Quantas calorias estão na água e como beber água corretamente

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Muitas pessoas têm problemas de saúde e excesso de peso devido à f alta de água no organismo. Entre outras coisas, dores de cabeça podem ocorrer, fadiga crônica e apatia podem ser superadas. Além disso, o uso de líquidos na forma de chá, café ou sucos não é levado em consideração, é a água potável que desempenha o papel. Quantas calorias há na água e como beber adequadamente para melhorar sua aparência e saúde?

Calorias da água

As pessoas que seguem dietas e levam um estilo de vida saudável podem não se perguntar quantas calorias estão na água. Porque se estamos falando de água potável comum, ela contém zero calorias. Ao mesmo tempo, a água tem muitas propriedades úteis: melhora a aparência, a condição da pele, normaliza a digestão, limpa o corpo de toxinas e toxinas e acelera o metabolismo. Você pode beber o quanto quiser, mas somente se não houver contra-indicações do médico eproblemas renais. Não sabendo quantas calorias há na água, muitas garotas que fazem dieta têm medo de beber muito, citando o potencial excesso de peso. Esta posição está errada, apenas retardará o processo de perda de peso. Um corpo desidratado não apenas fica enfraquecido, mas também pode responder com edema, pois armazenará qualquer líquido que entre nele para uso futuro. Mesmo que muitos ainda saibam quantas calorias há na água, eles ainda a negligenciam, motivando isso pelo esquecimento elementar de beber na quantidade certa. Nesse caso, a melhor solução é ter sempre uma garrafa ou um copo de água na frente dos olhos.

Água gasosa

Se a pergunta for quantas calorias há na água mineral, se for sem aditivos, a água mineral gaseificada ou não gaseificada também terá 0 calorias. A água mineral não é aconselhada a beber, apenas para aliviar a sede, é utilizada para fins medicinais. Mas saber com certeza quantas calorias estão na água com gás nem sempre é possível. Claro, se você quer dizer água comum com gás, então não é rica em calorias. E se houver vários refrigerantes e limonadas, a situação é diferente. Essas bebidas carbonatadas que contêm açúcar são muito ricas em calorias. Seu valor energético pode estar na região de 11 a 40 calorias por 100 g. Isso é muito, já que essas bebidas só aumentam a sensação de sede. A água gaseificada adoçada é praticamente livre de calorias (0,5 calorias por 100 g), mas todo mundo já ouviu falar sobre os perigos dos substitutos do açúcar. Você pode usar esta água, masde preferência no mínimo.

Como beber água

O mais importante é beber um copo de água pela manhã com o estômago vazio. Isso vai acordar o corpo, iniciar todos os processos metabólicos e limpar o esôfago, preparando-o para o café da manhã. A bebida deve ser em pequenos goles. Além disso, durante o dia, recomenda-se beber água meia hora antes e depois das refeições. Nesse caso, a saturação virá mais rápido e, talvez, seja possível erradicar o hábito de comer demais constantemente. A regra mais importante é que a água deve estar à temperatura ambiente. É extremamente prejudicial beber alimentos com água fria, pois isso atrapalha o processo natural de digestão. A água está disponível para quase todos, vale lembrar disso. Afinal, esse líquido curativo não custa muito dinheiro, mas ao mesmo tempo tem benefícios incomparáveis.