Dieta da cenoura - perca peso corretamente

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Os quilos extras não são apenas um defeito estético, mas também uma ameaça direta à saúde humana. Outra coisa é quando o belo sexo é excessivamente crítico consigo mesmo - neste caso, até quinhentos gramas extras causam uma angústia mental insuportável. Mas quando se trata de cinco ou mesmo, infelizmente, cinquenta quilos, é hora de apertar o cinto e pegar as cenouras nas mãos.

A dieta da cenoura não é apenas uma maneira elegante de perder peso, mas também extremamente útil. Contém um grande número de oligoelementos e vitaminas de beleza - A, B, D, E, ácido ascórbico, óleos essenciais e lecitina. As cenouras comuns são uma fonte de uma enorme quantidade de beta-caroteno. Apenas o pimentão pode ser seu rival. O betacaroteno fortalece o sistema imunológico e isso, como você sabe, é a chave para uma boa saúde e longa juventude. No fígado, esta substância é convertida em um conhecido antioxidante - a vitamina A. Os antioxidantes previnem o desenvolvimento de aterosclerose, hipertensão, catarata emesmo tumores malignos. Excelente metabolismo e desenvolvimento mental também se devem à influência dessas vitaminas insubstituíveis. A dieta da cenoura é recomendada para quem gosta de dias de descarga rápida ou dietas rígidas de curto prazo, e para quem se aproxima do processo de se livrar de excesso de peso completa e lentamente. Antes de falar sobre quais pratos dietéticos são recomendados pelos principais especialistas, você deve conhecer algumas das características deste vegetal.

Sob a casca das cenouras estão muitas vitaminas e minerais. Se esta cultura de raiz de laranja for jovem, não é necessário descascá-la, apenas lave-a bem. Se você não puder fazer sem remover a pele, retire uma camada o mais fina possível. Não é recomendado comer cenouras cruas inteiras - será difícil para o estômago digerir essa fibra grossa. Melhor - triture no liquidificador ou no ralador. Cozinhar rouba muitas vitaminas deste vegetal de raiz saudável.

A Dieta da Cenoura, com excelentes resultados, não só ajuda a perder peso, mas também restaura a saúde e melhora a pele. Sua versão "curta" envolve o uso de suco de cenoura espremido na hora e uma salada especial. Para preparar este último, rale algumas cenouras e tempere-as com molho de limão e mel. Você pode adicionar uma fruta, como uma maçã. A salada de cenoura será o principal e único prato do café da manhã, almoço e até jantar durante três dias. Água mineral e chá verde podem ser bebidos em quantidades ilimitadas. E não se esqueçacopo obrigatório de suco de cenoura espremido na hora. Você pode começar a comer normalmente no quinto dia, e o quarto deve ser dedicado a sair da dieta - adicione batatas assadas ou pão à salada de cenoura. A dieta "rápida" da cenoura ajudará você a se livrar de três quilos e, ao contrário de outras mono-dietas, melhorará sua saúde e nutrirá seu corpo com vitaminas.

Outra variação popular desta dieta é a dieta de dez dias. O prato principal para ela será cenoura ralada temperada com creme de leite. Você deve resistir à tentação de preparar "creme azedo com cenoura". O ingrediente do leite fermentado não deve ser muito, mas um pouco. Salada de cenoura cozida é permitida, mas apenas uma vez por dia. A extensão real aguarda aqueles que amam o suco desta colheita de raízes - com uma dieta de dez dias, você pode beber em três copos. Nutricionistas garantem que após 10 dias, cinco quilos desaparecerão do seu corpo. A dieta da cenoura é especialmente recomendada em jejum e no inverno, quando o corpo precisa de vitaminas, assim como no período de praia - para uma alimentação uniforme e bonita bronzeado. Lembre-se de que uma dieta, mesmo saudável como a descrita acima, não deve se tornar a principal forma de alimentação. Ainda assim, o corpo precisa de uma alimentação completa e equilibrada.