Coco: benefícios e malefícios ao corpo humano

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Muitas frutas exóticas já perderam sua singularidade, porque hoje você pode comprá-las em praticamente qualquer loja do mundo. A mesma popularidade faz com que muitos habitantes do planeta pensem no efeito de produtos incomuns no corpo. Hoje falaremos sobre o coco, os benefícios e malefícios desta fruta para a saúde.

O que é coco

Muitos estão acostumados a chamar os frutos do coqueiro, mas na verdade não é. Curiosamente, esta planta é a única pertencente ao gênero dos cocos, e a própria fruta é chamada de drupa. Suas dimensões podem ser de 15 a 30 cm de comprimento e seu peso varia de 1,5 a 2,5 kg. Claro que são exportadas frutas de peso muito menor, então é quase impossível encontrar uma fruta tão grande nos estados do norte.

A drupa tem várias camadas: a externa são as fibras, e a interna é diretamente a polpa que é comida. Sempre tem líquido dentro da fruta, só que no coco verde é água de coco, e no maduro é leite de coco. Cada drupa necessariamente tem 3 recessos em uma extremidade. A partir de um poro localizado mais próximo do centro do coco, a polpa é formada no processoamadurecimento.

Onde cresce

Todos os benefícios e malefícios do coco há muito são estudados pelos moradores dos estados onde essa fruta cresce. Em que região a palmeira apareceu pela primeira vez é desconhecida, mas os cientistas consideram a Malásia como o berço da planta. Devido à sua propriedade de manter o potencial de germinação por muito tempo e ao mesmo tempo não afundar na água, o coco se espalhou rapidamente pelas margens de quase todos os trópicos. Esta planta é encontrada tanto na forma selvagem quanto cultivada, pois seus frutos são vendidos em todo o mundo. Os maiores importadores são: Indonésia, Índia, Filipinas e Sri Lanka.

Composição e teor calórico das frutas

O principal benefício do coco para o corpo humano está na sua saturação com vitaminas e alto valor nutricional. Além disso, cada drupa contém uma grande quantidade de gorduras vegetais, ácidos graxos, monossacarídeos e fibras alimentares. O conteúdo calórico de 100 g de polpa é 354 kcal.

Falando nos benefícios da polpa de coco, deve-se notar que em seu estado maduro contém uma alta concentração de ácido fólico, vitaminas do complexo B, colina, além de vitaminas PP, C, K e E. Além disso, contém:

• ferro (2,5 mg);
• cobre (435 mcg);
• potássio (356mcg);
• fósforo (113 mg);
• selênio (10 mcg).

Cálcio, magnésio, sódio, manganês e zinco também estão presentes em menores concentrações nas frutas.

Além disso, a fruta é rica em ácidos graxos, que permitem a extração do óleo de coco de sua polpa.

Os benefícios do coco no folcloremedicina

Os habitantes de países onde esta fruta cresce há muito tempo costumam usar drupas para se livrar de muitas doenças. Observou-se que a população de locais onde o coco é um alimento básico era menos propensa a ser acometida por doenças infecciosas e parasitárias graves, incluindo a cólera.

Assim, a polpa da fruta era usada para tratar diarreias e envenenamentos, dela se preparava uma decocção para tratar dores de ouvido. Sabe-se que o consumo regular deste produto ajuda a melhorar o metabolismo, aumentar a eficiência, aumentar a concentração e a atenção. O coco também é uma excelente medida preventiva para a aterosclerose, limpa e normaliza o funcionamento de todo o sistema digestivo.

Os benefícios do coco para o corpo estão no uso separado de seus componentes. Assim, sua casca pode ser usada como carvão ativado e, se for queimada, a cinza resultante faz um excelente trabalho com inflamações e úlceras na pele.

A água de coco tem um efeito antipirético e é equiparada à glicose, razão pela qual é frequentemente usada pelos médicos para injeções. O fluido do feto normaliza perfeitamente o equilíbrio hídrico do corpo, promove a remoção de cálculos renais e impede a formação de novos. O leite de coco é frequentemente usado para tratar doenças sexualmente transmissíveis e resfriados.

Óleo de coco, cujos benefícios e malefícios também são discutidos no artigo, pode normalizar o sistema endócrino e é considerado um profilático contra a osteoporose por ajudar o organismomelhor absorção de cálcio. Isso resulta em ossos, dentes, unhas e cabelos mais fortes. Para cuidados com a pele e o cabelo, o óleo é frequentemente adicionado a cremes, máscaras, xampus e outros cosméticos.

Em geral, o coco é considerado uma excelente ferramenta para a prevenção de câncer, doenças da bexiga e rins. Normaliza o funcionamento do sistema cardiovascular, melhora a circulação sanguínea e é recomendado para diabéticos e trabalhadores em atividades físicas ou mentais pesadas.

Efeito negativo no corpo

Quando você decidir experimentar este produto exótico pela primeira vez, lembre-se de que é estritamente proibido dá-lo a crianças menores de 1 ano. Um sistema digestivo frágil pode causar danos irreparáveis. Os benefícios do coco para o corpo e em uma idade mais avançada podem ser questionados se uma pessoa for alérgica à fruta. Claro, tal fenômeno é muito raro, mas acontece.

Caso contrário, a fruta só pode ser afetada negativamente se for escolhida incorretamente, por exemplo, se foi danificada durante o transporte e começou a se deteriorar ou foi cultivada com agrotóxicos.

Escolha Drupa

Para experimentar plenamente os benefícios do coco, você precisa escolhê-lo com muito cuidado antes de comprar. Em primeiro lugar, o feto deve ser examinado quanto a danos externos. Se não estiverem, o próximo passo é verificar o fluido interno. Para fazer isso, você só precisa agitar a fruta perto da orelha e, se o coco estiver fresco, o leite dentro dele respingará. Em uma boa drupa, a casca deve separar-se livremente da polpa, e se esta fordifícil, então o fruto foi colhido ainda verde, o que significa que não estava totalmente saturado com todas as substâncias úteis.

