2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
É difícil imaginar o fim do verão sem melancias maduras e doces. Parece que assim que a temporada chegar, será possível consumi-los em quantidades ilimitadas.
De fato, apesar da composição benéfica, o consumo excessivo desta fruta pode ser prejudicial à saúde.
O que é útil em melancias
A composição desta baga é rica em substâncias úteis, contém:
- vitaminas B;
- ácido ascórbico;
- caroteno;
- potássio;
- níquel;
- ferro;
- magnésio;
- manganês;
- ácido fólico;
- pectinas;
- fibra;
- componentes alcalinos.
Efeito curativo da baga
Devido aos seus efeitos coleréticos e diuréticos, este produto pode ajudar nas seguintes condições:
- obesidade;
- pressão alta;
- problemas na vesícula biliar;
- doença hepática;
- aterosclerose;
- artrite;
- salou areia nos rins;
- anemia por deficiência de ferro.
Pectinas e fibras na composição do produto têm um efeito positivo no perist altismo e na função intestinal. Comer melancia é bom para cistite. Uma grande quantidade de ácido fólico é útil para mulheres grávidas. A vitamina B9 normaliza o funcionamento do sistema cardiovascular.
Contra-indicações de uso
Apesar da composição útil da melancia, há categorias de pessoas que preferem não comer:
- aqueles que têm problemas de saída de urina;
- pessoas que sofrem de retenção de líquidos;
- pacientes com cálculos renais grandes, pois isso pode fazer com que eles se movam;
- pacientes diabéticos.
Ao mesmo tempo, nos estágios iniciais do diabetes, o uso deste produto não é proibido. O açúcar nele está na forma de frutose, uma pequena quantidade pode ser absorvida pelo organismo sem custos de insulina. É importante que os pacientes saibam quanto açúcar há na melancia e, a esse respeito, calcule sua dose diária. É importante que não sejam ingeridos mais de 500-600 gramas de polpa de baga em uma refeição.
Melancia é permitida durante a gravidez e lactação
Quanto açúcar há na melancia, as grávidas também precisam saber, como as opiniões de especialistas sobre o uso deste produto durante o período de gravidezdividir.
Essa parte dos cientistas que permitem que as mulheres grávidas comam melancia referem-se às suas propriedades benéficas. Um efeito laxante suave ajudará a se livrar do excesso de líquido no corpo. No entanto, o edema é um problema comum enfrentado pelas mulheres nesse período, portanto, se houver problemas com a remoção de líquidos do corpo, a melancia deve ser evitada.
O principal argumento de quem proíbe a ingestão deste produto durante a gestação e alimentação é a alta probabilidade de intoxicação. Frutas verdes ou que amadureceram rapidamente sob a influência de substâncias nocivas ao organismo podem causar intoxicações graves, o que é muito perigoso para a vida da mãe e do bebê.
Quanto açúcar há em uma melancia
Esta baga é muito doce. Antes de absorver a polpa, você precisa descobrir quantos gramas de açúcar há na melancia. Se considerarmos um quilograma de polpa de fruta madura, ele conterá aproximadamente 50-100 gramas de açúcar.
Calorias do produto
Aqueles que estão interessados em quanto açúcar há na melancia, qual é o seu valor nutricional, devem saber que ela pertence a um produto de baixa caloria. Em 100 gramas da polpa desta fruta, existem apenas 37-40 quilocalorias. A mesma quantidade de produto é responsável por 0,7 gramas de proteína, 0,2 gramas de gordura, 8,8 gramas de carboidratos.
Ajuda para emagrecer
Quanto açúcar tem uma melancia, quem segue uma dieta também se importa. Eles querem ter essa informação para decidir se este produto pode ser usado durante o combate ao excessoquilogramas.
O consumo moderado de polpa de melancia não prejudica a figura. Além disso, a baga é usada para suprimir a fome. Devido ao fato de a melancia não ser calórica e ter um sabor agradável, ela pode ser usada para um lanche. Isso contribuirá para que a sensação de saciedade durante as refeições venha mais cedo.
Devido às suas propriedades diuréticas, a melancia ajuda a eliminar o excesso de líquido no corpo.
É útil passar dias de jejum, durante os quais você precisará comer apenas a polpa desta baga. Além disso, você não deve consumir mais de 3 kg por dia, caso contrário, o resultado de um dia de jejum será o oposto do planejado.
Se compararmos quanto açúcar há na melancia e no melão, então o último tem um pouco mais, embora o número de calorias seja aproximadamente o mesmo.
Esta fruta só deve ser comprada e consumida na época de maturação. Caso contrário, você pode obter um produto sem gosto. Nesta situação, os riscos de envenenamento também aumentam.
Mesmo comprando uma deliciosa fruta madura, lembre-se que o consumo excessivo de melancia pode ser perigoso. Portanto, é melhor que em uma refeição a quantidade de polpa ingerida não exceda 600-900 gramas.
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