Pode uma mãe que amamenta arroz: propriedades úteis e prejudiciais, recomendações de especialistas

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

A mãe que amamenta pode comer arroz? Pertence às culturas de cereais mais comuns no país. O arroz pode ser usado como acompanhamento de pratos de carne e peixe, sopas, guisados e pudins. Por um lado, afetará positivamente o corpo de uma mulher e seu filho, por outro lado, pode prejudicar o processo digestivo. Antes de incluir este produto em seu cardápio, uma mãe que amamenta deve estudar todas as suas propriedades e efeitos no corpo.

Conteúdo de calorias e propriedades

O arroz é um dos produtos básicos do cardápio de uma mãe que amamenta. A probabilidade de reações alérgicas em uma criança é mínima devido à ausência de glúten na cultura. Em casos raros, pode ocorrer intolerância individual. Há outra característica dos cereais, segundo a qual é introduzido na dieta com cautela. O arroz causa um efeito de fixação no trabalho dos intestinos,com uso excessivo ou frequente, pode causar constipação na mãe e na criança. Portanto, recomenda-se que o tamanho da porção seja ajustado de acordo com as necessidades individuais. Caso não haja efeito negativo nas fezes, uma mulher pode incluí-lo no menu diário.

A mãe que amamenta pode comer arroz? Recomenda-se tomá-lo devido à proteína vegetal, que é rapidamente absorvida pelo organismo. A composição deste produto inclui vitaminas B, PP, E. Os cereais são ricos em minerais. O arroz contém carboidratos lentos que saturam o corpo por muito tempo, dando força e energia.

O teor calórico do cereal é de 300 kcal por 100 g. No processo de cozimento, absorve muito líquido e aumenta em 2-3 vezes. Após o tratamento térmico, seu teor calórico é reduzido. Quando cozido, o teor calórico do produto é de 150 kcal por 100 g. Uma mãe que amamenta não deve se preocupar com o excesso de peso durante o período de alimentação.

Tipos e suas características

Mãe que amamenta pode comer arroz? Antes de responder a esta pergunta, é necessário considerar os tipos de cereais e suas características.

O arroz polido de grão redondo Krasnodar é o mais difundido no país. Pode ser adquirido a um preço acessível em qualquer loja.

Por método de processamento, este cereal pode ser classificado da seguinte forma:

1. Cozido no vapor. Os grãos são submetidos a um tratamento especial a vapor. Como resultado do cozimento, o arroz não gruda e fica quebradiço. Uma pequena quantidade de nutrientessubstâncias são perdidas.
2. Lixado. Os grãos são limpos da casca superior, são brancos.
3. Não polido. Os grãos permanecem na casca e retêm a maior parte de suas substâncias benéficas. O arroz é marrom, vermelho e marrom. Leva muito tempo para cozinhar e tem uma textura firme.

A forma dos grãos distingue:

1. Grão redondo. Contém muito amido, fica pegajoso durante o cozimento.
2. Grão longo. Considerados universais, os grãos grudam moderadamente durante o cozimento.
3. Grão médio. Absorve muito líquido durante o cozimento e tem uma textura delicada.

A mãe que amamenta pode comer arroz? É melhor para uma mulher escolher cereais com o menor nível de glúten. Pode ser arroz integral ou cozido no vapor. Esses cereais não contribuem para a constipação e têm um teor calórico menor. Grandes quantidades de arroz com casca podem causar problemas gastrointestinais.

Benefício

A mãe que amamenta pode comer arroz? Isso preocupa muitas mulheres. Inicialmente, não há proibição deste cereal, porque não está incluído na lista de alérgenos proibidos quando o bebê está predisposto a erupções cutâneas. Os pratos de arroz têm as seguintes propriedades positivas:

1. Devido ao teor de carboidratos nos cereais, o bebê ganhará peso de forma constante.
2. O glúten, que afeta negativamente as paredes finas do estômago, está ausente nos grãos, portanto não há risco de reação alérgica. O arroz é um dos poucos cereais que não contémsua composição é uma substância.
3. O corpo da mulher após o parto é limpo, eliminando toxinas e toxinas. Entre outras coisas, o arroz é satisfatório e evita a fome por muito tempo. Isso permite que uma mulher recupere a antiga harmonia de seu corpo.
4. Graças às vitaminas do complexo B na composição, a pele fica limpa e a perda de cachos e unhas quebradiças é reduzida. O bebê também tem crescimento rápido do cabelo.
5. De acordo com especialistas, mingau de arroz aumenta a quantidade de leite materno.
6. Ao soltar fezes em uma mãe ou criança, garupa permite que você conserte. Em caso de envenenamento, você pode usar arroz para parar a diarreia e repor a quantidade de nutrientes no corpo.
7. Krupa tem um efeito positivo no sistema nervoso da criança, proporcionando-lhe um sono saudável e saudável.
8. Tem um efeito positivo no coração da mulher e do bebê, e também normaliza o funcionamento dos rins.

