Amora: propriedades benéficas para o corpo, calorias, recomendações

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

As pessoas aprenderam a usar os dons generosos da natureza por muito tempo. Frutas e bagas foram uma das primeiras a chegar à mesa. Atualmente, eles são armazenados frescos e congelados, enlatados e secos. As ameixas secas são chamadas de ameixas. Na indústria, apenas algumas variedades de frutas são usadas. Quais são as propriedades benéficas das ameixas? O artigo considerará as qualidades positivas e contra-indicações das frutas secas para o corpo.

De quais variedades de ameixas são feitas as ameixas?

Nem todos os tipos de frutas são adequados para obter frutas secas saudáveis. Ameixas secas - variedades de ameixa "italiana húngara", secas em condições naturais. Isso se deve ao fato de as frutas terem polpa firme e alto teor de açúcar.

A fruta seca é preta com um leve brilho e polpa carnuda.

Como escolher ameixas

Para trazer frutas secaso corpo só se beneficia, deve ser escolhido corretamente:

1. Frutas de qualidade - geralmente escuras, com leve floração esbranquiçada e leve brilho.
2. As ameixas são firmes e carnudas ao toque. Seu sabor é doce com uma leve acidez.
3. Se a tecnologia for violada, as propriedades úteis das ameixas secas serão perdidas. Não só o sabor está mudando, mas também a aparência. Um sabor amargo e uma cor marrom acinzentada também são sinais de má qualidade.
4. O brilho muito distinto das ameixas pode indicar o processamento de sua gordura. O gosto neste caso não melhora, mas apenas a aparência muda.
5. É melhor comprar uma fruta com caroço, que ajuda a preservar todas as suas qualidades positivas.

Para maximizar os benefícios da ameixa para o corpo, você deve escolhê-la cuidadosamente nos supermercados. À menor suspeita de um produto de baixa qualidade, é melhor recusar a compra.

Composição química

As ameixas são ricas em nutrientes e minerais. É composto por:

• Vitamina A. Interrompe o processo de envelhecimento do corpo, é necessária para a saúde da pele, unhas e cabelos, fortalece o sistema imunológico.
• Vitaminas do grupo B. Melhora o funcionamento do aparelho digestivo, participa no processamento de gorduras, aminoácidos e hidratos de carbono.
• Vitamina PP. Reduz o nível de colesterol no sangue. Protege contra doenças do coração e vasos sanguíneos, pressão alta e previne a formação de coágulos sanguíneos. Vitamina PP restaura o sistema nervoso.
• Vitamina C. Lutascom rugas e restaura a elasticidade da pele. O elemento normaliza e mantém o nível de hemoglobina e ferro no nível necessário.
• Magnésio. Combate a anemia.
• Potássio. Melhora o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos. Em ameixas, é 1,5 vezes mais que em bananas.
• Cálcio. Fortalece os dentes e os ossos.
• Pectinas. Livra o corpo de toxinas e toxinas.
• Carotenóides e fitonutrientes. Fortaleça o sistema imunológico, ajude a combater várias doenças.

As ameixas são ricas em ácido cítrico e oxálico. Teor calórico das ameixas: 100 g do produto - 231 kcal. Devido ao seu alto valor nutricional, as ameixas não devem ser consumidas em grandes quantidades por pessoas com sobrepeso.

Propriedades úteis

As ameixas secas, devido à sua composição, possuem as seguintes qualidades:

1. Contribui para a normalização do trato digestivo. As ameixas agem como um laxante suave, aliviando a constipação. Ajuda com patologias do estômago e intestinos.
2. Restaura o metabolismo correto, o que contribui para a perda de peso. Os nutricionistas recomendam consumir ameixas com moderação para perda de peso.
3. As frutas secas possuem propriedades antibacterianas, o que permite que sejam utilizadas no tratamento de resfriados. Reduz o crescimento da microflora prejudicial na boca.
4. Devido às propriedades benéficas da ameixa, normaliza a pressão arterial e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. A fruta seca não contém sal, que retém o líquido, por isso pode ser usada comolanches. Previne o desenvolvimento de patologias cardíacas nos estágios iniciais.
5. As ameixas secam infecções como salmonelose e E. coli.
6. Frutas secas são usadas para prevenir o beribéri, ajuda na perda de força e estados depressivos.
7. A fruta é muito utilizada na prevenção de neoplasias malignas, pois ajuda a destruir os radicais livres.
8. As ameixas secas são eficazes no tratamento de doenças hepáticas e renais. Ajudará pessoas com reumatismo e aterosclerose.
9. A decocção de bagas é usada para aumentar o apetite. Afinal, contém oligoelementos que produzem suco gástrico.
10. As ameixas secas melhoram a visão graças ao caroteno que contêm.

