2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Os benefícios e malefícios das ameixas são algo que pode ser muito interessante para os amantes desta fruta carnuda e suculenta. Afinal, se você conseguir comer mais de um quilo deles de uma só vez, mais cedo ou mais tarde ficará interessado: isso prejudicará sua saúde? Vamos dar uma olhada nas propriedades que uma ameixa de jardim tem. Os benefícios e malefícios desta fruta, é claro, dependem diretamente de quais características e características ela possui. Vamos começar com a composição química e depois passar para como consumir adequadamente essas frutas.
Benefícios e malefícios das ameixas
O sabor doce e azedo, que é característico dessas frutas frescas e após a decapagem, secagem e fervura (cozido), deve-se à proporção de ácidos e açúcares da fruta. Os benefícios e malefícios das ameixas são muito diferentes para pessoas com diferentes características do trato digestivo e do metabolismo.
Os ácidos orgânicos, por exemplo, estimulam a secreção ativa do suco gástrico, o que é muito útil para pessoas com f alta de apetite e gastrite hipoácida. Mas com alta acidez, consomem incontrolavelmente essas frutas (porém, comomuitos outros) não vale a pena. Neste exemplo simples, você pode ver como os benefícios e malefícios das ameixas podem ser relativos.
Baixa em calorias (42 por 100 gramas), sem gordura e muita fibra ajudará aqueles que estão em uma dieta de perda de peso. É verdade que, neste caso, as ameixas podem trazer benefícios apenas se não houver mais de 300 g por dia. E é melhor dividir essa porção em duas vezes. E também não coma outras frutas doces neste dia ou limite os carboidratos. Afinal, uma grande quantidade de açúcar (frutose) na dieta pode impedir a queima de gordura ativa e, para que o processo de perda de peso seja iniciado, é necessário criar um déficit pequeno, mas constante, de carboidratos.
Igualmente nutritivos e ameixas azuis e amarelas - seu benefício também está na presença de vitamina C, que pode fortalecer o sistema imunológico. Isso é perfeito para o final do verão. Afinal, a prevenção de resfriados deve ser iniciada cerca de um mês antes da epidemia esperada. Na luta contra a anemia, a ameixa também é uma boa ajudante, pois contém muito ferro. Antioxidantes e zinco combatem o envelhecimento celular, quebra de unhas e cabelo. O potássio contido nas ameixas é útil para problemas renais e hipertensão. A já mencionada presença de uma grande quantidade de fibra nestas frutas ajuda a prevenir eficazmente a constipação e o baixo tônus intestinal.
Uso de ameixas em cosméticos para casa
Pura dessas frutas é uma excelente máscara que pode clarear a pele, hidratá-la e refrescá-la. Para prepará-lo, basta amassaralgumas ameixas macias e maduras. Substâncias úteis serão da fruta diretamente nos poros da pele e terão um efeito tônico. Você também pode fazer uma máscara de ameixa para o cabelo. Para fazer isso, amasse as frutas descascadas e sem caroço, misture com uma colher de creme de leite espesso e a mesma quantidade de azeite. Fique uma hora e lave o cabelo. Eles se tornarão sedosos e fáceis de estilizar e pentear.
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