É possível beber bebidas energéticas: os prós e contras de beber bebidas energéticas

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

As bebidas energéticas foram inventadas recentemente. Mas a humanidade tem usado seus ingredientes por séculos para se animar.

Bebidas energéticas são consumidas por absolutamente todos: trabalhadores de escritório obrigados a terminar seu trabalho à noite; alunos enquanto se preparam para o exame; motoristas que estão na estrada há muito tempo e apenas aqueles que gostam do sabor de uma bebida energética. Alegria e uma onda de força - é isso que essas pessoas querem obter, considerando a bebida energética uma bebida milagrosa.

Apenas um pequeno pote - e a energia transborda novamente. Os produtores desta bebida milagrosa garantem que a bebida energética não faz mal, seu efeito no corpo é comparável ao do chá comum.

Mas tudo ficaria bem se não fosse por um mas. Eles querem limitar a distribuição de bebidas energéticas. Isso significa que as bebidas energéticas não são tão inofensivas? Então surgem as perguntas: "É possível beber bebidas energéticas? As consequências de beber bebidas energéticas - quais são elas?" Isso será discutido no artigo.

Como surgiram as bebidas energéticas?

As pessoas estimulam constantemente seu sistema nervoso. Por exemplo, na Ásia e na China eles sempre bebiam chá forte, no Oriente Médio - café, na África eles comiam nozes de cola.

No final do século 20, uma bebida energética foi inventada na Ásia. O austríaco Dietrich Mateschic, que na época estava em Hong Kong, desenvolveu sua receita de forma independente e começou a produzi-la para venda. A nova bebida rapidamente ganhou popularidade. Atualmente, "Red Bull" conquistou 70% do mercado de energia.

Quais países permitem a venda de bebidas energéticas?

• na Dinamarca, França e Noruega, bebidas energéticas só podem ser encontradas em farmácias;
• venda de bebidas energéticas na escola é proibida na Rússia, contraindicações e efeitos colaterais devem ser escritos no rótulo;
• É ilegal vender bebidas energéticas alcoólicas nos EUA.

Muitos países já começaram a proibir a venda de bebidas energéticas. Por exemplo, na Irlanda, um atleta morreu em treinamento depois de beber três latas de bebidas energéticas.

Suécia também teve incidentes tristes. Os adolescentes misturavam bebidas alcoólicas com energéticos e morreram.

Ingredientes das bebidas energéticas

• Cafeína. Sem dúvida, esta é a bebida energética mais popular. Milhões de pessoas bebem café para obter um impulso de energia. Todas as bebidas energéticas contêm cafeína. Este componente é um excelente estimulante. 100 mg de cafeína aumentam o estado de alerta mental e 250 mg melhoramresistência do sistema cardiovascular. Você precisa beber três latas de bebidas energéticas para obter o efeito desejado, mas isso excede a dose diária.
• Taurina. É um aminoácido encontrado nos músculos humanos. Melhora o trabalho do coração, mas recentemente os médicos começaram a refutar essa hipótese. Alguns médicos afirmam que a taurina não tem nenhum efeito no corpo humano. Uma lata de energia contém de 300 a 100 mg dessa substância.
• Carnitina. Encontrado em células humanas. Reduz a fadiga e aumenta a resistência. Este elemento é capaz de queimar gordura corporal e pode melhorar os processos metabólicos no corpo.
• Ginseng e guaraná. Estas são plantas medicinais. Eles têm um efeito tônico no corpo humano. O guaraná encontrou seu uso na medicina: alivia dores musculares removendo o ácido lático dos tecidos. O guaraná limpa o fígado e previne a aterosclerose.
• Vitaminas do grupo B. Esses componentes são simplesmente necessários para uma pessoa. Graças a eles, o cérebro humano e o sistema nervoso funcionam corretamente. A f alta de vitaminas do complexo B pode afetar negativamente a saúde humana. Os fabricantes de bebidas energéticas afirmam que, se você ingerir vitaminas desse grupo em grandes quantidades, as habilidades mentais melhorarão significativamente. Isso é apenas uma jogada de marketing. Um excesso de vitamina B afetará negativamente o corpo humano.
• Melatonina. Esta substância é encontrada no corpo humano. É responsável pelos biorritmos.
• Mateína. A substância ajuda a atenuar a sensação de fome e tem um efeito de queima de gordura.efeito.

