Fructorianismo: comentários, princípios, prós e contras

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Na Rússia, o frutarianismo não é muito popular, mas todos os dias um grande número de pessoas aprende sobre esse modo de vida e chega a esse estilo de alimentação. Tudo isso se deve ao fato de que no mundo moderno as pessoas têm problemas de saúde, baixa vitalidade, são propensas ao excesso de peso e também muitas vezes estão sujeitas à depressão. Hoje vamos discutir em detalhes informações sobre frutarianismo, descobrir opiniões sobre esse modo de vida, seus princípios, prós e contras e muito mais. Vamos começar, é claro, agora mesmo!

Introdução

Baseado do ponto de vista médico, é impossível chamar o frutarianismo de dieta completa. O mesmo pode ser dito sobre o vegetarianismo, bem como uma dieta de alimentos crus. Ao contrário do ponto de vista médico, esses métodos de alimentação estão gradualmente ganhando popularidade. As pessoas chegam a essa vida não apenas por interesse ou experimentação, mas também porque não têm a quantidade adequada de conhecimento.valores de vida.

Assim, o frutarianismo é a variante mais estrita do vegetarianismo, uma vez que esta dieta ou forma de comer envolve comer apenas frutas, ou em alguns casos 2/3 da dieta é composta por elas. Sem dúvida, tal dieta parece saudável, mas deve-se entender que o uso indevido desse tipo de alimento, sem seguir algumas regras, levará a um grande número de problemas de saúde.

Isso é confirmado pelo caso de Ashton Kutcher, que recentemente acabou no hospital. Isso ocorreu devido ao uso incorreto desse método. Em geral, o frutarianismo, cujos comentários são bastante positivos na Internet, é muito popular, mas é importante entender que é necessário usar esse método de nutrição da maneira mais correta possível, especialmente nos casos em que você não deseja obter qualquer problema de saúde.

A grosso modo, o frutarianismo é uma dieta vegetariana clássica. Exclui o consumo de laticínios, carnes, ovos e vegetais. A dieta de uma pessoa que come de acordo com as regras desta dieta deve consistir apenas em frutas, mas em alguns casos existem alguns desvios. Uma das versões mais moderadas do frutarismo é o consumo de várias frutas vermelhas, alguns tipos de sementes, nozes e sementes.

É importante mencionar que os frugívoros acreditam que os alimentos não precisam ser cozidos. Comem frutas cruas e não respeitam nenhuma forma de tratamento térmico. Durofalando, essas pessoas são foodists crus que não processam alimentos de forma alguma e estão saturados com alimentos em uma forma completamente crua.

Regras Básicas Frutarias

Como você entende, frutarianismo, que ainda não foi tão revisto, é uma dieta em que há alimentos que estão completamente próximos de seu estado natural. É importante mencionar que os frugívoros também consomem frutas que são botanicamente consideradas frutas, mas são reconhecidas como vegetais na culinária.

Então, os crudívoros comem os seguintes alimentos:

• azedo, ou seja, absolutamente todas as frutas cítricas, assim como toranja, romã, kiwi, abacaxi;
• doce: melancia, melão, uva, figo, mamão, banana, maçã;
• azedo médio, ou seja, amoras, cerejas, pêssegos, cerejas doces, mangas;
• óleo: azeitonas, abacate, coco;
• frutas secas: passas, ameixas, tâmaras;
• frutas sem açúcar, que podem ser vegetais;
• nozes: pistache, castanha do brasil, avelãs, amêndoas, feijão, nozes, macadâmia, castanha do brasil e nozes;
• sementes: gergelim, abóbora, girassol, abobrinha.

Esta é a dieta monótona de pessoas que representam o frutarismo. Comentários, porém, sobre esse tipo de vida de algumas pessoas são positivos, mas falaremos sobre isso mais tarde.

Então, entre os princípios básicos do frutarianismo, definitivamente vale destacar que os representantes desse modo de vida não têm o direito de comer os frutos que foram coletados dos já mortosplantas. É por isso que eles só comem bagas que crescem em arbustos e árvores.

