Toranja vermelha: benefícios e malefícios, calorias

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Toranja vermelha, ou, como também é chamada, citrino do paraíso, é familiar para muitos. Alguém ama esta fruta suculenta e alguns não reconhecem seu sabor. Mas muitos acreditam que a amargura é seu certo sabor. Portanto, a fruta pode ser chamada com segurança de original e refinada. Mas uma coisa permanece in alterada - uma aparência brilhante, benefícios para o corpo e muitas aplicações. Falaremos sobre essa fruta única mais adiante no artigo.

Como escolher uma fruta

Qual de nós não experimentou fazer compras ruins em supermercados! Comprou frutas estragadas pode estragar o clima. Para evitar que isso aconteça, confira nossas dicas para escolher uma toranja madura.

A regra mais importante é a aparência. Se você estiver comprando frutas fora de lojas de autoatendimento, sinta-se à vontade para pedir ao vendedor que pese outra fruta se esta parecer pouco apresentável. Uma boa toranja deve estar livre de cicatrizes e amassados. A presença de manchas avermelhadassobre a maturidade do fruto, e marrons indicam o início da decomposição. Lembre-se de que a casca brilhante indica que a fruta foi tratada com uma composição química especial. Isso significa que, mesmo com tratamento cuidadoso com água fervente, uma certa porcentagem da química terá tempo de penetrar sob a casca.

Ao escolher toranjas vermelhas, certifique-se de tocá-las. Eles devem ser elásticos e pesados, então a fruta está madura. Ao comparar duas frutas, é melhor parar em uma mais pesada - essas amostras serão suculentas. Mais um conselho. Os cítricos maduros exalam seu aroma rico mesmo através da pele.

O que é interessante na composição?

A toranja pode ser chamada de uma verdadeira bomba de vitaminas. Isso ocorre porque contém muitas substâncias úteis. Vamos ver quais são os benefícios da toranja vermelha. Assim, a fruta de Barbados é rica nas seguintes vitaminas:

• ácido nicotínico,
• retinol,
• riboflavina,
• vitamina B1,
• ácidos pantotênico, fólico e ascórbico,
• piridoxina,
• beta-caroteno,
• tocoferol.

Todas essas substâncias têm um efeito benéfico no corpo, saturam-no de nutrientes, mantêm a saúde e a beleza humana. É raro encontrar uma fruta que tenha uma gama tão ampla de efeitos positivos!

Muitos acreditam que a laranja contém mais ácido ascórbico. Na verdade, há tanto disso em uma toranja vermelha. Então, da próxima vez que você quiser aumentar seu corpo com vitamina C,você pode fazer uma mudança e comprar uma toranja. É ainda mais saudável com açúcares mais naturais.

Mas esta não é toda a lista de substâncias úteis dos citrinos celestiais. A polpa brilhante contém micro e macro elementos:

• magnésio,
• fósforo,
• sódio,
• cálcio,
• ferro,
• potássio.

Comer um pedaço de fruta uma vez por semana é uma ótima maneira de saturar seu corpo com nutrientes.

Benefício

Para que serve a toranja vermelha? Com o uso regular do feto, a saúde humana é fortalecida e um efeito benéfico no fundo emocional é observado. Se limões e laranjas estão associados ao sol e são positivos, a toranja não é inferior a eles em brilho. Considere suas propriedades úteis:

1. Remove toxinas do corpo.
2. Aminoácidos estão envolvidos na regeneração tecidual no nível celular.
3. Remove o excesso de líquido do corpo, evitando a formação de edemas.
4. Graças às vitaminas A, B6, B1, PP e C, fortalece o sistema imunológico, aumenta a resistência a vírus.
5. Propriedades bactericidas e antifúngicas matam bactérias nocivas na boca para eliminar o mau hálito.
6. Tem um efeito benéfico na atividade do trato digestivo e do fígado.
7. É uma excelente ferramenta de prevenção do câncer.
8. Aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos, reduz o risco de patologias cardíacas.
9. Melhora a pressão arterial, previne a formação de placas de colesterol,ou seja, protege contra a aterosclerose.
10. Algumas fatias de frutas podem reduzir o desconforto na parte inferior do abdômen em mulheres durante a menstruação.
11. Ajuda a normalizar os níveis hormonais e reduzir a irritabilidade durante a menopausa.
12. Capaz de baixar os níveis de glicose no sangue, portanto recomendado como um componente permanente da dieta diabética.

