Smoothies de toranja: receitas de liquidificador em casa

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Smoothie é uma bebida espessa composta de várias frutas e vegetais. Na maioria das vezes, essa mistura é preferida por quem deseja se livrar do excesso de gordura e levar um estilo de vida saudável. Uma bebida saudável é preparada no liquidificador. Muitas pessoas pensam que isso é muito conveniente. Para escolher a bebida mais adequada para você, você precisa considerar receitas de smoothies para um liquidificador em casa. Ao perder peso, uma mistura com toranja é especialmente eficaz.

Propriedades úteis

Uma bebida de toranja pode não só ajudar na perda de peso, mas também melhorar o corpo como um todo. Assim, um produto cítrico acelera o metabolismo, o que afeta significativamente a perda de peso. Além disso, o peso ideal para uma pessoa é mantido por um longo tempo. Smoothie com toranja aumenta as defesas imunológicas do corpo e se enche de vitaminas.

Muitos nutricionistas afirmam que a toranja promove a quebra de gordura nas células. Graças a isso, você pode se livrar do excesso de peso muito mais rápido, o que não pode ser dito sobre váriosdietas. No entanto, a atividade física não deve ser cancelada. Uma bebida saudável normaliza o funcionamento do trato gastrointestinal e satisfaz significativamente a fome.

Muitos não sabem fazer smoothies de toranja. Para que ele beneficie o corpo, você precisa prepará-lo corretamente. Para isso, é recomendável escolher a receita adequada e seguir claramente os passos para preparar a bebida.

Receitas de smoothie para bater no liquidificador em casa

Pessoas acima do peso sonham em perder peso sem dietas rigorosas ou exercícios extenuantes. No entanto, uma bebida saudável não pode substituir completamente o esporte ou a nutrição adequada, mas pode ajudar na perda de peso. Suco ou smoothie à base de toranja queima gordura, o que posteriormente leva à perda de peso desejada.

Muitos não sabem o que a toranja combina com um smoothie. O mais importante é escolher por si mesmo a bebida que será saborosa. É melhor preparar uma variedade de opções para uma bebida saudável. A toranja combina bem com alimentos como banana, maçã, aipo, beterraba, morango, melancia, abacate, espinafre, farelo, cenoura, gengibre, abacaxi, kiwi, chá verde e mel natural.

A implementação de todos os tipos de receitas de smoothie de toranja não requer nenhuma manipulação complexa especial. Tudo que você precisa são os ingredientes e um liquidificador. Para preparar uma bebida, você pode usar modelos de equipamentos submersíveis e convencionais.

Clássico

A bebida mais comum para perda de peso é um smoothie de toranja. É preparado de forma fácil e simples:

1. É necessário pegar uma toranja, lavá-la e cortá-la em duas metades.
2. Retire a polpa do cítrico com uma colher e transfira para o recipiente do liquidificador.
3. Adicione alguns cubos de gelo e pequenas colheres de mel à polpa da toranja.
4. Bata bem todos os ingredientes.

Esta bebida é especialmente útil na primavera e no verão. Ele encherá o corpo com as vitaminas necessárias, energia e ajudará na perda de peso.

Toranja com banana e kiwi

Como fazer uma bebida deliciosa e saudável?

1. Você precisa pegar uma toranja, kiwi, duas bananas e descascá-las.
2. Toranja adicionalmente descascada e cortada ao meio.
3. De metade do ingrediente principal, você precisa retirar a polpa e colocar no fundo do liquidificador.
4. Adicione o restante das frutas e bata tudo.
5. Depois disso, despeje 250 ml de água e 2 colheres pequenas de calda de açúcar na mistura resultante.

Smoothie pronto com toranja, kiwi e banana pode ser decorado com hortelã.

Toranja com abacaxi e framboesas

Você pode fazer outra opção de smoothie igualmente saborosa e saudável.

Passos de cozimento:

1. É necessário lavar 150 gramas de framboesas frescas e deixar escorrer em uma peneira.
2. Lave o limão, corte-o ao meio e esprema o suco.
3. Pegue uma toranja e esprema o suco dela (deixe a polpa).
4. Depois disso, descasque 1/4 do abacaxie corte em cubos.
5. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
6. Adicione algumas colheres de mel e cubos de gelo.
7. Todos os componentes devem ser bem batidos.

Smoothie pronto com toranja e abacaxi não é recomendado para ser consumido com o estômago vazio. É aconselhável saborear um delicioso coquetel em um dia quente de verão.

