Quantas calorias há em pepinos e tomates e em uma salada desses vegetais

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 00:24

Os vegetais são fontes indispensáveis de energia natural e vários oligoelementos e vitaminas. Seu uso constante na alimentação leva ao fato de que o corpo se ajusta, a digestão e o funcionamento de muitos órgãos internos melhoram. E ainda - vegetais ajudam a digerir tipos de alimentos ásperos e pesados como churrasco ou ovos mexidos com bacon, por exemplo, e muitos outros. Não é à toa que no Cáucaso se supõe que se consome uma grande quantidade de vegetais. E a fibra contida neles limpa completamente o trato digestivo de resíduos processados desnecessários. Sobre quantas calorias em pepinos e tomates e como eles são úteis para o corpo humano, contaremos em nosso artigo.

Pepinos e tomates

Pepinos e tomates não são exceção. São um dos vegetais mais comuns na vastidão da nossa vastaPátria - Rússia. Além disso, eles são muito acessíveis em todas as regiões (sem contar, talvez, as regiões do Extremo Norte e do Extremo Oriente, e mesmo assim - com comunicação moderna, isso não é um problema específico). Além disso, esses presentes dos campos são vendidos em supermercados quase o ano todo, o que os torna significativos para a cesta de compras dos russos comuns. Mas, é claro, nem todo mundo sabe quantas calorias estão em pepinos e tomates. Ou seja, eles sabem que são poucos - isso é inequívoco, caso contrário, os nutricionistas não recomendam seu uso a pessoas obesas. Vamos tentar responder a esta e algumas outras perguntas igualmente interessantes abaixo.

Sobre os benefícios do pepino

Vale a pena falar um pouco sobre os benefícios do pepino como produto. Afinal, algumas pessoas acreditam que nos pepinos, exceto pela água, não há nada. E eles estão fundamentalmente errados. Este produto natural, cultivado de acordo com as regras e sem uso excessivo de fertilizantes, contém muito açúcar, sais minerais e vitaminas. E seu uso reduz a acidez do suco gástrico. Normalmente, o pepino é comido ainda verde. E seu uso regular retarda a formação de gordura no corpo e evita seu acúmulo.

Calorias do pepino fresco

Para quem quer se livrar dos quilos extras, os nutricionistas recomendam fortemente organizar um dia de pepino em jejum uma vez por semana na estação: coma apenas pepinos em quantidades de até 2 quilos. Assim, o pepino desempenha uma espécie de papel de limpeza, lavando todos os tipos de venenos e toxinas do corpo.acumulado. E como o pepino consiste em líquidos em 90% ou mais, você não obterá muita gordura - foi testado na prática. Existem apenas 11 kcal em 100 gramas de pepino fresco de estufa. Se o pepino for moído - até 14, o que também é um excelente resultado. Assim, durante o dia de descarga - tudo! - você usará apenas 220 kcal, principalmente sem ferir o corpo. E do alto teor de potássio e água haverá um efeito diurético de limpeza. No entanto, ao comer pepinos, deve-se lembrar que eles podem ser cultivados com uma grande quantidade de nitratos. Nesse caso (quem tem essa oportunidade) você deve cultivar seu próprio produto. Ou antes de comer, descasque a casca - o conteúdo de substâncias nocivas é sempre aumentado.

Tomate: calorias por 100 gramas

Este vegetal (mais precisamente, uma baga) também é de interesse e valor para o corpo humano. Contém ferro e cobre (especialmente bom para quem sofre de anemia) e vitaminas A e C. É pobre em purinas, por isso é permitido mesmo com gota. Tem um leve efeito diurético e antifúngico leve. Melhora a digestão e o metabolismo - isso é o que é um tomate. O conteúdo calórico por 100 gramas, no entanto, não é tão pequeno quanto o de um pepino. O produto fresco contém até 25 kcal, dependendo da variedade. Mas mesmo esses indicadores nos permitem recomendar tomates para fins alimentares. Sobre quantas calorias em pepinos e tomates, você não pode se preocupar muito com pessoas saudáveis. Uma vez que a sua pequena quantidade permite utilizar estes vegetais com regularidade.e constância, mesmo que todos os dias. Esses cálculos serão úteis, provavelmente, para pessoas acostumadas a dietas e ao fato de que você precisa contar as calorias ingeridas.