Além disso, existem frugívoros ainda mais radicais que comem as frutas que caem no chão. Grosso modo, eles acreditam que não têm o direito de colher a mesma maçã até que ela se dignasse a fazê-lo. É importante mencionar que todas as frutas que são consumidas pelos adeptos de uma dieta de alimentos crus devem ser totalmente ecologicamente corretas, ou seja, não há produtos químicos ou pesticidas. Como você entende, encontrar essas frutas é muito problemático, porque todos nós vivemos no século 21.

Uma das principais regras do frutarianismo, cujo cardápio é bastante monótono, é que você precisa comer pequenas porções de frutas. Ao mesmo tempo, isso deve ser feito com muita frequência: pelo menos a cada duas a três horas e meia. Além disso, atenção direta deve ser dada ao fato de que em um dia um fruticultor deve beber pelo menos 2 litros de líquido. Pode ser água ou qualquer coquetel, sucos naturais.

Como as frutas afetam o corpo?

Resenhas sobre frutarianismo praticamente não contêm informações sobre como as frutas afetam o corpo humano, principalmente se forem consumidas diariamente. Neste caso, é importante mencionar o que todos sabemos: as frutas contêm uma enorme quantidade de minerais, vitaminas, oligoelementos. A composição de qualquer planta contém um grande número de substâncias úteis que são necessárias para o pleno funcionamento do corpo. Sim, estamos falando de vitaminas comoA, B, C, E, P, potássio, fósforo, ácido fólico, gorduras insaturadas, magnésio, zinco e outras substâncias importantes. Comendo apenas frutas frescas e sem nenhum tratamento térmico, as pessoas obtêm a condição perfeita de seus dentes, cabelos, unhas e pele.

Além disso, todos nós sabemos que as frutas contêm muita fibra alimentar e fibras, que efetivamente limpam todo o corpo. Eles removem perfeitamente as toxinas, reduzem os níveis de colesterol e também estimulam o crescimento da microflora. Além disso, devido à grande quantidade de fibras e fibras alimentares, os intestinos começam a funcionar corretamente em uma pessoa. É importante lembrar que alimentos como frutas são perfeitamente digeridos, perfeitamente absorvidos e o corpo se beneficia cem vezes.

Todos os representantes do frutarianismo estão convencidos de que a comida que uma pessoa come deve ser exclusivamente crua, pois esta é a maneira de comer que foi concebida pela natureza desde os tempos antigos. E isso é verdade, porque os povos pré-históricos que comiam apenas frutas cruas praticamente não adoeciam, não conheciam doenças terríveis como o câncer.

Sem falar que alguns grandes cientistas argumentaram que a anatomia humana indica que a natureza criou o homem como um herbívoro, mas nós mudamos tudo isso. A mais correta e melhor prova de que o frutarianismo é útil é que seus adeptos quase nunca têm doenças cardiovasculares, oncologia. Além disso, os frugívoros não sabemproblemas com uma violação no funcionamento do sistema digestivo do corpo. Essas pessoas não estão acima do peso, elas têm um corpo flexível, pele clara e ao mesmo tempo lisa, e elas mesmas sempre parecem muito mais jovens do que seus próprios anos.

Segundo alguns representantes do frutarismo, cujo cardápio é muito escasso, você pode descobrir que essas pessoas sentiam uma leveza incrível, atividade física, clareza mental e a presença de um surto criativo. Os corações desses torcedores estão cheios de amor por tudo ao redor. Também deve-se notar que depois de algum tempo comendo apenas frutas como alimento, a comida comum para os frugívoros é venenosa. O corpo humano é tão viciante.

Se você comer apenas frutas por vários meses e depois tentar comer alimentos normais, você experimentará rejeição, vômito, dor de cabeça, depressão e indigestão. Tudo isso se deve ao fato de que você costuma comer exclusivamente alimentos saudáveis, que o corpo digere e dirige sem dificuldades. Ao mesmo tempo, se você mudar para alimentos gordurosos, fritos e qualquer outro alimento, seu corpo se sentirá o mais desconfortável possível. Afinal, ele vai deixar de comer tal comida, será muito mais difícil para ele digerir do que as frutas usuais que você comeu antes.

Comentários

Há um grande número de comentários nas redes sociais sobre frutarianismo, que é muito usado para perda de peso. Afinal, comendo apenas frutas e sementes como alimento, você pode realmente perder peso e com rapidez suficiente. Sim,no território da Rússia, Ucrânia, bem como nos países vizinhos, o frutarismo não é muito comum, mas está se desenvolvendo gradualmente e, em diferentes cidades da Federação Russa, aparecem adeptos desse modo de vida.