Frutas secas são recomendadas para serem ingeridas nas quantidades necessárias. Não deve ser abusado, como qualquer outro produto.

Amora para mulheres

Frutas secas são úteis para mulheres que estão perto da menopausa. Ajuda a proteger os ossos da osteoporose. É suficiente comer no máximo 100 g por dia.

Devido ao potássio nas ameixas secas, o inchaço facial é reduzido nas mulheres.

Mudanças hormonais no corpo de uma mulher grávida fazem com que ela desconfie de todos os produtos. As ameixas têm uma composição benéfica que fornece ao corpo:

• manter boa condição física geral;
• prevenir problemas intestinais induzidos pela gravidez;
• normaliza os processos metabólicos;
• previne o desenvolvimento de beribéri e anemia;
• elimina o inchaço e previne o seu aparecimento;
• age como colerético e diurético;
• normaliza a pressão arterial.

Amora, cujos benefícios durante a gravidez se manifestam na melhora da condição da pele, elimina a inflamação e a acne. A presença de antioxidantes nas frutas secas ajuda as gestantes a se protegerem e ao bebê da influência de fatores externos e radicais livres.

Durante a lactação, as frutas secas resolvem os problemas de fezes não só da mulher, mas também do filho. Você deve começar com uma quantidade mínima de ameixas secas. Inicialmente, 1 peça pela manhã é suficiente para monitorar a condição do recém-nascido durante o dia.

Mistura de Vitaminas para Saúde

Durante a temporada de resfriados de frutas secas e outros componentes, você pode preparar uma composição que permitirá que uma pessoa se recupere mais rapidamente. Para imunidade, passas, damascos secos, ameixas, nozes, limão são esmagados e misturados com mel em partes iguais em uma massa homogênea.

Para preservar todas as propriedades benéficas, a mistura deve ser preparada adequadamente. Passas, damascos secos, ameixas secas são lavadas em água corrente. Despeje água fervente por 3 minutos e depois seque. As nozes são limpas, classificadas e secas. Todos os produtos são moídos em um moedor de carne, então o mel é adicionado e misturado.

A mistura permite fortalecer o sistema imunológico no período outono-inverno. Com sua ajuda, SARS, gripe e outros resfriados são tratados com sucesso.

Parao coração e os vasos sanguíneos funcionaram normalmente, é necessário incluir frutas secas na alimentação diária.

Pasta Amosova é uma mistura fortificada com o nome de um médico famoso. A composição é capaz de melhorar a saúde após grandes operações. Os ingredientes da pasta têm uma alta concentração de vitaminas e oligoelementos.

Passas, figos, nozes, limão, mel, damascos secos, ameixas para o coração com ingestão constante podem melhorar significativamente a condição do corpo.

Frutas são tomadas em proporções iguais, o limão é moído em um moedor de carne, mel e nozes picadas são adicionados. A mistura deve ser tomada de manhã com o estômago vazio.

O uso de ameixas secas na dietética

Segundo especialistas, frutas secas são consumidas por pessoas que querem emagrecer. As propriedades benéficas das ameixas secas contribuem para a remoção de toxinas e toxinas do corpo e também aceleram os processos metabólicos no corpo.

As frutas secas tornam-se uma alternativa a todos os tipos de doces que devem ser limitados durante a dieta. O sabor maravilhoso das ameixas permite que você suporte a ausência de alimentos proibidos com benefícios.

O maior efeito de perda de peso é alcançado ao comer frutas secas junto com vegetais (cenoura ou repolho).

Você não deve comer demais, porque o alto teor calórico das ameixas não permitirá que você obtenha um efeito positivo na perda de peso.

Contra-indicações

Apesar dos benefícios das ameixas secas para o corpo, e danos podem ser causados sea pessoa é obesa ou diabética. Frutas secas podem ser consumidas, mas apenas em quantidades limitadas.

É contraindicado comer ameixas secas na presença de cálculos renais e alergias.

As frutas secas têm um efeito laxante, portanto, isso deve ser levado em consideração ao tomá-las. Algumas pessoas sofrem de flatulência depois de comer, devido à combinação de fibra alimentar com frutose.

As ameixas devem ser usadas com cautela por uma mãe que amamenta devido ao possível impacto negativo no corpo de um recém-nascido. Com o uso prolongado de frutas secas, produtos químicos são usados para tratar as frutas durante o armazenamento. Muitos produtores colorem a fruta para melhorar sua aparência.

Conclusão

Apesar dos grandes benefícios da ameixa, também há malefícios para o corpo. As frutas secas devem ser consumidas com moderação para evitar a ocorrência de consequências negativas. Essas características do feto devem ser consideradas no uso diário para tratamento ou prevenção.