Vício em café: principais sinais, possíveis consequências, métodos de tratamento, revisões

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

O café é uma bebida perfumada e revigorante. Uma xícara de café quente pela manhã é um atributo indispensável de um grande número de pessoas em pequenas cidades e megacidades. Sabe-se que mesmo uma pequena quantidade desta bebida maravilhosa é suficiente para acordar facilmente. Dá uma carga de vivacidade, mantém um estado confortável ao longo do dia. Hoje queremos tocar no outro lado da questão e descobrir se existe um vício em café.

Qual é o benefício de uma bebida revigorante

A cafeína, o principal ingrediente do café, é benéfica mesmo em doses limitadas. Acelera a circulação sanguínea, excita o sistema nervoso e tem um efeito revigorante. Segundo estudos, esse componente protege o cérebro do comprometimento cognitivo, alivia dores de cabeça, reduz o risco de demência em mulheres mais velhas e promove a perda de peso. No entanto, notamos que o uso de cafeína deve ser tratado com extrema cautela: contribui para o aumento da pressão e devido ao teor de substâncias comoteobromina e teofilina, viciantes.

Quanto café tomar

Os especialistas recomendam não beber mais do que 4 xícaras pequenas de café por dia. Se a quantidade permitida for excedida, podem ocorrer efeitos colaterais: irritabilidade, ansiedade, palpitações cardíacas, indigestão, nervosismo. Outras consequências desagradáveis de sobrecarregar o corpo com este componente incluem espasmos musculares, insônia e o efeito de espasmos nos olhos.

Vício em bebida

Café vicia? Definitivamente podemos dizer que sim, mas a cafeína não é uma droga e, portanto, essa dependência não é um grande problema para o corpo humano, embora em geral ainda tenha um efeito negativo sobre ele.

Observe que a cafeína, além do café, é encontrada em bebidas energéticas, refrigerantes doces, cacau, chocolate e até chá. Por esse motivo, usamos esse componente com muito mais frequência do que gostaríamos.

Como a cafeína afeta o corpo

Com moderação, o café não faz mal ao organismo e não causa dependência. A perda de controle sobre a quantidade ocorre com mais frequência devido ao efeito no corpo do principal componente do café - a cafeína. Ajuda a aumentar a sensibilidade dos receptores de dopamina, que causam uma sensação enganosa de felicidade e contentamento.

Sabe-se que a cafeína é um antagonista dos receptores de adenosina, o que lhe permite influenciar a condição humana: afasta a sonolência e inspira uma sensação de alegria.

Não se pode dizer que a cafeína afeta o trabalho do coração, estimula o sistema nervoso e aumenta a pressão arterial. A dependência do café, neste caso, pode ser prejudicial à saúde. É por esta razão que é indesejável usá-lo para pessoas com pressão alta. Além disso, a cafeína estimula a secreção de suco gástrico e provoca a vontade de urinar. No entanto, todas essas manifestações negativas só se farão sentir se a taxa permitida de consumo de café for excedida.

Motivos da aparição

Muitas vezes a causa do vício em café pode ser o consumo descontrolado da bebida. Se você beber à noite, pouco antes de ir para a cama, pode causar insônia. Como resultado, de manhã a pessoa se levanta com sono e toma café novamente, mas agora para acordar. Uma nova porção de café - para não adormecer mais perto do jantar, é consumido em quantidades ainda maiores. À noite, uma bebida é necessária para terminar negócios inacabados, etc. Então tudo é repetido em um círculo. Portanto, nosso corpo se acostuma muito rapidamente com a cafeína. Ele deixa de produzir hormônios que são necessários para o funcionamento normal do sistema nervoso. Além disso, para estimular o estado de alegria, uma pessoa usa uma dose crescente. É assim que o café é viciante.

Como identificar

A reação ao excesso de cafeína no corpo humano pode ser diferente e depende da sensibilidade individual a esse irritante. Deve-se notar que as pessoas que raramente bebem café são mais propensas asão particularmente suscetíveis a efeitos adversos em doses mais altas. Há uma série de outros fatores: idade, uso de medicamentos, peso corporal, saúde geral. Os cientistas sugerem que o corpo feminino processa a cafeína muito melhor e mais rápido do que o masculino.

Você pode definitivamente dizer que se tornou viciado em café se tiver os seguintes sintomas:

• irritado de manhã até o café ser bebido;
• beber cinco ou mais xícaras de café por dia;
• dor de cabeça forte sem beber;
• Sentindo-se inquieto e nervoso.

Vício em Café: Sinais

Nesta parte do artigo falaremos sobre os sinais que acompanham tal vício. Muito provavelmente, se você encontrar pelo menos um dos sinais listados abaixo, você está propenso a esta doença. Estes incluem:

• dor de cabeça frequente;
• insônia crônica;
• atenção dispersa.

