O que é água útil e como beber corretamente

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Por muito tempo, os médicos foram lembrados da necessidade de consumir uma certa quantidade de líquido para o funcionamento normal do corpo. Hoje, os nutricionistas argumentam que os alimentos e bebidas líquidos não suprem a necessidade de água comum, que não pode ser substituída por café ou chá. Por que a água é útil e como beber corretamente?

Desidratação

Homem adulto, 60% água, com sua perda e violação do equilíbrio água-sal, experimenta desconforto e doenças reais, manifestadas:

• fraqueza;
• dor de cabeça ou tontura;
• aumento da frequência cardíaca e piora;
• aparência de boca seca;
• micção reduzida e urina escura;
• constipação;
• aumento de pressão.

A desidratação de apenas 1-2% do peso corporal pode levar a tais consequências. O desejo de saciar a sede já é uma evidência de um problema, por isso a água potável não deve ser pautada apenas pela sua presença. Uma pessoa precisa beber cerca de dois litros por dia (30-40 g por 1 kg de peso corporal) para resistir ao aparecimento de doenças graves associadas à desidratação.

Benefícios da água na prevenção de doenças

Quais doenças podem ser significativamente reduzidas bebendo a quantidade certa de água limpa?

• Estudos científicos ao longo de seis anos comprovaram uma redução de 41% no risco de doenças cardiovasculares com o uso suficiente do fluido de cura.
• Melhorar o funcionamento do sistema digestivo e reduzir a acidez do estômago ajuda na prevenção de doenças gastrointestinais. 45% menos chance de câncer de estômago.
• Em um ambiente alcalino, as células cancerosas param de crescer, então as doenças oncológicas de todos os órgãos (especialmente a bexiga) dependem diretamente da ingestão de líquidos. A redução de risco é de até 50%.

Além disso, os benefícios da água são aumentar a energia, remover toxinas e limpar o corpo, incluindo a pele. Os cosméticos contribuem para a sua hidratação por fora, mas é mais importante fazê-lo por dentro. A água é uma ferramenta essencial para a perda de peso. Comê-lo antes das refeições, uma pessoa reduz significativamente o apetite. Ao substituir outras bebidas por ela, ele se priva de calorias adicionais. A água medicinal especial permite remover o excesso de líquido que se acumula no corpo.

Crua ou cozida

Respondendo à pergunta sobre que tipo de água você pode beber, deve-se reconhecer que ela deve ser segura, não contendo impurezas nocivas. Mas qual: cru ou cozido?A água doce contém oligoelementos necessários para o corpo: potássio, sódio, magnésio, bem como gases solúveis: oxigênio, nitrogênio. Eles estão ausentes na água fervida, tornando-a morta e inerte, incapazes de dissolver qualquer coisa e causando inchaço. As flores não são regadas com essa água, os aquários para peixes não são preenchidos. Muitas vezes, quando é aquecido, sem ferver, uma pessoa descobre uma espuma branca - este é o oxigênio que não teve tempo de se destacar completamente da água. É por isso que os peixes não vivem em líquido fervido: é impossível respirar e comer nele.

Para desinfetar a água doce (remover bactérias e vírus que causam infecções), ela deve ser passada por um filtro. Na sua ausência, deve-se lembrar que a água da torneira foi submetida a desinfecção industrial - ozonização, cloração ou tratamento UV, portanto, não pode causar danos significativos. Mas você não deve beber imediatamente da torneira, permitindo que ela assente. Para desinfecção durante o assentamento, você pode colocar uma colher de prata nele. É conveniente comprar água engarrafada pronta, preferindo água gaseificada. Isso se deve ao fato de que a água em uma garrafa de plástico tem uma certa vida útil e pode apodrecer. O gás sempre pode ser liberado dos pratos.

água de nascente

Águas subterrâneas e subterrâneas que naturalmente vêm à superfície são chamadas de nascentes. Muitas vezes, eles são necessariamente classificados entre as fontes com efeito curativo. De fato, a água das nascentes nem sempre difere em composição e propriedades químicas da água de poços oupoços artesianos. Embora, dependendo da localização e composição, possa ter um efeito benéfico no corpo humano, normalizando a pressão arterial ou eliminando dores de cabeça. Por que a água de nascente é útil?

Esta é a mais pura de todos os tipos de água, passada por filtros naturais: cascalho e camadas de areia. Esse processamento não desestrutura o líquido e não viola a composição hidroquímica, permitindo que seja consumido sem purificação adicional, mantendo todas as propriedades naturais.

Como beber água corretamente

Para não prejudicar o corpo, você precisa seguir certas regras para o uso de fluidos curativos, que incluem o seguinte:

• Não é recomendado beber água durante as refeições ou imediatamente antes das refeições. O ácido clorídrico secretado pelo estômago durante a digestão reduz a concentração, dificultando a digestão dos alimentos.
• A bebida deve ser em pequenas porções várias vezes ao dia. Durante os meses quentes e durante esportes ativos, a ingestão de água deve ser aumentada.
• O líquido deve estar à temperatura ambiente mesmo no verão.
• É aceitável usar água diluída com suco de limão ou mel, o que aumenta significativamente suas propriedades.

Qual é a qualidade da água com limão?

Tal bebida devido à vitamina C melhora a imunidade, normaliza a pressão arterial, fortalece os nervos. O perist altismo dos intestinos é melhor estimulado, o equilíbrio alcalino é nivelado, as toxinas são removidas com mais eficiência, a pele é limpa e alisada. Esta bebida proporciona uma luzdiurético, promove a função renal.

Qual o benefício da água com mel?

Uma colher de mel dissolvida em água irá nutrir as células do cérebro, causar atividade (pela manhã), acalmar e relaxar (à noite). O mel é indispensável para a quebra de resíduos alimentares não digeridos e a liberação dos intestinos. Isso leva a uma luta eficaz contra o envelhecimento do corpo.