2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Oatmeal é frequentemente usado como base para um café da manhã completo. Eles fazem mingau, todos os tipos de doces, além de granola. Existem muitas variedades de aveia. "Extra" - são flocos produzidos a partir do primeiro grau de cereais. Eles vêm em três tipos, alguns são cozidos rapidamente e são ideais para cereais delicados, bem como sobremesas. Os maiores são bons em muesli ou mingau para adultos.
Variedades de flocos
Oatmeal "Extra" pode ser dividido em três categorias:
- cereal de aveia integral;
- grão de corte pequeno;
- cereal de cozimento rápido.
Estas últimas, como o nome sugere, são as mais rápidas de preparar, mas também contêm menos vitaminas. Isso se deve ao fato de que quanto mais operações o grão sofre, menos substâncias úteis ele contém. No entanto, eles são melhor absorvidos pelo organismo, você pode começar a incluir mingau em sua dieta com eles.
Quais são os benefícios da aveia para a saúde?
Aveia como "Extra Hercules" contém muitas substâncias úteis. Em primeiro lugar, é uma excelente fonte de carboidratos que podem saturar o corpo. Devido ao fato de que os flocos são digeridos por um longo tempo, eles não provocam uma liberação acentuada de açúcar no sangue.
Além disso, a fibra dietética, que está contida na aveia Extra, ajuda a combater o colesterol ruim, limpar os vasos sanguíneos. Por isso, vale a pena incluir cereais na dieta para quem sofre de problemas no coração e nos vasos sanguíneos.
Avaliações do consumidor sobre o produto
O que você pode dizer sobre a aveia "Extra"? As críticas são bastante eloquentes. Essa é uma ótima opção para quem está com pressa e não pode passar muito tempo cozinhando. Especialmente de manhã antes de sair para o trabalho. Estes cereais são bons em cereais, sobremesas, bem como vários muesli.
Para cereais, é melhor usar moagem grossa ou média, neste caso você precisa cozinhá-los por cerca de quinze minutos. Os flocos pequenos são ótimos para assar, tornando-se semelhantes em estrutura à farinha comum.
Em geral, os consumidores recomendam focar na embalagem, deve ser hermética. Nesse caso, as caixas de papelão são preferíveis aos sacos transparentes, pois quando expostos à luz direta do sol, os flocos perdem várias propriedades.
Também é necessário monitorar a aparência dos cereais. Se tiver escurecimento, cheiro desagradável, então é melhor parar de comer cereal.
Receita de Panqueca de Aveia: Café da Manhã Saudável
O que pode ser cozinhado com aveia "Extra"? A opção mais simples e bastante popular depois do mingau é a aveia. Acaba sendo satisfatório, adicionando um ovo, e também pode se tornar a base de um sanduíche. Esta opção é mais saudável que pão.
Para cozinhar você precisa levar:
- quatro colheres de sopa cheias de cereais, de preferência médios ou finos;
- um ovo;
- sal e quaisquer especiarias;
- um pouco de água ou leite.
Os flocos são despejados com água ou leite para que possam inchar, mas não é necessário derramar muito. Após o inchaço, as especiarias e um ovo são introduzidos, a massa para o prato é bem amassada.
Frite a aveia em uma panela dos dois lados. Se necessário, você pode adicionar óleo para que a massa não grude.
Variações de Culinária
O prato pode ser preparado tanto doce quanto com aditivos de carne. Por exemplo, você pode fazer uma excelente alternativa para Charlotte. Para fazer isso, basta adicionar uma maçã bem picada à massa, você pode colocar um pouco de açúcar.
Além disso, muitas pessoas gostam da combinação de aveia e banana. Como complemento, você pode usar queijo ou chocolate. Você também pode adicionar frango cozido, fígado.
Oatmeal é um cereal especialmente processado. Ao mesmo tempo, perde algumas de suas propriedades úteis, mas fica mais macio e macio. Além disso, os cereais cozinham muito mais rápido. Isso é apreciado por todos que estão com pressa para tomar um café da manhã saudável e saboroso pela manhã, mas ao mesmo tempo rapidamente. Os flocos vêm em três tamanhos, cada um perfeito para uma refeição diferente.
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