Suco de romã: calorias, benefícios e malefícios para o corpo

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

O fruto da romã é usado há milhares de anos como remédio. Contém uma gama de compostos vegetais benéficos inigualáveis por outros alimentos. O artigo fornece informações sobre o conteúdo calórico do suco de romã espremido na hora e seus benefícios para a saúde. Conhecer fatos tão importantes o ajudará a entender se vale a pena beber essa bebida e como ela afetará a condição geral do corpo.

Calorias do suco de romã

Cientificamente, esta bebida é muito baixa em calorias. É importante notar que o teor calórico do suco de romã é muito menor em comparação com os grãos integrais da fruta.

Suco processado, que é vendido em lojas, e aquele obtido a partir de grãos in natura, possuem indicadores diferentes e contêm diferentes quantidades de nutrientes. Por exemplo, o teor calórico do suco de romã natural por 100 ml é de até 64 kcal.

E a utilidade das bebidas que você pode comprar em qualquer loja será muito menor. Conteúdo total de caloriassuco de romã por 100 gramas não terá mais de 60 calorias. O indicador depende em grande parte de quanta água é adicionada ao produto da loja. Como regra, isso é indicado na embalagem. A diferença entre produtos espremidos na hora e produtos de fábrica é de 5 kcal / 100 ml e acima. Claro, os benefícios do natural são muito maiores. As bebidas feitas na fábrica geralmente têm açúcar adicionado, o que também reduz a saúde e aumenta as calorias.

Composição química

Sabe-se que durante o processamento térmico e outros tipos de processamento, os produtos perdem alguns de seus nutrientes. Falando da composição química, é preciso entender que estamos falando de uma bebida natural, e não daquela que pode ser encontrada nas prateleiras das lojas. Afinal, ele não é apenas diluído em água, mas também processado termicamente.

Suco fresco espremido de sementes de romã madura contém várias vitaminas, micro e macro elementos:

• Ferro.
• Fósforo.
• Zinco.
• Selênio.
• Cobre.
• Magnésio.
• Potássio.
• Manganês.
• Cálcio.
• Sódio.
• Pectina e taninos.
• Vitaminas B, C, E, A, K, PP.

Esta quantidade de substâncias úteis tem um efeito benéfico no estado de todo o organismo. Vale a pena considerar com mais detalhes quais são os benefícios.

Propriedades úteis

As sementes de romã obtêm seu tom vermelho vibrante dos polifenóis, que são poderosos antioxidantes. É importante notar que o suco de romã contém grandes quantidades de antioxidantes,muito mais do que chá verde e vinhos tintos. Esta bebida ajuda a eliminar os radicais livres, protege as células de danos e reduz a inflamação. Acredita-se também que a alta concentração de antioxidantes no suco de romã atrasa o desenvolvimento da doença de Alzheimer.

O suco de uma romã madura contém mais de 40% da necessidade diária de vitamina C. No entanto, esteja ciente de que esta vitamina pode ser quebrada durante a pasteurização, por isso é melhor escolher um produto natural para obter o máximo dos nutrientes.

Recentemente, os cientistas provaram que esta bebida milagrosa pode parar o crescimento de células cancerígenas da próstata. Mas, apesar de numerosos estudos sobre o efeito do suco de romã no câncer de próstata, os resultados ainda são preliminares e o estudo desse fenômeno continua.

Beber pode reduzir a inflamação nos intestinos e melhorar a digestão. Esta é uma notícia muito boa para pessoas com doença de Crohn, colite ulcerativa e outras doenças inflamatórias intestinais. Mas vale lembrar que este produto fortalece, leva à constipação. Portanto, você não deve consumi-lo em grandes quantidades.

Flavonóis, que fazem parte do suco de romã, previnem a inflamação na osteoartrite e danos na cartilagem. A bebida ajuda a reduzir a dor muscular após esportes ativos e acelera o processo de recuperação.

É importante notar queo teor calórico do suco de romã permite que ele seja usado por adeptos de um estilo de vida saudável. Depois de um treino, esta bebida não só repõe o equilíbrio de energia, mas também sacia perfeitamente a sede.

Regras do Suco

O suco contém uma grande quantidade de ácidos orgânicos, portanto, não é recomendado beber um produto natural. Primeiro você precisa diluir o concentrado com água purificada. Caso contrário, a condição do esm alte do dente pode se deteriorar.

É muito importante saber quanto suco de romã você pode beber em um dia. Em geral, a taxa diária não deve exceder 400 ml. É estritamente proibido para bebês e crianças pequenas beberem.

É importante considerar que a romã possui propriedades diuréticas. Portanto, beber antes de dormir não é recomendado.

Possíveis danos e contraindicações

É proibido usar suco de romã para as seguintes doenças:

• Hemorroidas.
• Gastrite, úlcera gástrica e duodenal.
• Constipação frequente.
• Pancreatite.

Tais contraindicações se devem ao fato de que o suco de romã irrita as paredes do trato digestivo e também torna as fezes mais ásperas e duras.

Conclusão

Tendo recebido informações abrangentes sobre o teor calórico do suco de romã e quais os benefícios que ele traz para o corpo humano, podemos concluir que esta bebida deve ser consumida naturalmente, com adição de água, em pequenas quantidades, mas regularmente.

Um copo pequeno de suco de romã por dia normaliza o sanguepressão, remover substâncias nocivas do corpo e restaurar a força após intenso esforço físico.

Esta bebida será especialmente útil para quem decide se livrar dos quilos extras. O suco de romã é capaz de quebrar a gordura, o que melhora muito o efeito da perda de peso.