A rede é representada por uma grande variedade de comentários. Algumas pessoas escrevem que são fruitarians há mais de quatro anos. Em seus comentários, eles observam que nos primeiros meses após a transição para esse tipo de vida, eles perderam 36 kg ou mais. Além disso, essas pessoas escrevem que queriam se tornar frugívoros não porque queriam perder peso, mas porque simplesmente decidiram mudar suas próprias vidas, além de se livrar de todos os tipos de problemas de saúde. Sim, eles não negam que a perda de peso era um dos resultados mais esperados, porém, as pessoas não tinham certeza de que conseguiriam perder tanto excesso de peso em tão pouco tempo.

Ao mesmo tempo, muitos mencionam nos comentários que perderam todos os tipos de problemas de saúde. Quem tinha pressão alta, voltou ao normal, a f alta de ar sumiu. Em geral, em relação aos comentários, alimentos crus e frutarianismo são realmente muito populares e são considerados excelentes maneiras de melhorar a saúde do corpo, perder peso, tornar-se mais ativo.

Além disso, o frutarismo também afeta o estado emocional e psicológico de uma pessoa. Em alguns comentários, as pessoas escrevem que sua vida mudou drasticamente, tornou-se diferente, transformada, revivida, como se todo o mundo ao nosso redorpintado com cores completamente novas e suculento, brilhante e animado. Após a transição para o frutarismo, as críticas de quem perdeu peso são extremamente positivas, as pessoas têm um desejo pela vida. Eles queriam ajudar e abraçar os outros, muitas emoções positivas apareceram, assim como o desejo de estudar, aprender, observar e aprender algo novo.

Em geral, embora não vejamos nenhum aspecto negativo do frutarianismo, no entanto, definitivamente vale a pena mencionar que eles ainda existem e também falaremos sobre eles.

Principais benefícios do frutarianismo

As principais vantagens deste modo de vida são as seguintes:

• frutas são consideradas as mais saudáveis e agradáveis de todas as comidas cruas da Terra;
• uma dieta que consiste apenas em frutas frescas permitirá que você se livre de um grande número de doenças decorrentes da toxemia física no menor tempo possível;
• dieta de frutas dá a você a oportunidade de se livrar dos quilos extras para obter um belo corpo esbelto, bem como uma figura perfeita;
• Sua imunidade aumentará, pois até mesmo as feridas que você receber irão cicatrizar muito mais rápido do que antes.

Além disso, o frutarianismo, cujas desvantagens discutiremos um pouco mais adiante neste artigo, geralmente aumenta o olfato e o paladar.

Quase todos os representantes deste modo de vida melhoram seu estado mental, muitos comedores de frutas costumam mencionar que começam a se sentir livres, leves e o corpo precisa de menos água, pois as frutas contêm uma enormequantidade de suco.

Principais contras

Entre as principais desvantagens deste modo de vida está o seguinte:

• frutas são muito caras e a qualidade não é das melhores;
• durante o transporte, as frutas podem ficar super-resfriadas, e isso impacta diretamente na composição vitamínica;
• na verdade, a frutarianismo envolve comer exclusivamente frutas frescas todos os anos, mas em nosso país isso simplesmente não é possível devido à presença do inverno, bem como às más condições climáticas;
• fruitarianismo implica uma enorme perda de peso, que deve estabilizar posteriormente, e neste caso, a pessoa simplesmente perde o apetite, razão pela qual é simplesmente impossível ganhá-lo novamente comendo apenas frutas;
• frutas compradas em lojas de qualquer cidade são muito diferentes de suas contrapartes naturais (a pior diferença é o teor de açúcar, porque as frutas compradas em lojas contêm mais). Assim, comendo apenas frutas de baixa qualidade, um fruticultor pode obter uma enorme quantidade de açúcar, o que provocará diabetes e complicará o funcionamento normal do pâncreas, ou seja, sua saúde se deteriorará.

