2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
No nariz de uma festa na praia, casamento de um amigo ou uma festa corporativa, mas você está fora de forma? Experimente a dieta de perda de peso rápida! Usando uma das opções abaixo, você pode perder alguns quilos em pouco tempo e sem nenhum custo extra. A eficácia de tais dietas é assegurada por uma dieta bastante rígida e de baixa caloria, pobre em nutrientes úteis: proteínas, minerais e fibras. É por isso que os médicos não recomendam seguir uma dieta para perda de peso em uma semana ou em pouco tempo. Os quilos "perdidos" geralmente voltam assim que você volta ao normal. "Fast Diet" é estressante para o corpo, mas o efeito alcançado vale a pena.
Dietas difíceis para perda de peso rápida: dieta do "chá"
As propriedades curativas do chá verde são conhecidas de todos: esta bebida ancestral é rica em antioxidantes, com uso regular, ajuda a manter a juventude e a saúde. Mas poucas pessoas sabem o que está no copoo chá verde de alta qualidade contém até 20% de proteína, e uma dieta com ele é uma das dietas "rápidas" mais poupadoras. Experimente, talvez seja adequado para você.
O chá verde é a base desta dieta. Você precisa beber chá fresco de alta qualidade pelo menos 5 vezes ao dia. E se você está cansado do sabor, experimente adicionar mel ou fazer chá com leite desnatado - o resultado é uma bebida original rica em nutrientes, minerais e vitaminas, mas ao mesmo tempo baixa em calorias.
Como esta dieta é baseada em proteínas, além do chá, também são permitidas pequenas quantidades de carne magra, peixe e leguminosas (como feijão ou ervilha). Estas são todas as dietas difíceis para perda de peso rápida.
Atenção! Ao escolher uma dieta de "chá" para você, lembre-se de que não é recomendado mantê-la por mais de duas semanas e mais de duas vezes por ano.
As melhores dietas para emagrecer: o método de Larisa Dolina
Você quer saber o segredo da magreza da conhecida cantora? Experimente a dieta "líquida", que é ótima para um deload rápido.
A base desta dieta são os sucos vegetais sem açúcar - suco de cenoura, beterraba, abóbora e aipo. Ao mesmo tempo, é permitido beber água, chá e outros sucos, de preferência diluídos, para não sobrecarregar os órgãos digestivos com substâncias concentradas. Se for muito difícil sem doces, você pode adicionar uma colher de chá de mel a um copo de suco ou água.
O principal requisito desta dieta é beber pelo menos 3 litros de líquido por dia.dia e fazê-lo gradualmente. Assim que sentir fome ou quiser lanchar, beba um copo de suco. Também é importante não exagerar nesta dieta.
Dietas difíceis para perda de peso rápida: uma dieta "italiana" abrangente
Prefere não levar o corpo a um frenesi e abordar com responsabilidade a questão da rápida perda de peso? Experimente a dieta "italiana", assim chamada porque é baseada na tradicional massa italiana de trigo duro.
Todos os dias são oferecidas três refeições em uma pequena quantidade. O resultado é alcançado graças ao equilíbrio do menu.
Então, o que as dietas rígidas "italianas" para perda de peso rápida incluem?
Dia 1
Café da manhã:
- 1 ovo cozido;- 200 g de suco de laranja.
Almoço:
- salada (cerca de 60 g de carne magra de aves (peru ou frango), salada verde ou repolho chinês, queijo magro);- 1 maçã.
Jantar:
- cerca de 115 g de macarrão (por exemplo, "chifres") com camarão;- salada de espinafre temperada com óleo vegetal.
Dia 2
Café da manhã:- flocos de uma mistura de cereais integrais com leite (0% de gordura).
Almoço:
- igual ao café da manhã;- 1 pêra.
Jantar:
- Aproximadamente 115 g de massa (tipo espaguete) com almôndegas magras de aves;- Salada verde temperada com óleo vegetal.
Dia 3
Café da manhã:- 1 begaille seca(pode ser substituído por secagem regular ou outro produto não rico) por queijo com baixo teor de gordura.
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