Sinais de dependência incluem o seguinte fator: beber bebidas ou alimentos com cafeína, saber que você é viciado em cafeína.

Intoxicação por cafeína

Sabe-se que 4-5 xícaras de café forte contém um pouco mais de 500 mg de cafeína, cuja alta quantidade pode causar intoxicação do corpo mesmo em uma pessoa saudável. Aproximadamente essa quantidade de café é consumida por dia pelos verdadeiros amantes do café, e às vezes esse número é ainda maior. Noenvenenamento por cafeína nos sintomas de dependência de café são os seguintes:

• ansiedade;
• vermelhidão facial;
• irritabilidade;
• diurese aumentada;
• arritmia;
• indigestão.

Quando o excesso de cafeína entra no corpo, aparecem fotofobia, confusão de consciência e fala, tremor dos membros. Muitas vezes, com o envenenamento diário com um componente de café, o corpo humano entra em um modo de operação completamente novo e incomum, o café se torna a única maneira de passar o dia no ritmo habitual. Se o café é consumido em menor quantidade, é mais difícil para uma pessoa lidar com tarefas simples que lhe são familiares, ela se sente cansada e até deprimida.

O que fazer

Como se livrar do vício em café? Podemos dizer com certeza que, comparado a outros, por exemplo, álcool e drogas, lidar com o vício em café não é tão difícil. Existem várias maneiras.

O primeiro é extremo. Sua essência é que é necessário abandonar completamente a bebida por vários dias. Com uma forte dependência do café durante este período, o bem-estar pode piorar significativamente, aparecerão irritabilidade, perda de força e dor de cabeça. Nada mal se esses dias caírem no fim de semana. Você precisa ficar sem café por pelo menos três dias, e se esse intervalo for maior, melhor ainda. Durante este tempo, você trará seu corpo de volta ao normal, após o qual até mesmo uma xícara de sua bebida favorita pode lhe dar alegria ealegria. Não volte a abusar do café, duas ou três xícaras por dia são suficientes para obter prazer. Não é recomendado tomar café à noite. De acordo com pessoas que encontraram esse problema, essa é uma maneira bastante eficaz.

A segunda maneira de resolver o problema do vício em café é mais suave. É necessário reduzir gradualmente a dose habitual. Não é recomendado beber duas xícaras de café seguidas, uma após a outra. Mesmo se você sentir desconforto, você deve suportar. A cada dia, aumente o intervalo entre as tomadas de café, trazendo ao longo do tempo a norma, que é igual a duas ou três xícaras por dia.

Para aqueles que decidem desistir completamente do café, o terceiro método é adequado. Consiste em encontrar um substituto digno para esta bebida, especialmente porque isso não é difícil de fazer. No entanto, se você escolher o chá preto como substituto, isso não é aconselhável, pois contém a mesma quantidade de cafeína. Em casos extremos, é melhor usar o chá verde. A melhor opção seria sucos naturais, como laranja, que podem fornecer energia para o dia inteiro.

Quarta forma: de acordo com as avaliações, o exercício é uma ótima alternativa. Em primeiro lugar, eles ajudam perfeitamente a lidar com o estresse, sobreviver à rejeição de sua bebida favorita ou reduzir sua quantidade. Além disso, as cargas esportivas têm exatamente o mesmo efeito que o café. A corrida matinal dá ao corpo uma onda incomum de força, ajuda a aliviar a sonolência. Em última análise, físicocargas terão um efeito positivo na sua saúde, afetarão sua aparência e figura.

Contra-indicações de uso

Observação: a cafeína tem um efeito adverso no estado de pacientes hipertensos. Pessoas com pressão alta devem beber esta bebida com extrema cautela. A propósito, quanto aos pacientes hipotensos, a cafeína natural os ajuda a aumentar a pressão arterial, porém, apenas por um curto período.

Comer café pode ser especialmente prejudicial para uma pessoa que sofre de doenças crônicas do sistema digestivo, como:

• gastrite de todos os tipos;
• discinesia biliar;
• úlcera péptica.

Isso se deve ao fato de que a bebida tem efeito colerético e aumenta significativamente a acidez do suco gástrico, estimula a secreção do suco pancreático. Pessoas com úlcera péptica não devem tomar café!

Em doenças associadas ao aparelho geniturinário, ao tomar café, deve-se ingerir bastante líquido. A bebida revigorante tem um efeito diurético, embora bastante suave. Você deve saber que se uma pessoa tem rins doentes, mesmo uma pequena quantidade de bebida pode acelerar seu trabalho em grande medida, isso pode levar à desidratação do corpo, o que, por sua vez, terá um efeito prejudicial no sistema cardiovascular.