Maçãs para constipação: propriedades úteis e recursos de uso

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Maçãs merecidamente podem ser atribuídas a uma das frutas mais saudáveis. Eles têm uma rica composição vitamínica e mineral e mantêm seu valor nutricional quase até a primavera. As maçãs são recomendadas para serem consumidas por todos, sem exceção, pessoas de qualquer idade: adultos e crianças. Suas propriedades úteis e até medicinais são difíceis de superestimar. Acredita-se que é especialmente importante incluir maçãs em sua dieta para constipação. É isso mesmo, vamos contar em nosso artigo.

Quão perigosa é a constipação?

Problemas de digestão podem ocorrer mesmo em uma pessoa absolutamente saudável. A razão para isso pode ser um desvio da dieta habitual, estresse, doenças infecciosas, antibióticos, etc. Muitas vezes, a indigestão é acompanhada por um atraso nas fezes por vários dias, que é o primeiro sinal de constipação. Este estado do corpo causa desconforto severo a uma pessoa.

Os primeiros sintomas de constipação são:

• flatulência, acompanhada de aumento da formação de gases nos intestinos;
• mau cheiro e gosto ruim na boca;
• sensação de peso no estômago;
• arroto;
• Fissuras do ânus.

Ausência de evacuações por vários dias é definida como constipação aguda. Este problema requer uma solução urgente para evitar o desenvolvimento de uma forma crônica da doença. A constipação persistente força a pessoa a empurrar com frequência durante as evacuações, e isso, por sua vez, é repleto de prolapso do reto.

Benefícios da maçã para o funcionamento intestinal

Esta fruta é um dos componentes essenciais de qualquer dieta. As maçãs não apenas possuem uma composição rica em vitaminas, minerais e ácidos orgânicos, mas também contribuem para a normalização do intestino. Eles contêm fibras alimentares vegetais, que têm um efeito laxante suave no corpo. Irritam as paredes intestinais, amolecem as fezes acumuladas e contribuem para a sua eliminação indolor.

Maçãs para constipação devem ser consumidas diariamente. A fibra que eles contêm ajuda a estabilizar os intestinos. Graças a isso, uma pessoa pode esquecer completamente o que é a constipação. Além disso, a fibra dietética reduz os níveis de colesterol, normaliza a circulação sanguínea e melhora o estado geral do corpo.

Posso comer maçã para constipação?

Esta questão interessa a todos, sem exceção, pessoas que já tiveram problemas de digestão. Gastroenterologistas e nutricionistas confirmam que,De fato, as maçãs ajudam na constipação. Eles promovem os movimentos intestinais e melhoram o bem-estar de uma pessoa, restaurando completamente o ciclo normal de digestão.

Maçãs podem ser chamadas de um laxante popular eficaz. E tudo graças ao fato de que a composição das frutas inclui as seguintes substâncias:

• pectina - liga as toxinas e promove sua remoção do corpo, enquanto melhora a circulação sanguínea;
• sorbitol - amolece as fezes e torna o processo de defecação indolor;
• celulose - protege o intestino das toxinas;
• lactulose - promove os movimentos intestinais.

Esta última substância é encontrada na maioria dos medicamentos para constipação, que também são adequados para crianças menores de 7 anos.

Os especialistas recomendam incluir maçãs em sua dieta diária, pois contêm uma grande quantidade de nutrientes que melhoram o processo de digestão e fornecem sua conclusão lógica.

Maçãs causam constipação?

É difícil duvidar das propriedades benéficas das frutas frescas. Mas ainda assim, muitas pessoas estão preocupadas com a questão de saber se as maçãs podem causar constipação. De fato, apesar dos enormes benefícios das frutas para o funcionamento intestinal, em alguns casos o efeito de seu uso pode ser completamente oposto. Existem várias razões para isso:

1. Comer demais. Para manter a função intestinal normal, basta comer 1-2 maçãs por dia. Comer frutas em excesso causa fermentação e leva à indigestão.
2. Comer maçãs docesvariedades. Essas frutas demoram mais para digerir e provocam a fermentação. Também não são recomendados para doenças cardíacas e vasculares.
3. Comer maçãs para úlceras estomacais e gastrite pode causar inchaço e constipação.
4. Maçãs verdes não são recomendadas para constipação. Neste caso, eles só podem agravar problemas já existentes com os intestinos.