Smoothie de Toranja com Laranja

A bebida fortificada é preparada da seguinte forma:

1. Pegue 2 unidades. toranja e laranja. Lave-os, descasque-os e vee-os.
2. Divida as frutas cítricas em pedaços iguais e coloque no liquidificador.
3. Então você precisa adicionar 235 ml de iogurte de baixa caloria e 110 ml de leite.
4. Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.

Bebida saudável não só ajuda a perder peso, mas também atua como diurético.

Toranja e aipo

Para fazer um smoothie você precisa de:

1. Pegue 2 toranjas, lave-as, corte-as ao meio e retire a polpa com uma colher.
2. Lave bem 2 talos de aipo e corte-os em fatias.
3. Duas fatias de abacaxi fresco cortadas em pedaços grandes.
4. Bata todos os ingredientes até obter uma consistência espessa.
5. Adicione 3 colheres grandes de mel natural à mistura e bata novamente.

Esta bebida tem um efeito devastador no excesso de peso e na celulite. Além disso, ajuda o corpo a remover todas as toxinas e toxinas.

Smoothie de Toranja e Maçã

Para fazer uma deliciosa bebida,precisa:

1. Pegue uma toranja e 2 laranjas. Lave-os, descasque-os e corte-os em cubos pequenos.
2. Depois lave a maçã, descasque-a, retire o miolo e corte em pequenos pratos.
3. Coloque todos os ingredientes preparados no liquidificador e bata.
4. Adicione 1 colher pequena de mel natural à mistura resultante e misture.

Smoothie com toranja e maçã é muito bom em um dia quente de verão. Ele encherá o corpo com todos os oligoelementos e vitaminas necessários. Além de emagrecer, a bebida ajuda a adquirir uma pele fresca e uma tez saudável.

Smoothies com morangos

Passos de cozimento:

1. Lave 100 gramas de morangos, separe e corte cada baga ao meio.
2. O mesmo deve ser feito com 80 gramas de framboesas.
3. Morangos e framboesas preparados devem ser transferidos para a tigela do liquidificador.
4. Adicione 1 colher pequena de frutose e bata todos os ingredientes.
5. Depois você precisa adicionar 60 ml de abacaxi e 280 ml de suco de toranja.
6. Bata bem todos os ingredientes novamente.

Este coquetel também tem um efeito positivo na saúde humana. Ajudará não só a encher o corpo com várias vitaminas, mas também a prevenir a degeneração do tecido muscular.

Choque de toranja

Para fazer um smoothie de leite, você precisa de:

1. Compre toranja rosa (270 gramas) e lave com água.
2. Frutas para descascar, películas brancas e retirartudo polpa.
3. Lave e descasque 115 gramas de cenouras. Corte o vegetal em fatias.
4. Descasque 140 gramas de banana e corte em porções.
5. Cinco gramas de raiz de gengibre picado em um ralador grosso.
6. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
7. Em seguida, despeje a mistura resultante com 240 ml de leite e bata novamente.

Milkshake com toranja ativa o metabolismo, melhora a digestão e satura o corpo com minerais e vitaminas úteis.

Recomendações

Para perder peso e melhorar sua saúde, você precisa saber usar smoothies de toranja:

1. Não abuse da bebida saudável. Esse coquetel só pode ser usado como lanche. Além disso, muitos nutricionistas recomendam fortemente não beber smoothies com canudo, mas comer com uma colher. Então a saturação vem mais rápido e você não quer comer muito.
2. É estritamente proibido usar um coquetel à base de toranja em vez de um café da manhã completo. Esta bebida pode causar irritação severa no estômago. No entanto, você pode beber este coquetel durante o café da manhã ou depois.
3. Bebida cítrica não pode ser consumida mais de um litro por dia e não mais de 3 ou 4 horas após a ingestão anterior.
4. Smoothies antes de dormir não são recomendados. Isso porque além do suco ou polpa de toranja, a bebida costuma conter frutas com alto teor de frutose ou mel, nas quais também está presente. É absorvido muito lentamente durante o sono.

Contra-indicações

Apesar da enorme lista de propriedades úteis, a toranja tem várias contraindicações. Citrus é altamente ácido, portanto seu uso não é recomendado nos seguintes casos:

1. Hipertensão. Os ácidos encontrados na toranja podem neutralizar o efeito de medicamentos para o coração. Além disso, nesse grupo de pessoas, podem provocar palpitações cardíacas e tonturas.
2. Aumento da sensibilidade dentária. O ácido pode destruir o esm alte. As pessoas que sofrem de tal doença podem mais tarde começar a reclamar de dor de dente e problemas de gengiva. Portanto, é necessário enxaguar a boca após cada bebida que você bebe.
3. Doenças do trato gastrointestinal. Nesse caso, a toranja não deve ser consumida por quem tem doenças como gastrite, úlcera e pancreatite.