo para uma longa secagem das sementes ao ar, você pode fazê-lo no forno.

Os benefícios e malefícios das sementes de abóbora para as mulheres

Para representantes de diferentes sexos, as sementes de abóbora apresentam alguns benefícios, além de proporcionarem algunsimpactos negativos.

Então, para o belo sexo, este produto é especialmente útil, pois melhora o funcionamento do sistema reprodutivo. Eles também trazem grandes benefícios durante a gravidez, porque é com a ajuda de sementes de abóbora que as gestantes podem combater a toxicose ou o enjoo. Se você usar este produto com moderação, os oligoelementos benéficos que ele contém afetarão positivamente o desenvolvimento e a saúde do feto.

Os benefícios das sementes para meninas e mulheres também se expressam no fato de que seu uso constante melhora a condição dos cabelos, pele e unhas, tornando-os mais fortes e bonitos.

Falando sobre os perigos das sementes de abóbora para o corpo feminino, deve-se entender que este produto é rico em calorias, pelo que seu uso excessivo levará a um aumento de peso corporal, o que definitivamente não agradará a nenhum do belo sexo.

Benefícios e malefícios das sementes de abóbora para homens

O sexo forte, que deseja trazer sua saúde de volta ao normal, também deve usar as sementes deste vegetal. No entanto, a moderação no uso deste produto ainda não foi cancelada.

Falando sobre os benefícios e malefícios das sementes de abóbora para os homens, atenção especial deve ser dada ao fato de que elas têm um efeito positivo na potência e também previnem a ocorrência de uma doença tão comum como a prostatite. O consumo regular de sementes de abóbora ajuda a melhorar a circulação sanguínea no corpo, além de reduzir o estresse. Além disso, a saúde dos homens é excelente. A presença na composição das sementes de oligoelementos como zinco e magnésio afeta. Para que o produto tenha o efeito positivo mais significativo em todo o corpo, deve ser consumido cru, sem sal.

Alguns homens que praticam esportes ativamente, com a ajuda de sementes de abóbora podem construir massa muscular, o que se deve ao alto teor de proteínas na composição do produto. Graças ao uso regular do óleo deste produto, muitos homens se salvaram da calvície, bem como do adenoma de próstata.

Quando as sementes de abóbora são ruins para os homens? Como regra, os homens gostam muito de usar esse produto na forma salgada, em combinação com cerveja e até na forma frita - nesse caso, eles podem prejudicar o corpo. O mesmo se aplica ao caso em que as sementes de abóbora são ingeridas com o estômago vazio, caso em que podem ser observados vômitos e dores agudas no estômago e nos intestinos.

Para os mais pequenos

Falando sobre os benefícios e malefícios das sementes de abóbora para as crianças, deve-se entender que as crianças que sofrem de excesso de peso em tenra idade são melhores para não dar este produto à comida. Em outros casos, os pediatras aconselham a introdução do ingrediente na dieta não antes dos três anos, o que se deve à peculiaridade do processo de digestão nos órgãos do trato digestivo.

Para que as sementes beneficiem o corpo da criança, é necessário dar-lhes apenas frescas, sem adição de sal. Eles podemadicione aos cereais e primeiros pratos, pré-cortando.

Quais os benefícios das sementes de abóbora para o corpo do bebê? Em primeiro lugar, eles fortalecem sua imunidade. Além disso, o produto protege perfeitamente o corpo contra todos os tipos de infecções e vírus, e também protege de forma confiável contra vermes.

Pode-se falar muito sobre os benefícios e malefícios das sementes de abóbora para o corpo de uma criança, mas também deve ser entendido que o uso de tal produto deve ser estritamente limitado devido ao alto teor de manganês na composição. O excesso pode afetar negativamente o desenvolvimento da criança.

Os pais cuidadosos devem estar atentos ao fato de que, com a f alta de crescimento de uma criança, esse problema também pode ser corrigido com sementes de abóbora. Dando-lhe 25 grãos descascados todos os dias, uma melhora significativa no crescimento pode ser observada. Isso se deve à presença de alto teor de zinco na composição do produto, o que favorece o desenvolvimento do tecido ósseo.

De que forma é melhor usar o produto

Ao comer um produto, deve-se entender que ele só será útil se for processado corretamente.

Falando sobre os benefícios e malefícios das sementes de abóbora fritas, deve-se entender que, como resultado do tratamento térmico, as sementes perdem a maioria dos oligoelementos benéficos que compõem sua composição. Em alguns casos, chegam a prejudicar o organismo, piorando o funcionamento do trato gastrointestinal. Você também deve saber que durante o processo de fritura, as gorduras, que são muito numerosas na composição das sementes, são oxidadas de maneira peculiar,liberando aldeídos e peróxidos prejudiciais ao organismo. Infelizmente, muitos representantes da população russa preferem usar sementes de abóbora fritas em combinação com sal e cerveja - é claro que, nesta forma, as sementes definitivamente não trazem benefícios, mas apenas prejudicam o corpo.