Para muitos, descascar um coco é um verdadeiro desafio, mas saber alguns truques torna tudo muito fácil. Primeiro de tudo, você precisa perfurá-lo para drenar o líquido. O buraco deve ser feito no recesso mais próximo ao topo da fruta. Depois de escorrer o leite, divida a fruta em três partes e divida-a com um martelo ao longo da linha entre a terceira com reentrâncias e as outras duas. Este é um local de fratura natural, então a fruta vai quebrar facilmente.

Para homens

Para o sexo forte, o principal benefício do feto é a capacidade de curar o sistema geniturinário e melhorar a função reprodutiva. Tais benefícios do coco para os homens são conhecidos há muito tempo, por isso muitas preparações para o tratamento da potência utilizam extratos desta planta em suas composições. O consumo regular de alimentos previne o desenvolvimento de doenças do aparelho geniturinário no futuro e pode até resistir ao aparecimento de prostatite.

O alto teor de proteína na polpa de coco também contribui para o rápido ganho de massa muscular, o que é importante para os atletas. Além disso, a fruta aumenta a resistência e fornece energia para o treino.

Benefícios para mulheres

A principal vantagem da fruta para o sexo mais justo é seu efeito positivo na aparência da pele e do cabelo. Quase todas as peças são usadas em cosmetologia como componentes de máscaras antienvelhecimento, hidratantes e outros cosméticos. Os benefícios do coco para as mulheres são simplesmente inestimáveis, pois é capaz de tonificar a pele e suavizar as rugas, fortalecer e restaurar os cabelos danificados, tornando-os fortes e saudáveis.

Além disso, comer drupas para mulheres mais velhas ajuda a retardar a menopausa e melhorar a saúde do sistema geniturinário.

Benefícios para crianças

Os benefícios do coco para os bebês só aparecem depois que eles atingem um ano de idade. Já capaz de digerir o produto, o trato gastrointestinal será capaz de fornecer ao corpo inteiro vitaminas e minerais provenientes do coco. A polpa é frequentemente usada para tratar a diarreia em bebês, e o uso tópico pode proteger a pele delicada das queimaduras solares.

Produtos incomuns

Além da própria polpa, seu líquido ou lascas, outros produtos como açúcar de coco ou farinha de coco podem ser encontrados no mercado.

O açúcar vem das flores da planta, não do fruto em si. Para fazer isso, a inflorescência é levemente incisada e o néctar é abaixado, o que é semelhante à tecnologia de coleta de seiva de bétula. O xarope grosso e doce coletado é seco ao sol até que a umidade seja completamente evaporada. Então eles congelam. Essa sequência de ações permite obter grandes cristais de cor caramelo, que lembram o açúcar a que estamos acostumados. Seu aroma praticamente não se assemelha a coco, e o teor calórico é de 382 Kcal. Ao mesmo tempo, o açúcar de coco contém um pouco menos de carboidratos que o açúcar branco, mas não é inferior em termos de doçura. Talindicadores permitem que você obtenha muita energia do produto, mas não ganhe excesso de peso.

Açúcar de coco melhora a atividade cerebral e o sistema nervoso, frequentemente usado na culinária.

Carne de coco seca, desengordurada e triturada é chamada de farinha de coco. Este produto é aparentemente semelhante à farinha de trigo que conhecemos, mas custa uma ordem de grandeza mais cara devido às suas propriedades nutricionais e baixa prevalência. Os benefícios do coco são semelhantes aos de sua farinha, pois todos os nutrientes dele são retidos. A farinha contém uma grande quantidade de proteínas, vitaminas e fibras alimentares, e seu teor calórico é de 466 kcal. Os produtos deste produto melhoram a digestão devido à sua estrutura áspera, fortalecem os vasos sanguíneos e a saúde da pele.

Benefícios em cosmetologia

A enorme concentração de ácidos graxos e vitaminas permite que você use drupas para rejuvenescer todo o corpo. O óleo de coco é muito útil para o rosto, o que permite suavizar as rugas, restaurar o frescor e restaurar as células da pele. O leite de coco ajuda a se livrar da irritação e da acne. Ambos os componentes são frequentemente encontrados na composição de vários produtos de cuidados com a pele facial.

Esta fruta também ajudará a restaurar a beleza e o corpo. Suas propriedades hidratantes restauram a elasticidade, aliviam a descamação, flacidez e aspereza de toda a pele. Para fazer isso, basta adicionar um pouco de óleo de coco à água enquanto toma banho. Esfregar diretamente o óleo na pele evitará queimaduras solares e tornará o bronzeado uniforme elindo.

O óleo de drupa também é usado no cuidado do cabelo. É considerado um remédio muito eficaz para reparar os cabelos danificados, hidratar os cabelos secos e dar brilho aos penteados sem brilho. Com base neste componente, é feito um grande número de xampus, bálsamos e máscaras. Recomenda-se aplicar o óleo diretamente nos cabelos ainda secos, distribuindo cuidadosamente a substância por todo o comprimento. Deve ser lavado com muito cuidado, pois o produto que permanece na pele pode entupir as glândulas sebáceas.

Falando nos benefícios do coco, não se pode deixar de mencionar sua capacidade de reduzir o peso. Apesar do teor calórico, seu principal segredo é a capacidade de quebrar as gorduras já existentes no corpo e se livrar de toxinas e toxinas. Os ácidos graxos ao mesmo tempo ajudam a acelerar o metabolismo e remover o excesso de líquido, o que também é importante para perder peso.