Smoothies de Kiwi: receitas saudáveis e deliciosas para todos os dias

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Smoothie é uma bebida espessa que é uma mistura triturada de várias frutas, bagas ou vegetais. Às vezes, sucos naturais, especiarias e outros produtos alimentícios são usados como componente adicional para sua preparação. Do inglês, o nome desta bebida é traduzido como "agradável, suave ou homogênea". De fato, é assim que ele se parece. O kiwi é a base perfeita para fazer smoothies. Esta fruta contém uma enorme quantidade de componentes úteis (vitaminas, minerais, ácidos e fibras alimentares) que podem manter o estado normal do corpo humano. Além disso, é idealmente combinado com quase todos os produtos sem perder suas valiosas qualidades. Existem muitas opções diferentes para fazer smoothies com kiwi. Cada um deles é bom à sua maneira e traz certos benefícios.

Bálsamo Curativo

Se você escolher os ingredientes certos para um smoothie com kiwi, uma bebida comum pode se transformar emem um verdadeiro bálsamo de cura. Além disso, sua preparação não requer tempo especial ou custos de mão de obra. O produto pode ser feito em uma cozinha doméstica comum em apenas alguns minutos. Para fazer um smoothie delicioso e saudável com kiwi, você só precisa de um mixer (ou liquidificador) e pratos nos quais você pode derramar a mistura pronta. Para funcionar, você precisará dos seguintes componentes: para 1 kiwi maduro, 200 mililitros de kefir e uma pitada de canela.

Ordem de cozimento:

1. Primeiro, o kiwi deve ser cuidadosamente descascado da pele peluda.
2. Depois disso, a fruta deve ser cortada aleatoriamente em pedaços pequenos e colocada em um recipiente para picar.
3. Pure a fruta com um liquidificador ou mixer.
4. Adicione iogurte e um pouco de canela a gosto.
5. Bata bem a mistura e despeje na tigela preparada.

Você obterá a bebida mais valiosa que combina as propriedades benéficas de todos os componentes usados.

Kiwi com abacate

Para pessoas que levam um estilo de vida ativo constantemente, é muito importante que o corpo receba constantemente o impulso necessário de energia. Nesse caso, um smoothie de kiwi será a própria fonte que ajudará a manter a vitalidade ao longo do dia. Para isso, é melhor usar a seguinte composição: 2 kiwis, 1 abacate e 300 mililitros de iogurte líquido.

Preparar uma bebida dessas é fácil:

1. Primeiro você precisa preparar o abacate. Para fazer isso, a fruta deve ser descascada e, em seguida, cortando-a ao meio, retireosso no meio. Depois disso, a polpa pode ser cortada em pedaços arbitrários.
2. Kiwi usando uma faca de frutas afiada, livre de pele peluda, e depois simplesmente divida em vários pedaços razoavelmente grandes. Não há necessidade de moer especialmente, pois esta fruta é bastante macia e não será difícil moê-la.
3. Coloque os produtos preparados no liquidificador e triture-os em mingau.
4. Despeje todo o iogurte e bata a massa até ficar homogênea. O batido está pronto.

Depois disso, tudo o que resta é despejar em outro prato (copo ou copo) e beber com prazer.

Kiwi e banana

O produto a seguir é adequado para quem está tentando manter a silhueta. São principalmente mulheres que, via de regra, estão constantemente descontentes com seu peso. Um verdadeiro achado para eles será um smoothie com kiwi e banana. Praticamente não contém açúcar, mas ao mesmo tempo é rico em vitaminas e minerais encontrados nos componentes originais. Para prepará-lo, é necessário o seguinte conjunto de produtos: 1 kiwi, uma colher de chá de mel natural, 1 banana, 75 mililitros de água e uma colher de sopa de suco de limão.

A tecnologia para preparar a bebida é simples:

1. Primeiro descasque a banana e depois quebre-a em pedaços com as mãos.
2. O kiwi descascado também é dividido aleatoriamente em várias partes.
3. Coloque os produtos no copo do liquidificador.
4. Adicione os ingredientes restantes, feche a tampa e bata em velocidade alta por 3 minutos. Durante este tempo a misturase tornará o mais homogêneo possível.

Despeje o smoothie com kiwi e banana em um copo, você pode desfrutar com segurança de seu sabor delicado e aroma agradável.

Manhã com benefícios

Desejando se livrar dos quilos extras, as pessoas muitas vezes se torturam com dietas rigorosas, limitando-se em quase tudo. Às vezes isso, é claro, dá frutos. Mas tais experimentos exigem grande força de vontade e paciência incrível, que nem todos têm. A solução ideal para este problema seria um smoothie no café da manhã. Para obter uma bebida eficaz para queimar gordura, você pode usar uma composição muito simples: para 100 mililitros de chá verde, 3 kiwis e aveia simples.

Regras para fazer uma bebida:

1. Primeiro você precisa preparar o chá separadamente.
2. Ao mesmo tempo, a aveia deve ser cozida no vapor, derramando água fervente sobre ela.
3. Kiwi sem casca. Nesse caso, você pode agir fora do padrão. Basta cortar a fruta ao meio e extrair a polpa com uma colher de chá.
4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.

