Bolo de dieta. Dicas úteis

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

A frase "bolo de dieta" pode causar um sorriso cético entre aqueles que estão acostumados a observar sua figura e excluíram completamente as sobremesas doces de sua dieta. Mas os pratos saborosos, mas de alto teor calórico, são tão assustadores? É possível cozinhar um bolo não muito prejudicial para o feriado? Você aprenderá a receita alimentar desse prato, bem como as respostas às perguntas feitas, em nosso artigo.

Cozimento Saudável

Toda mulher que já fez dieta sabe como é difícil negar a si mesma pequenas fraquezas. E com que frequência, após restrições muito rígidas, há um colapso e decepção. Para evitar essa reviravolta, sugerimos que você use as dicas para fazer sobremesas doces:

• Use apenas farinha integral para assar - os pratos feitos com ela são mais satisfatórios e demoram muito mais para digerir.
• Substitua o açúcar por stevia, um adoçante natural.
• Se o bolo é dietético, então nãouse laticínios com alto teor de gordura para isso.
• Requeijão, creme de leite e legumes são os melhores ingredientes para uma refeição de baixa caloria.
• Em vez de ovos inteiros, tome apenas proteínas - elas não contêm nem uma gota de gordura.
• Reduza as porções - aprenda a apreciar o sabor do prato, não a quantidade.

A sobremesa de baixa caloria feita corretamente será tão deliciosa quanto uma feita com manteiga ou leite condensado. Não se esqueça da decoração do bolo, pois é o que torna o prato atraente.

Bolo diet sem assar

Esta deliciosa sobremesa pode ser um ótimo complemento para o seu café da manhã e decorar qualquer mesa de festas. Instruções de cozimento:

• Misture 400 gramas de queijo cottage e 400 gramas de creme de leite usando um liquidificador ou mixer.
• Diluir 20 gramas de gelatina conforme as instruções e colocar na massa de requeijão.
• Adicione mel (50-100 gramas) e misture tudo novamente com um liquidificador.
• Cubra uma assadeira com filme plástico, coloque pão ou biscoitos de cereais no fundo. Coloque a mistura de requeijão por cima e leve a futura sobremesa para a geladeira.
• Para deixar o prato bonito, polvilhe com chocolate amargo ralado e migalhas de amêndoa.

Como podemos ver, o bolo dietético, cuja receita foi dada acima, é muito fácil de preparar. Além disso, não contém ingredientes nocivos, como açúcar ou creme de leite.

Bolo de coalhada dietética

Experimente outra deliciosa sobremesa da nossa receita:

• Primeiro, vamos preparar a massa. Misture em uma tigela 500 gramas de queijo cottage sem gordura, duas colheres de farelo ou fibra moída, um ovo e duas colheres de mel fresco.
• Despeje a mistura pronta em uma linda assadeira de silicone e leve ao forno pré-aquecido.
• Neste momento, vamos preparar um creme dietético para o bolo. Para isso, precisamos de iogurte diet (200 gramas), morangos frescos e hortelã.
• Decore o bolo acabado com creme e arrume lindamente pedaços de frutas vermelhas por cima. A propósito, podem ser usadas fatias de kiwi, banana ou laranja.

Dê esta guloseima saudável aos seus entes queridos, e eles pedirão mais de uma vez para fazer para o chá.

Sobremesa "Zebra"

Como o nome sugere, o bolo (dieta) será de massa escura e clara. Siga nossas instruções e você terá um prato maravilhoso:

• Para preparar o primeiro bolo, misture dois ovos (você só pode claras), adicione duas colheres de água, meia colher de amido de milho, a mesma quantidade de fermento em pó, stevia e duas colheres de farelo moído. Coloque a massa resultante em uma assadeira coberta com papel manteiga ou tapete de silicone e leve ao forno.
• Para o segundo bolo, use os mesmos produtos do primeiro caso, mas adicione uma colher de chá de cacau e meia colher pequena de canela em pó.
• Agora você podefazer creme. Para fazer isso, mergulhe a gelatina no leite desnatado e, quando ela florescer, misture com iogurte, requeijão, aromatizante (opcional com baunilha) e stevia.
• Corte os bolos acabados longitudinalmente em duas ou três partes, alinhe as bordas com uma faca e coloque-as umas sobre as outras, previamente untadas com creme. Nós torcemos um rolo listrado, decoramos com creme, migalhas de massa e nozes moídas.

Este bolo original foi inventado por um seguidor da dieta Dukan, e logo ganhou imensa popularidade. Experimente e cozinhe uma sobremesa maravilhosa sem medo de sua magreza.

Formigueiro

Graças a alguns truques, esta sobremesa fitness é muito parecida com a original. No entanto, não contém açúcar e farinha, o que significa que é adequado até para atletas:

• Para a massa, misture 100 gramas de requeijão sem gordura, 8 colheres de farelo moído, estévia e uma clara de ovo.
• Coloque o produto acabado na geladeira e comece a preparar o creme. Em uma frigideira funda, seque 40 gramas de proteína até dourar e depois misture com leite (cerca de meio copo).
• A massa deve ser aberta, cortada em tiras finas e assada no forno.
• Misture os biscoitos resultantes com o creme e leve à geladeira por uma ou duas horas.

Bolo saudável e delicioso está pronto. Sirva com chá e saboreie este doce com a família e amigos.

Temos certeza de que você achará úteis as receitas de sobremesas que fornecemos em nosso artigo. Talvez vocêgeralmente desistem de bolos gordurosos e insalubres e os substituem por sobremesas proteicas. E isso significa que no próximo verão você pode experimentar com segurança as roupas do ano passado e não terá vergonha de maiôs abertos.