Prós e contras das bebidas energéticas

Os cientistas não chegaram a uma conclusão comum se as bebidas energéticas são prejudiciais ou benéficas. Alguns os percebem como uma limonada comum, enquanto outros acreditam que, se você usar bebidas energéticas regularmente, pode prejudicar seu corpo.

Pros

1. A escolha de bebidas energéticas é enorme. Todos podem encontrar uma bebida energética que satisfaça plenamente seus gostos e preferências. Algumas bebidas podem ser com sabor de frutas, enquanto outras podem ser simples. Existem bebidas com alto teor de vitaminas e outras com muita cafeína.
2. Bebidas energéticas podem levantar seu ânimo em minutos, elas também podem melhorar rapidamente o estado de alerta mental.
3. Bebidas energéticas são um salva-vidas para estudantes, viciados em trabalho, motoristas e atletas.
4. Glicose e várias vitaminas são adicionadas a muitas bebidas energéticas. A glicose dá força e energia, e os benefícios das vitaminas são conhecidos por todos.
5. Bebida energética dura cerca de 4 horas, o que é 2 vezes mais do que o efeito de uma xícara de café. Além disso, as bebidas energéticas fazem efeito muito mais rápido do que o café.
6. As bebidas energéticas são fáceis de usar: você sempre pode guardá-las na bolsa ou no carro. Bebidas energéticas estão sempre à mão!

Contras

• Energia deve ser consumida estritamente de acordo com a dose prescrita: não mais que duas latas por dia. Se você beber mais, então um aumento no açúcar no sangue e na pressãogarantido.
• Todas as vitaminas adicionadas às bebidas energéticas não substituem vitaminas de alimentos naturais e multivitaminas.
• Aqueles com doenças cardíacas e aqueles que sofrem de pressão alta ou baixa não devem beber bebidas energéticas.
• Energia não é uma bebida milagrosa. Não dá energia a uma pessoa. Esta bebida apenas mostra ao corpo de onde obtê-la. As bebidas energéticas são apenas a chave que abre a porta para a alegria. Simplificando, os engenheiros de energia não nos dão força, eles apenas obtêm nossa própria energia das reservas. Após esta bebida ter tirado a última força das reservas, a pessoa fica irritada e cansada.
• A cafeína, que está contida em qualquer bebida energética, esgota o sistema nervoso humano. A bebida energética funciona por 4 horas, mas após esse tempo a pessoa só precisa descansar. Além disso, a cafeína pode ser viciante.
• Grandes doses de cafeína e glicose adicionadas a uma bebida energética podem prejudicar uma pessoa.
• Em alguns tipos de bebidas energéticas, é adicionada uma quantidade incrível de vitamina B, que é muito mais do que a dose diária. Exceder a norma pode causar tremores musculares e batimentos cardíacos acelerados.
• A cafeína é um diurético. Portanto, é proibido beber bebidas energéticas após cargas de energia, pois o corpo já perdeu muito líquido com o suor.
• Glucuronolactona e taurina são adicionados a algumas bebidas energéticas. Essas substâncias estão contidas na bebida de forma irrealdoses enormes. Assim, por exemplo, a taurina excede a norma diária em 10 vezes e a glucuronolactona - em até 250! Os cientistas ainda não descobriram o quão segura essa dose é para humanos. A pesquisa está em andamento sobre este tópico.

Efeitos colaterais das bebidas energéticas

Ao beber bebidas energéticas regularmente, você pode experimentar os seguintes efeitos colaterais:

• taquicardia - aumento da frequência cardíaca, a norma para uma pessoa é de 60 batimentos por minuto, mas com taquicardia você pode observar 90 ou mais batimentos cardíacos;
• agitação psicomotora - ansiedade, que pode ser expressa de várias formas: desde inquietação motora descontrolada até gritar diversas frases e sons sem motivo;
• nervosismo aumentado - fadiga, f alta de sono à noite e sonolência durante o dia, irritabilidade e dores de cabeça frequentes, todos esses sintomas indicam diretamente nervosismo excessivo;
• depressão - f alta de alegria, indiferença a tudo o que acontece, pensamento prejudicado.

Como usar bebidas energéticas corretamente?

