Receitas de smoothie verde saudável

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Smoothie verde, cuja receita inclui muitas frutas, legumes e ervas diferentes, é projetado para quem se preocupa com sua saúde e aparência. Um dos primeiros criadores de tais bebidas incomuns foi Victoria Butenko, que afirma que pode salvar permanentemente as pessoas de insônia, problemas digestivos, fadiga crônica, etc. Apenas um copo desta poção mágica dá energia extra, força e melhora significativamente o metabolismo.

Além disso, Victoria Butenko, cujas receitas de coquetéis verdes serão apresentadas abaixo, garante que essas bebidas saudáveis, ricas em vitaminas e oligoelementos vitais, podem ser consumidas absolutamente em qualquer idade e com qualquer dieta. Eles são tão saborosos e variados, além de surpreendentemente fáceis de fazer, que se encaixam facilmente no ritmo da vida de todos.

Coquetéis verdes Butenko: receitas e princípios básicos de sua preparação

Antes de mostrar como criar bebidas deliciosas e nutritivas, vale lembrar que quase todas são feitas no liquidificador com facas afiadas. Além disso, na preparação de taiscoquetéis, o próprio princípio da mistura rápida de ingredientes é especialmente importante. Os ingredientes das bebidas podem ser inventados por você mesmo. Ao mesmo tempo, um coquetel verde saudável, cuja receita é surpreendentemente simples, não requer o uso de produtos estranhos e estrangeiros. Pelo contrário, quanto mais perto frutas, vegetais e plantas crescem de onde você mora, mais rápido e fácil eles são digeridos e trazem mais benefícios para o corpo.

Receita de Shake Verde com Ingredientes Frescos

1. Molho de alface verde (você pode pegar qualquer variedade: folha escura, clara, etc.), 1/3 de um molho grande de endro, 1 xícara de água fervente gelada e 2 bananas maduras. Todos os ingredientes devem ser lavados, limpos, se necessário, colocados no liquidificador e misturados por 1-2 minutos. Como resultado, você deve obter cerca de 2 copos de uma bebida saudável. Todos os outros coquetéis são preparados da mesma forma.
2. Alface média, azedinha recém colhida, água gelada e uma banana madura.
3. Alface verde, raminhos de endro, aipo, tomates vermelhos, pepino fresco e água potável.
4. Salada verde, maçã verde azeda, azedinha fresca, banana madura, água potável ou suco natural fresco.
5. Folhas de urtiga recém colhidas, raminhos de salsa, bananas maduras, água potável ou suco natural.



6. Alface verde, 1 xícara de uvas vermelhas, 1 laranja pequena, banana madura e geladaágua fervente.
7. Caules de aipo, 2 xícaras de frutas frescas (não use frutas congeladas), banana madura e água potável.
8. Abacaxi médio, 1 manga grande, alface romana e um pedaço pequeno de gengibre.

Também vale a pena notar que o smoothie verde, cuja receita envolve o uso apenas de produtos frescos, não possui a quantidade exata de determinados componentes. Isso se deve ao fato de que eles devem ser adicionados à tigela do liquidificador apenas para sabor e sensações internas. Só assim você fará uma bebida nutritiva e saborosa que mais se adequará ao seu corpo.