Como usar maçãs para problemas intestinais?

Sabe-se que a maioria das vitaminas e minerais são encontrados em frutas e vegetais frescos. Mas para resolver um problema tão delicado como a constipação, recomenda-se usar maçãs de uma forma diferente. Isso é explicado pelo fato de que frutas frescas podem provocar fermentação e flatulência. Ao mesmo tempo, maçãs assadas ou secas agem suavemente nas paredes intestinais, causando um esvaziamento indolor. Além disso, essas frutas também são muito úteis para o corpo.

As mais eficazes são as maçãs assadas. Eles ajudam na constipação devido ao seu alto teor de fibras. Comer uma maçã assada por dia pode minimizar a formação de gases no abdômen, eliminar o desconforto intestinal, normalizar as fezes e prevenir hemorroidas.

Um efeito positivo também é fornecido por beber suco de maçã espremido na hora. Basta beber um copo da bebida diariamente 15 minutos antes de dormir e sempre com o estômago vazio. Para constipação crônica, recomenda-se misturar suco de maçã com suco de ameixa.

Receita de maçã assada paraaliviar a constipação

Nesta forma, as frutas são mais eficazes para ajudar a lidar com problemas intestinais e se livrar da constipação. Maçãs assadas são fáceis de fazer:

1. As maçãs são lavadas e secas com uma toalha. Um corte em forma de cone é feito por dentro, cortando cuidadosamente o meio com a parte da semente.
2. Maçãs preparadas são colocadas em uma assadeira e recheadas com qualquer recheio. Nozes, frutas secas, mel, um pau de canela ou alguns botões de cravo servirão. Eles vão deixar a sobremesa mais saborosa.
3. A assadeira é enviada ao forno pré-aquecido por 20 minutos. Pode ser necessário aumentar o tempo de cozimento dependendo da variedade de maçãs. Recomenda-se que a sobremesa seja consumida morna ou fria.

Maçãs na dieta das crianças

O problema da constipação pode ser enfrentado não apenas por adultos, mas também por bebês. Se a criança é amamentada, as maçãs devem estar presentes na dieta de uma mãe que amamenta. Nesse caso, deve-se dar preferência às frutas assadas, pois as frescas podem causar aumento da formação de gases nela e no bebê. Bebês alimentados com fórmula com constipação recebem molho de maçã como seu primeiro alimento.

Maçãs para constipação são essenciais na dieta de crianças de todas as idades. Na dieta, devem estar presentes na forma de sucos, assados, secos ou frescos.

Prevenção da constipação em adultos e crianças

Para não ter que recorrer à ajuda de médicos e procurar receitas alternativas para o tratamento da constipação, é aconselhável tomar todas as medidas necessárias para prevenir esta condição. Antes de mais nada, você precisa rever sua dieta. As seguintes receitas saudáveis com maçãs e prisão de ventre serão eficazes e saturam o corpo com importantes vitaminas e minerais:

1. Maçãs assadas. Em apenas meia hora no forno, você pode cozinhar uma sobremesa deliciosa e saudável. Para variar, você pode adicionar canela, mel, nozes e até queijo cottage.
2. Maçã ralada com cenoura ou repolho. Dependendo do tipo de fruta (doce ou azeda), você pode preparar uma deliciosa salada com creme de leite ou óleo vegetal e sal. Em qualquer caso, a limpeza intestinal eficaz será garantida.
3. Pratos de carne com maçã. Fatias de frutas podem ser adicionadas ao cozinhar em uma panela ou no forno carne bovina, suína, fígado. Recomenda-se usar variedades de maçã azeda. Eles vão deixar a carne mais macia e dar uma acidez agradável.
4. Chips de maçã. As maçãs secas são uma alternativa saudável aos doces e uma excelente prevenção da prisão de ventre.