A dieta frutariana no sentido pleno da palavra implica o uso apenas de frutas de alta qualidade e mais frescas. Eles devem ser um alimento saudável e saudável, razão pela qual essas bagas são ideais para o consumo. No entanto, você precisa lembrar e entender que, se esse estilo de alimentação lhe causar um sérioestresse, então você simplesmente deve desistir de frutarianismo, porque senão podem surgir sérios problemas de saúde que não podem mais ser curados com a ajuda de uma dieta de alimentos crus!

Dicas úteis para fruticultores

Se você não sabe como mudar para o frutarianismo, certifique-se de prestar atenção nesta seção do artigo, que o ajudará a fazer tudo da maneira mais correta possível. Portanto, o primeiro passo é avaliar objetivamente seus pontos fortes e capacidades. De fato, em estado de depressão, exaustão emocional ou depressão, em nenhum caso se deve proceder a esta técnica. Nesse caso, é melhor dar o primeiro passo, que é abandonar os hábitos mais ruins.

Também vale a pena mencionar que você precisa ter uma posição clara. Por exemplo, se você pensou repetidamente em frutarianismo e decidiu claramente por si mesmo que mudará para um novo estilo de alimentação, em nenhum caso se deixe tentar a retornar à dieta antiga. Outra coisa é que, se o corpo requer uma dieta clássica e a apresenta com algum sintoma, então há uma necessidade definitiva disso!

Pesquisas sobre frutarianismo mostraram que durante a transição para esta forma de alimentação, é melhor praticar esportes ou alguma outra atividade física. Por exemplo, o condicionamento físico regular será um excelente incentivo psicológico para você comer exclusivamente alimentos saudáveis. Além disso, durante a fase de transição, certifique-se de ouvir seu corpo, pois se ele falharlidar com um novo modo de vida, ele não será capaz de funcionar apenas por causa das frutas, então tente adiar essa fase para outra hora.

Certifique-se de observar seu peso, porque em nenhum caso você deve reduzir o peso corporal abaixo do normal. Acredite, o frutarianismo, cuja dieta é representada por maçãs, bananas, tomates, pepinos e outras frutas do ponto de vista da botânica, é projetada para fortalecer o corpo e, por uma forte diminuição de peso, simplesmente o destrói. Como mencionado anteriormente no artigo, a nova técnica é completamente diferente. Às vezes a dieta é dura e às vezes não, então se você não consegue lidar com as regras mais rígidas do frutarismo, tente ir um pouco mais leve. Muitas vezes, alguns representantes deste modo de vida comem nozes e sucos.

Em geral, antes de mudar para o frutarismo, pese os prós e os contras. Não espere um efeito positivo muito rápido. Se você quer perder peso, não precisa se engajar em comer apenas frutas cruas, para isso basta se inscrever em um clube esportivo e frequentar regularmente os treinos, além de comer direito. O frutarianismo é um modo de vida, não um método de perder peso. Ao mesmo tempo, o uso indevido deste modo de vida pode levar a consequências graves, e não muito boas, então tome cuidado!

Transição suave ou abrupta?

A experiência do frutarianismo mostra que o momento da transição para esta forma de comer é diferente para cada pessoa. Até o momento, os especialistas identificaram doiscaminhos: suaves e nítidos. Se você escolher o último, pode ter certeza de que terá o maior estresse no sistema nervoso central. Neste caso, haverá uma perda de peso muito rápida, o que afetará negativamente o estado do corpo como um todo.

Como você entende, uma transição suave para o frutarismo seria mais logicamente pensada. Nesse caso, será possível evitar problemas com o sistema nervoso central, para que você tenha sucesso. Essa transição é realizada em várias etapas, a primeira das quais é o conhecimento da teoria do frutarismo. Você deve estudar a literatura, bem como conversar pessoalmente com pessoas afins que lhe darão os conselhos certos e o ajudarão a adotar o Fruitarianismo da maneira mais eficiente possível, cujas consequências serão extremamente positivas para você.

Em seguida, você precisa eliminar os alimentos fritos da sua dieta, começar a comer apenas alimentos cozidos. O próximo passo, lentamente, é passar de comer alimentos cozidos para alimentos crus. Também é importante lembrar que o volume desse alimento deve ser de pelo menos 25% da sua dieta. Ou seja, um quarto de tudo o que você come deve ser fervido.

