Smoothie de laranja: composição, ingredientes, receita passo a passo com fotos, nuances e segredos da culinária e as mais deliciosas receitas

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

As frutas cítricas são uma ótima fonte de vitamina C e vários elementos úteis. Além dos benefícios, essas frutas possuem um aroma fresco sedutor e uma textura suculenta. As bebidas cítricas saciam perfeitamente a sede e energizam. Coquetéis sob o nome moderno "smoothies" com suco de laranja adquirem grandes benefícios e valor nutricional devido às propriedades deste componente.

Suculentos e espessos smoothies com laranjas ganharam grande popularidade devido às qualidades listadas. Tanto os adultos como as crianças os adoram. Smoothies de laranja - o tópico do nosso artigo - não apenas saciam a sede, mas também animam e também têm um efeito geral de fortalecimento.

Recursos de Culinária

Se você seguir as nuances no preparo de um smoothie de laranja conforme a receita abaixo, poderá obter uma sobremesa saudável e saborosa.

Em primeiro lugar, deve-se lembrar que o filme sobre a fruta tem um sabor amargo e é ruimé esmagado. Antes de mergulhar no liquidificador, é necessário limpar a polpa da fruta do filme.

Se o suco é mencionado em uma receita de smoothie de laranja, então é uma bebida espremida na hora, não um néctar comprado em loja feito de concentrados, açúcar e outros ingredientes duvidosos.

É melhor espremer o suco de frutas cítricas em um espremedor especial - isso alcançará o máximo de resultados.

É perigoso beber smoothies com suco de laranja em dia de jejum, pois o alto teor de ácido ascórbico pode prejudicar o organismo. O jejum também não é recomendado.

É melhor não beber um coquetel de laranjas, mas comer com colheres - isso contribui para uma maior saciedade. Se adicionar gelo à bebida, ela terá um sabor melhor, mas a nutrição sofrerá.

Aqueles que se preocupam com sua figura, é melhor evitar ingredientes em smoothies de laranja, como sorvete, açúcar, creme, chocolate. Neste caso, o iogurte ou kefir é escolhido como espessante, e o mel, frutas doces e bagas atuam como adoçantes.

Pode haver centenas de variações de smoothies de laranja, mas os princípios gerais permanecem os mesmos. Isso permitirá que você crie suas próprias sobremesas exclusivas e obtenha novas combinações de sabores.

Smoothie de laranja, banana e toranja

Para preparar esta bebida você vai precisar de:

• 400 gramas de laranjas;
• 300 gramas de toranja;
• 250 gramas de bananas;
• 20 gramas de mel.

Vamos começar a cozinhar. Limpamos frutas cítricas, dividimos em fatias, removemos os filmes e os colocamos em um recipientepara chicotear. Usando um liquidificador de imersão, quebre a polpa de laranjas e toranjas. Descasque a banana, corte-a em rodelas. Adicione às frutas cítricas e bata com elas. Assim que a consistência do coquetel ficar homogênea, adicione o mel líquido e bata novamente.

Este coquetel será um grande auxiliar da imunidade. No verão, pode ser ótimo para refrescar. Para obter um refrigerante, basta adicionar um punhado de gelo picado à mistura antes da última batida.

Smoothie de iogurte com banana e laranja

Precisamos nos preparar:

• 400 gramas de laranjas;
• 250 gramas de bananas maduras;
• 250ml de iogurte sem açúcar;
• 25 gramas de mel de flores.

Vamos começar a cozinhar.

Primeiro, lave e descasque as laranjas. Solte as fatias do filme e corte, depois coloque na tigela do liquidificador.

Bata as laranjas, transformando-as em uma mistura homogênea. Adicione a polpa de banana a eles em círculos. Bata todas as frutas juntas. Em seguida, de acordo com a receita de um smoothie de laranja no liquidificador, você precisa derreter o mel até o estado líquido e adicioná-lo à fruta. Depois disso, recheie tudo com iogurte. Ligue o liquidificador por cerca de dois minutos. O coquetel resultante tem uma textura delicada e espessa. Você pode comer essa sobremesa com segurança com uma colher - ela substituirá uma iguaria prejudicial e manterá sua figura esbelta.

Smoothies de manga

Tomar:

• 450 gramas de laranjas;
• 250 gramas de manga;
• 250 gramasiogurte natural sem açúcar;
• 350 gramas de bananas maduras;
• 20 gramas de coco.

Comece com minhas laranjas, corte-as ao meio. Estou espremendo suco. Com extrusão manual, extraímos os ossos da bebida. Corte a polpa de manga em cubos pequenos. Depois de descascar as bananas, corte-as em pedaços. Coloque a manga no liquidificador e triture. Adicione as bananas e o suco de laranja espremido. Ligamos a unidade e transformamos a fruta em uma mistura homogênea. Adicione o iogurte, bata tudo novamente.

Despeje a bebida em copos, polvilhe com flocos de coco.

Batido com Laranja "Multifrutas"

Precisamos preparar os seguintes ingredientes da lista:

• 250 gramas de pêssego;
• 250 gramas de laranjas;
• 100 gramas de morangos;
• 100 gramas de melão;
• 100 gramas de abacaxi;
• 150 ml de iogurte natural sem açúcar.

Para começar, separamos os morangos, lavamos, removemos as sépalas. Depois de secar as bagas com um guardanapo, corte cada uma em 4 partes. Separe a polpa do melão da casca, corte a fruta em cubos. Cortamos o pêssego ao meio, removemos o caroço, cortamos a fruta em fatias ou cubos de tamanho médio. Pique finamente a polpa de abacaxi (aqui é melhor abster-se de um produto enlatado insalubre e dar preferência ao abacaxi fresco). Limpamos a laranja, desmontamos em fatias, retiramos o filme de cada filme, retiramos as sementes da fruta.

Coloque os morangos, melão, laranja, abacaxi e pêssego no liquidificador, piquetudo para um purê. Adicione o iogurte natural e bata novamente.

O smoothie de laranja de acordo com esta receita é recomendado para quem segue uma dieta dietética. Essa bebida é rica em vitaminas, ajuda a perder peso devido ao conteúdo de uma grande quantidade de fibras, apoia as defesas durante um período estressante para o corpo. Também inclui elementos que ajudam a normalizar o equilíbrio água-sal e manter o bom estado do cabelo.

Batido com laranja, kiwi e maçã

Vamos precisar de:

• 250 gramas de laranja;
• 150 gramas de kiwi;
• 250 gramas de maçãs;
• 150 gramas de bananas.

Descasque a laranja, divida em fatias, retire o filme, as sementes e coloque no liquidificador.

Minhas maçãs, descasque-as, corte o miolo. Corte a polpa da maçã em cubos. Após a limpeza, triture o kiwi em pedaços médios. Corte a banana descascada em rodelas. Colocamos as maçãs nas laranjas, moemos as frutas até o estado de purê. Adicione a banana e o kiwi, ligue o aparelho novamente, transforme a fruta em uma massa homogênea.