Uvas pretas: calorias, proteínas, gorduras, teor de carboidratos

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2024-01-18 01:20

As uvas não são apenas a iguaria favorita de crianças e adultos, mas também uma ótima alternativa aos remédios modernos. As vitaminas que eles contêm são excelentes tônicos e analgésicos.

O teor calórico das uvas pretas não excede o valor energético das variedades leves. No entanto, existem mais vitaminas e minerais em bagas escuras. Hoje veremos as propriedades benéficas e o conteúdo calórico das uvas pretas.

Qual é o valor energético das uvas pretas?

Nenhuma dieta popular envolve comer uvas. Vamos descobrir por que, porque as próprias bagas não adicionam peso extra. As uvas pretas, que são baixas em calorias em comparação com outros alimentos doces, não são recomendadas para comer durante a perda de peso. Seu valor energético varia de 65 a 75 kcal por 100 gramas de bagas, dependendo da variedade. Aqui tudo é simples: quanto mais doce, maismaior teor calórico.

Por que, então, durante uma dieta é melhor evitar comer um produto tão saudável que pode substituir facilmente doces e chocolate? Isso ocorre porque o cacho de uvas causa um forte apetite em uma pessoa. Mas se sua força de vontade puder lidar com isso, a ameaça de excesso de peso não é terrível para você. 100 gramas do produto contém 16,8 gr. carboidratos, 0,6 gr. proteínas e apenas 0, 2 gr. gordura.

Quais substâncias estão nas uvas?

80% água e 20% nutrientes: glicose, vitaminas B, oligoelementos e enzimas, ácidos orgânicos, pectina contém uvas. Conteúdo calórico, propriedades úteis não dependem umas das outras. As uvas verdes e pretas contêm quantidades iguais de vitaminas.

As uvas são uma fonte indispensável de potássio, também melhora a função dos órgãos hematopoiéticos e da medula óssea. Bebendo um copo de suco de uva, você satura seu corpo com a norma diária de vitaminas do complexo B. Esta bebida se torna indispensável no inverno, e tudo porque contém uma enorme quantidade de vitaminas C e P.

Para quais doenças é importante lembrar das uvas pretas?

As propriedades benéficas da uva preta ainda não foram totalmente exploradas, mas hoje se sabe que ela pode ajudar em muitas doenças graves. As uvas não vão curá-lo completamente, mas podem aliviar os sintomas e prevenir doenças como:

• asma brônquica;
• processos inflamatórios no trato respiratório;
• pleurisia;
• doenças do estômago e intestinos;
• doenças do sistema cardiovascular.

Esta pequena baga preta é capaz de resistir até mesmo a doenças graves como a tuberculose. Isso ocorre porque tem um efeito expectorante. Portanto, as propriedades benéficas das uvas são usadas para bronquite, laringite e insuficiência pulmonar. A casca contém pectina, fibra e taninos. Este complexo melhora o funcionamento dos órgãos formadores de sangue e do trato gastrointestinal.

Para que serve a uva preta?

Uvas pretas, cujo teor calórico é de aproximadamente 72 kcal, contém idealmente um equilíbrio de minerais e compostos químicos. As vitaminas e oligoelementos contidos nesta pequena fruta doce e azeda estão envolvidos em todos os processos vitais importantes.

As uvas pretas têm benefícios únicos e sabor único. Poucas pessoas sabem que é rico em vitaminas como A, B, C, E, K, PP. Contém uma quantidade suficiente de ferro e manganês, fósforo e zinco, sódio e cálcio, selênio e colina. As uvas pretas de qualquer variedade têm um poderoso efeito antioxidante, que, por sua vez, tem um efeito benéfico na saúde geral. Uma fruta pode ter um efeito benéfico em seu corpo e até mesmo animá-lo.

Meio ambiente e ecologia têm um efeito prejudicial no corpo de um adulto, ainda mais em uma criança.

Dietologistas,especialistas na área de nutrição saudável e médicos recomendam fortemente incluir essas frutas na dieta diária para fins preventivos. Eles argumentam que são uvas pretas, cujo teor calórico é baixo, rico em vitaminas e elementos que também ajudam a prevenir desequilíbrios que ocorrem nos sistemas hormonais e imunológicos humanos. A este efeito, pode-se acrescentar o fato de que as propriedades milagrosas das uvas podem prevenir e até curar a depressão ou aliviar o estresse nervoso.

Todo mundo que come um punhado de uvas pretas ou qualquer derivado dela: suco, menos frequentemente passas - após um curto período de tempo percebe uma melhora no bem-estar e na imunidade, o que leva a uma melhora geral na saúde.

Estudos também mostram que as pessoas que comem regularmente uvas pretas são menos propensas a ter problemas cardiovasculares do que aquelas para quem este produto é um convidado indesejado na mesa.

Teor calórico de outros produtos feitos de uvas

As uvas - verdes ou pretas, com ou sem sementes - desempenham um papel importante nos processos vitais do corpo. Isso foi repetidamente comprovado por cientistas e nutricionistas.

Lembre-se que as uvas pretas têm um teor calórico de 72 kcal por 100 gr. Apesar disso, é bastante nutritivo porque contém uma grande porcentagem de carboidratos. As uvas secas, ou passas, têm um teor calórico mais alto - 281 kcal. As pessoas que estão acima do peso precisam ter cuidado com a dosagem de passas. É melhor que dêem preferência a um copo de suco de uva, porque emé 100gr. contém apenas 54 kcal.

Quais são as características das sultanas de uva preta?

Existem muitas variedades de uvas, mas muitas vezes todos preferem exclusivamente uvas sem sementes. A variedade mais popular é kishmish, também vem em preto e verde. A uva kishmish preta, cujo teor calórico é ligeiramente superior ao de outras variedades, mantém todas as propriedades benéficas e oligoelementos.

A composição química das uvas sultanas é caracterizada por um alto teor de açúcar, bem como um alto teor calórico. Por isso, além da f alta de sementes, essa variedade de uva é usada para fazer passas e sucos.

A casca das uvas pretas contém uma grande quantidade de bioflavonóides, pectina e potássio, devido aos quais possui essa cor. Portanto, não deixe de comer as cascas de uva também. Vamos resumir os principais resultados do que foi dito na tabela.

Uvas pretas: calorias, proteínas, gorduras, teor de carboidratos

Conteúdo por 100 gramas, gr.		Porcentagem do valor diário, %
Proteínas	1, 30	1
Gorduras	0, 30	0
Carboidratos	18, 70	6
Calorias	95 kcal (397 kJ)	4

As uvas pretas não são apenas saudáveis e saborosas,também tem propriedades medicinais e é barato para os consumidores durante a época de maturação. Não negligencie esta baga milagrosa, e seu corpo sempre será saudável e seu humor sempre será alegre.