O próximo passo é realizar os procedimentos de limpeza, ou seja, o jejum clássico, que dura de 1 a 3 dias. Lembre-se de que isso deve ser feito sob a supervisão de médicos que o ajudarão a não se machucar. Em seguida, você precisa introduzir suavemente alguns dias em que comerá exclusivamente alimentos crus. No entanto, pratiqueisso é necessário periodicamente, após dois ou um dia.

Além disso, as gorduras animais devem ser substituídas por nozes, sementes de gergelim, sementes e linho. Agora você deve mudar para uma dieta de alimentos crus, e depois disso você já pode seguir o exemplo daquelas pessoas que mudaram para o frutarianismo. Alguns deles conseguiram colocar seu corpo em ordem. Você pode prestar atenção ao resultado positivo do frutarianismo. Uma foto de um exemplo está no artigo.

Mitos sobre frutarianismo

Como você entende, no mundo moderno existem fãs de total frutarianismo, que não pode acabar bem para uma pessoa. Alguns deles acreditam que a amenorreia nas mulheres, ou seja, a ausência de menstruação, é percebida como norma, porque a mulher atingiu uma espécie de pico de pureza do corpo. Isso não está errado, aqui a garota tem uma ruptura total do fundo hormonal, cujas consequências estão se tornando cada vez mais terríveis a cada dia, além de irreversíveis. Nesse caso, é necessário entrar em contato com especialistas o mais rápido possível e abandonar o frutarismo.

O efeito disso pode ser muito assustador, então as pessoas que mudam para esse modo de vida devem estar cientes do que está acontecendo com elas. Se tudo estiver bem e não houver problemas, você poderá continuar vivendo de acordo com esse método. Se houver algum problema de saúde, isso deve ser descartado.

Também muitas vezes, os frugívoros se deparam com a desintoxicação do corpo. Esse processo não precisa acontecer todos os dias e, devido à ingestão constante de uma grande quantidade de fibra nas frutas, ele não para. NONesse caso, os benefícios do frutarianismo são minimizados, mas deve-se entender que, para cada pessoa, o corpo funciona de maneira completamente diferente. Por isso, uma grande quantidade de fibra afetará positivamente um, e a presença de uma constante desintoxicação do corpo no outro.

Resumir

No mundo moderno, o frutarianismo é frequentemente usado para perda de peso. Comentários sobre esse método são diferentes, mas vale lembrar suas capacidades e os limites do corpo. Em alguns casos, uma dieta de alimentos crus termina em consequências desastrosas, portanto, antes de aplicá-la, não deixe de consultar nutricionistas e outros especialistas que o ajudarão a fazer a escolha certa. É importante entender que o frutarianismo (a foto da comida que você pode ver neste artigo) não é apenas benéfico, mas também pode prejudicar o corpo. Neste caso, tudo é individual!

No mundo moderno, os médicos são mais frequentemente confrontados não tanto com o frutarismo, mas com suas consequências. Uma prática mais próspera, segundo representantes da área médica, é o vegetarianismo. Muitas vezes, os frugívoros recorrem a instituições médicas com uma variedade de queixas sobre um distúrbio do sistema nervoso central, problemas digestivos. Muitas vezes, os especialistas do hospital diagnosticam essas pessoas com anemia e osteoporose. Além disso, é impossível não mencionar o fato de que a dieta possui valor nutricional insuficiente, o que pode causardesnutrição e baixo peso. Isso também se aplica ao aparecimento de qualquer problema no músculo cardíaco, e isso já indica grandes problemas no coração, que podem causar a morte.

É importante entender que o frutarianismo é estritamente proibido na infância. Discutimos o que um adulto com esse pensamento pode comer, mas vale a pena entender e perceber que em nenhum caso uma criança deve comer exclusivamente frutas. Um organismo em crescimento deve receber uma quantidade suficiente de carne, vegetais, cereais e frutas. Além disso, é impossível não mencionar que os filhos de mães frutíferas muitas vezes nascem com diagnóstico de anemia, são portadores de deficiência física, além de um grande número de outros problemas de saúde.

Em geral, hoje discutimos em detalhes os prós e contras do frutarianismo, comentários. Fotos (antes e depois de aplicar este sistema de nutrição) de uma mulher que conseguiu perder 30 quilos em 2 meses, você pode ver acima. Se você quer se tornar um Fruitarian, pense nisso muito a sério e decida se você está pronto para viver com isso. Faça a escolha certa para não se arrepender depois!