A maior quantidade de nutrientes é encontrada nas sementes de abóbora cruas. É neles que existem todos os componentes que ajudam a lidar com problemas de fígado, sangue, pressão, coração, além de intestinos e rins. Segundo os médicos, a norma diária de sementes para um adulto é de cerca de 60 g. Se desejar, essa norma pode ser aumentada.

Questões sobre os benefícios e malefícios da casca de semente de abóbora causam muita controvérsia. Em particular, alguns nutricionistas afirmam que contêm uma grande quantidade de nutrientes. No entanto, os médicos não aderem a essa teoria, dizendo que a casca das sementes é bastante áspera e dura, por causa da qual, se entrar no estômago, pode ferir suas paredes - como resultado, aparecem inflamação e dor. Entre outras coisas, a casca das sementes de abóbora praticamente não é digerida, o que também é ruim para o corpo. Em conexão com os argumentos acima, os gastroenterologistas categoricamente não recomendam comer as peles.

Óleo de semente de abóbora

O óleo de semente de abóbora é um produto que é feito pressionando sementes. Pode ser comprado em farmácias, e essa ferramenta útil é muito cara, o que, claro, é sua grande desvantagem.

PareceEsta ferramenta tem uma cor verde escura e também tem um aroma interessante e muito agradável. O sabor do produto também é muito bom.

Quanto às qualidades úteis, há muitas delas no óleo. Isso se deve ao fato de que sua produção é realizada por prensagem a frio das sementes, devido à qual o complexo de oligoelementos e vitaminas úteis é preservado na composição do produto acabado.

Muitas vezes este remédio é prescrito por gastroenterologistas para aquelas pessoas que têm problemas com o trato gastrointestinal, e os cardiologistas o recomendam para pessoas que sofrem de doenças do sistema cardiovascular.

O óleo de abóbora, graças aos seus componentes, tem um grande efeito nos órgãos da visão, bem como nos sistemas nervoso e imunológico. O uso regular deste produto reduz significativamente o nível de colesterol no corpo e também mantém o nível hormonal de homens e mulheres em um nível adequado.

Medicamentos à base de sementes de abóbora

Conhecendo os benefícios e perigos do óleo de semente de abóbora, assim como as próprias sementes, muitos fabricantes de medicamentos criam pílulas com base neles. Exemplos de tais drogas são Tykveol, Tykvavit, Peponen, Cholenol e Vitanorm. Seu custo é relativamente pequeno, o que não pode ser dito sobre a utilidade das propriedades.

Além de vitaminas e comprimidos à base de abóbora, muitos russos que monitoram sua saúde preferem usarpara alimentos, óleo espremido de sementes de abóbora, bem como um extrato extraído delas - esses elementos também são vendidos em farmácias.

Uso na medicina tradicional

Muitas doenças aparentemente complexas são perfeitamente tratadas com métodos populares, usando sementes de abóbora. Assim, problemas com constipação em casa podem ser resolvidos enchendo uma colher de chá de sementes com um copo incompleto de água quente. Nesta forma, a mistura deve ser coberta com uma tampa e deixada em infusão por meia hora. Após esse período, a bebida pode ser consumida - suas propriedades positivas logo serão perceptíveis. Além disso, para pessoas que sofrem de constipação constante, recomenda-se consumir sementes de abóbora diariamente em uma pequena quantidade - 10-15 grãos.

Para pessoas que sofrem de doenças renais, uma verdadeira panacéia também será uma tintura feita à base de sementes de abóbora. Para cozinhá-lo, você precisa derramar uma colher de sopa de sementes de abóbora pré-descascadas com um copo de água fervente e colocar em fogo lento. Nesta forma, a massa deve ferver um pouco e ficar por meia hora. Depois disso, o líquido deve ser filtrado e, depois de deixar fermentar, comer um copo três vezes ao dia. Para maior eficiência, cada vez você precisa preparar uma decocção fresca.

Todos os que sofrem de pancreatite podem experimentar comer uma iguaria doce e bastante saborosa composta por sementes de abóbora e mel. Para prepará-lo, misture os ingredientes listados na proporção de 5: 1, respectivamente. Para preparar esse "remédio", as sementes de abóbora devem primeiro ser esmagadas. Tome este remédioprecisa todos os dias três vezes ao dia, antes das refeições.

Não é nenhum segredo que as sementes de abóbora são ótimas para combater vermes. Como aplicar essa ferramenta na prática? Para fazer um remédio caseiro para um problema existente, moa 200 g de sementes de abóbora pré-secas com um moedor de café. À massa resultante, adicione cinco dentes de alho e duas colheres de sopa de mel de abelha. Nesta composição, os ingredientes devem ser triturados novamente e a mistura deve ser deixada em infusão por um dia. Quando o "remédio" estiver pronto, deve ser tomado como alimento uma vez ao dia, pela manhã, antes das refeições. Como mostra a prática, após três dias os parasitas deixam completamente os intestinos, eliminando completamente o problema.