Tal bebida não só fará uma figura esbelta, mas também ajudará a prolongar a juventude. Em maior medida, este é o mérito da aveia, que normaliza a digestão e o metabolismo, que é a chave não apenas para uma figura bonita, mas também para uma boa pele.

Kiwi com arroz

Refeição da manhã geralmente dá energia à pessoa para a primeira metade do dia. Para tornar essa “cobrança” mais eficaz, você pode fazer smoothies de café da manhã usando um conjunto específico de produtos. A bebida deve sero mais vitamínico e satisfatório. Para tais fins, uma mistura preparada com os seguintes ingredientes é perfeita: 80 gramas de arroz cozido, 2 kiwis, 2 colheres de suco de limão, 1 banana, 25 gramas de salsa fresca, uma xícara de água, mel e uma colher de chá de linhaça moída sementes.

Você precisa preparar tal bebida de uma só vez:

1. Adicione todos os produtos pré-preparados ao mesmo tempo no copo do liquidificador. Se um misturador for usado para o trabalho, os ingredientes devem ser coletados em qualquer recipiente profundo não metálico.
2. Mistura pura. Dependendo do tempo de batida, você pode obter a consistência desejada.

Será a bebida perfeita, na qual cada componente desempenha um papel específico. Assim, a salsa é fonte de betacaroteno e, juntamente com outras frutas, é uma verdadeira despensa de vitaminas e minerais. O arroz, por sua vez, é um fornecedor de carboidratos, que servem, de fato, como “combustível” para o corpo humano. Juntos, eles tornam possível criar um café da manhã realmente completo para todos que se preocupam com a própria saúde.

Mistura Saudável

Para preparar um smoothie delicioso e saudável por conta própria, lembre-se de que não são apenas frutas e frutas vermelhas que têm qualidades positivas. Os vegetais também contêm muitos desses componentes, que são muito necessários para o crescimento e desenvolvimento normais. Portanto, ao criar seu próprio smoothie saudável, você pode combinar esses produtos, levando em consideração as características individuais de cada um deles. Assim, por exemplo, para melhorar a cor e a umidade da pele, não é bem a composição usual: pepino, kiwi emaçã.

Não será difícil fazer uma bebida com eles:

1. Primeiro você precisa retirar a casca da maçã e, cortando-a ao meio, retire as sementes.
2. Corte o kiwi descascado em pedaços.
3. Você também precisa remover a pele do pepino, retirar as sementes de dentro e picar a polpa com uma faca.
4. Embale os produtos e triture, e depois bata por mais alguns minutos.

Você terá uma bebida maravilhosa, que, entre outras coisas, também pode ser usada para matar a sede, já que um pepino é 90% água.

Morango com kiwi

No inverno, quando o corpo precisa de apoio, ou durante o beribéri da primavera, você pode fazer smoothies com kiwi e morangos. A bebida não é apenas apetitosa e muito saborosa. Também é capaz de saturar o corpo com os nutrientes que f altam. Para cozinhar, você precisa usar a seguinte composição: 1 kiwi, um punhado de morangos, 1 banana, uma xícara de suco de maçã e uma colher e meia de mel.

Preparar o produto é muito simples:

1. A banana precisa ser descascada e cortada em rodelas.
2. Retire cuidadosamente os talos dos morangos.
3. Kiwi, descascado, cortado em cubos.
4. Coloque os produtos no liquidificador e bata até que a massa fique homogênea.

Depois disso, a mistura pode ser despejada em qualquer copo (ou copo) adequado para isso e bebido, apreciando o sabor e aroma extraordinários. Se você se deliciar com essa bebida pelo menos uma vez por dia, poderáesquecer para sempre o que é deficiência de vitaminas, bem como mau humor ou bem-estar.

Kiwi e maçã

Smoothies, como você sabe, são valorizados por seu sabor rico, composição saudável, bem como preparação bastante simples e rápida. Dependendo dos ingredientes utilizados, pode abordar uma variedade de problemas de saúde humana. Muitos especialistas aconselham usar com mais frequência, por exemplo, smoothies com kiwi e maçã. Uma mistura desses produtos é uma verdadeira bomba de vitaminas que pode remover todas as toxinas e resíduos do corpo e, além disso, fortalecer significativamente o sistema imunológico. Para fazer este smoothie você precisa de: 2 kiwis, 3 colheres de sopa de suco de laranja, 2 maçãs e 5 folhas de hortelã.

A bebida é feita de forma muito simples:

1. A polpa de maçã (sem caroço e casca) deve ser cortada em pedaços.
2. Os kiwis devem primeiro ser descascados e depois esmigalhados aleatoriamente.
3. Folhas de hortelã podem ser rasgadas à mão.
4. Coloque os produtos no liquidificador e bata em alta velocidade.

A mistura perfeita com um sabor rico e agradável e um aroma harmonioso perfeito.