Aspectos negativos da toranja

Apesar de todas as vantagens descritas da fruta no exterior, ela possui algumas contraindicações. Em alguns casos, comer frutas cítricas pode estar associado a mais danos.

A primeira razão para recusar uma fruta brilhante é a presença de úlceras estomacais e outros problemas com o trato gastrointestinal (gastrite, colite, hepatite, colecistite). Com cautela e após uma consulta preliminar com um especialista, você deve comê-lo com aumento da acidez do estômago e doenças do fígado.

Também fique atento a uma possível reação alérgica, mesmo que a pessoa não seja alérgica a frutas cítricas.

Recomenda-se enxaguar a boca com água após a fruta, pois destrói o esm alte dos dentes. É aconselhável beber suco cítrico com canudo.

Sobre interações medicamentosas

Separadamente, vale a pena falar sobre o perigo especial representado pela toranja em combinação com drogas. Na medicina, há toda uma lista de medicamentos (mais de 100 itens) com os quais a toranja vermelha não pode ser combinada. Esta lista contém fundos de vários grupos. Assim, o paraíso cítrico é contraindicado em caso deuso concomitante com antidepressivos, alguns analgésicos, medicamentos hormonais, imunossupressores, redutores de colesterol que tratam hipertensão arterial e arritmias.

A substância furanocumarina na composição da fruta vermelha interage de forma diferente com as drogas. A eficácia do medicamento pode diminuir, aumentar ou até mesmo ser neutralizada. Em certos casos, pode ser perigoso para a saúde.

Se você ama a fruta de Barbados e planeja começar a tomar drogas, certifique-se de ler as instruções de uso e consultar um especialista. Se não houver informações confiáveis sobre a compatibilidade do medicamento e da toranja, é melhor parar de comer as frutas por um tempo.

Mais sobre benefícios específicos

Toranja vermelha, cujos benefícios e malefícios você já conhece, não só pode ser consumida. Outros usos:

• Comum em aromaterapia. O óleo cítrico Paradise pode ser colocado em um banho de água morna (3 gotas para cada 10 litros de água). Meia hora nesse banho dará vivacidade e energia.
• Em cosmetologia. O éster da fruta vermelha na composição de cosméticos se consolidou como um excelente remédio para rugas e flacidez da pele.

Com a intoxicação alcoólica, um copo de suco de toranja pode acabar com a ressaca rapidamente.

Calorias de toranja vermelha

Muitos nutricionistas incluem esta fruta estrangeira ema dieta de pessoas que querem perder peso, pois reduz o peso. E isso não é em vão, pois a fruta cítrica é suculenta e satisfatória devido à grande quantidade de fibra. No entanto, o produto é baixo em calorias, o que o torna indispensável para dietas. Então, quantas calorias há em uma toranja vermelha? Existem apenas 34 kcal por 100 gramas.

Fatos interessantes sobre o paraíso cítrico na perda de peso:

1. A substância licopeno promove a queima de gordura.
2. Uma fruta pode suprimir a fome por um tempo.
3. Tem um leve efeito diurético, que permite remover o excesso de líquido do corpo.
4. Suco fresco em vez de um café da manhã completo pode acelerar seu metabolismo.
5. Se o café da manhã é suposto, então você pode comer uma fatia suculenta 15 minutos antes de comer. Assim você se sentirá satisfeito comendo menos.

Geralmente a toranja complementa a dieta, mas nos dias de jejum ela forma a base da dieta. Assim, por exemplo, frutas vermelhas ajudam a digerir melhor a proteína da carne. Ao incluir a fruta de Barbados em uma salada, você pode não apenas saturar o corpo com nutrientes, mas também diminuir a fome.

Por que fruta amarga?

Toranja é o resultado da seleção de pomelo com laranja. A fruta tem seu sabor amargo único devido ao conteúdo da substância naringina. Concentra-se numa fina película que cobre a carne vermelha.

Apesar de nem todo mundo gostar de cítricos amargos, também tem seus admiradores. Vale acrescentar que é a naringina que tem um efeito favorávelimpacto no sistema digestivo.

Toranjas brancas e vermelhas

Existem várias variedades de toranja. Normalmente, nas lojas, você pode ver não apenas vermelho, mas também um pouco diferente - toranja branca. Externamente, o branco é distinguido pelo amarelo, quase como um limão, pele. Dentro é uma carne amarela clara.

Ambas as variedades têm igual teor de potássio, carboidratos, pectina e ácidos. A principal diferença está na quantidade de provitamina A. Em vermelho, é várias vezes mais. É por isso que muitas vezes é recomendado manter uma boa visão.