Pode-se ver que as bebidas energéticas têm muito mais contras do que prós. Mas ainda assim, todo mundo pode ter uma situação em que simplesmente não pode ficar sem uma bebida energética. Para fazer isso, você precisa estudar todos os postulados do uso de bebidas energéticas para se proteger das consequências negativas.

• Não mais que duas bebidas energéticas por dia! Eles contêm uma dose diária de cafeína, excedem categoricamenteproibido.
• Depois de beber uma bebida energética, você definitivamente deve descansar. É desejável que este seja um sono completo.
• É proibido ingerir bebidas energéticas após uma carga esportiva. Como mencionado acima, a bebida energética remove a água do corpo. Além disso, bebidas energéticas, como treinamento esportivo, aumentam a pressão arterial;
• Não beba bebidas energéticas se tiver as seguintes condições: hipertensão, doença cardíaca e glaucoma. Também é proibido beber bebidas energéticas se você sofre de insônia e tem intolerância à cafeína.
• Você não pode dar energia para crianças e adolescentes. Algumas pessoas perguntam "As crianças podem beber bebidas energéticas?". As consequências podem não ser muito agradáveis, então é melhor os caras não oferecerem essa bebida.
• É proibido beber chá ou café dentro de 5 horas após o consumo do energético.
• Bebidas energéticas e álcool não combinam. A bebida energética aumenta a pressão arterial e o álcool às vezes aumenta o efeito dessa bebida. Como resultado, você pode ganhar uma crise hipertensiva.

Perguntas frequentes sobre bebidas energéticas

1. Posso beber um energético vencido? É proibido. Pelo menos ameaça envenenamento. Uma bebida energética é um produto como qualquer outro. É melhor comprar uma nova bebida energética do que arriscar.
2. Os adolescentes podem tomar bebidas energéticas? Se a bebida energética não contém álcool, isso não significa que seja insegura. Pessoas de 15 a 16 anos não são recomendadas para beber esta bebida.
3. Posso beberbebidas energéticas para crianças menores de 13 anos? Se os adolescentes não devem beber bebidas energéticas, ainda mais para as crianças. Esta bebida pode afetar negativamente o sistema nervoso de um organismo em crescimento.
4. Grávidas podem tomar bebidas energéticas? É proibido. As mulheres grávidas são melhores com uma dieta nutritiva e evitando alimentos que contenham cafeína. Substâncias em bebidas energéticas podem prejudicar o feto.
5. Posso tomar uma bebida energética antes de um exame? Lata. Basta seguir os conselhos para usar este produto.
6. Posso tomar um energético antes do treino? Em pequenas quantidades. É proibido beber energético após o treino.
7. Posso beber energéticos menores de 18 anos? A loja pode vender bebidas energéticas para menores de 18 anos, mas isso não significa que elas possam ser consumidas. Fabricantes conscientes nos rótulos de bebidas energéticas indicam: "Proibido para uso por menores de 18 anos."

Quais marcas de bebidas energéticas você pode encontrar?

• Red Bull.
• Queima.
• Adrenaline Rush.

Estas são as bebidas energéticas não alcoólicas mais populares.

Também nas prateleiras da loja você encontra bebidas energéticas alcoólicas. É estritamente proibido beber! Se você vir álcool em uma bebida energética, deixe-o de lado, cuide da sua saúde.

Qual é a diferença entre bebidas energéticas não alcoólicas?

Vale dizer algumas palavras sobre qual dos energéticos listados é o menos prejudicialcorpo.

• Red Bull é uma bebida semelhante em composição e efeito a uma xícara de café com uma colher de açúcar.
• Burn - esta bebida tem uma enorme quantidade de guaraná, teobromina e cafeína adicionada.
• Adrenaline Rush é a mais segura de todas as bebidas energéticas. tem um efeito revigorante com a ajuda do ginseng, que é uma planta medicinal comum.

Finalmente

Seja qual for a bebida que você preferir, vale lembrar que são apenas análogos carbonatados de uma xícara de café. Bebidas energéticas podem prejudicar o corpo.

Vitaminas e substâncias encontradas em bebidas energéticas podem ser encontradas em sucos, frutas e chocolate.

Pense nisso, talvez seja melhor beber uma xícara de café forte e aromático com um pedaço de chocolate amargo do que envenenar seu corpo com bebidas energéticas?