Arroz para uma mãe que amamenta no primeiro mês após o parto requer uso cuidadoso. Os benefícios dos cereais são enormes, mas há alguns aspectos negativos de seu uso.

Dano

Posso comer arroz durante a amamentação? A grama, entrando no intestino, é capaz de remover toxinas e toxinas. No entanto, essa propriedade útil do arroz também tem uma desvantagem - junto com os nutrientes, a umidade é removida do corpo e ocorre a constipação. Portanto, durante a lactação, a mulher deve comer arroz com cautela, observando as condições do bebê.

A parte superior do grão contém fibra grossa, mas essa parte geralmente é removida no processoprocessamento e polimento. O arroz das variedades marrom e escura mantém essas propriedades, o que significa que é menos provável que provoque constipação.

Nos primeiros 3 meses, devido ao desenvolvimento insuficiente do trato gastrointestinal, muitas mães que amamentam jogam pelo seguro e não incluem este produto em sua dieta.

As seguintes reações também podem ocorrer:

• inchaço e gases do bebê;
• intolerância individual.

Apesar da presença de danos à saúde, é necessário incluir o arroz na dieta. Com uso moderado, a probabilidade de manifestações negativas é mínima.

Contra-indicações

Existem poucas restrições quanto à ingestão de cereais, mas as mães que amamentam devem usar o arroz com cautela para não prejudicar o bebê e a si mesmas. É proibido incluí-lo na dieta nesses casos:

1. Mulher ou bebê acima do peso. O alto teor de carboidratos pode levar ao ganho de peso.
2. Constipação crônica em uma mulher ou problemas com fezes em uma criança. Devido ao efeito fixador do arroz, a situação se agrava, até a intervenção médica.
3. Cólica no bebê. Às vezes, eles estão associados ao desenvolvimento insuficiente do intestino e à ausência de bactérias, necessárias para um trabalho completo. Incluir arroz na dieta pode exacerbar a dor no bebê. Inchaço e aumento de gases aumentam o desconforto.

Regras e métodos de uso

Posso comer arroz durante a amamentação? Inclua na sua dietaé possível já alguns dias após o parto, se a mulher não notou um efeito de fixação antes. Neste caso, você deve seguir estas recomendações:

1. Comece com uma pequena porção - 1-2 colheres de sopa de arroz cozido.
2. A mulher precisa cuidar de si mesma e das fezes da criança. Se não houver problemas de digestão, o número de porções é aumentado para 200 g.
3. Se ocorrer uma reação adversa, a ingestão de arroz é limitada por um mês.
4. Quando o bebê tem 2-3 meses, a mãe não deve comer cereal o tempo todo, basta comer uma vez a cada 3 dias.

Inicialmente, você pode experimentar o arroz sem aditivos adicionais e ao mesmo tempo observar a reação do bebê. Se não houver intolerância alimentar, passe para pratos mais complexos.

O que posso cozinhar?

Para uma mãe que amamenta, o arroz pode ser uma sopa cozida. A vantagem deste prato é que os vegetais e o líquido reduzem as propriedades de fixação deste cereal. A sopa pode ser incluída na dieta nas primeiras semanas após o parto. Caldo de carne e temperos não são adicionados ao prato de dieta. Os vegetais em sua composição devem ser hipoalergênicos.

É possível cozinhar mingau de arroz para uma mãe que amamenta? Este é um ótimo café da manhã desde os primeiros dias de nascimento de uma criança. O leite pode ser usado 2-3 meses após o parto, diluindo-o na proporção de 1:1. Quando o sistema digestivo da criança estiver totalmente fortalecido, você pode mudar para um alimento integral.

Algumas frutas secas, como ameixas, podem ajudar a prevenir a constipação. Elespode ser adicionado ao mingau.

O arroz cozido é incluído na dieta de forma gradual. Nesse caso, o volume da porção é aumentado a cada poucos dias. É fervido com a adição de água e uma pequena quantidade de sal. É melhor levar variedades marrons de cereais.

A receita clássica de pilaf durante a amamentação não é adequada. Os componentes não são fritos, mas cozidos. A quantidade de temperos é mínima.

Comentários

A mãe que amamenta pode comer arroz? Algumas mulheres durante a lactação o incluem em sua dieta. As porções de arroz devem ser mínimas, e ameixas podem ser adicionadas aos cereais. Não tem nenhum efeito negativo sobre o bebê. No entanto, há casos em que, após o uso do produto, as mães percebem problemas estomacais e constipação no bebê. Então você deve parar de usá-lo.

Conclusão

O arroz é um cereal saudável que possui muitos nutrientes. Deve ser usado com cautela, observando a condição da criança.