O café é diurético ou não: propriedades do café, benefícios e malefícios, efeitos no organismo

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

O café é diurético ou não? Tais perguntas são feitas não apenas pelos amantes desta bebida, mas também por muitos pesquisadores e cientistas. Sem dúvida, o café tem propriedades benéficas, estimula o corpo, melhora o tônus e dá um bom impulso de energia durante todo o dia. Apesar de ser uma bebida relativamente inofensiva, é contraindicada em gestantes, crianças menores de 6 anos e portadores de doenças cardiovasculares.

Se você beber café duas vezes ao dia (manhã e tarde), então não trará danos ao corpo. Mas, infelizmente, para quem bebe regularmente esta bebida, existe a possibilidade de dependência física. O que isto significa? Certamente você já ouviu a afirmação de que o café é uma droga forte. Isso é verdade até certo ponto. Mas o hábito de beber esta bebida é devido ao apego físico, não psicológico (como cigarro ou álcool).

Depois de ler este artigo, você será capaz de entender o que éo café é diurético ou não, como evitar o abuso dessa bebida e se sua ingestão pode beneficiar o organismo.

Mergulhe na história

Há vários séculos os grãos de café eram consumidos. Eles foram considerados um dos pratos mais caros. Ninguém sequer pensou que eles poderiam ser fabricados. Antes de usar os grãos, eles foram bem lavados e fritos com óleo vegetal em forno quente. Este prato gourmet foi valorizado mais por suas propriedades estimulantes e tônicas do que por seu sabor azedo e amargo.

Mas tudo mudou quando os comerciantes árabes trouxeram grãos de café para o Iêmen. Desde então, esse produto ganhou fama como bebida, não como prato. Aqueles que o usaram nem pensaram em suas propriedades benéficas, simplesmente apreciaram o aroma maravilhoso e o sabor rico.

Depois de algum tempo, líderes religiosos e curandeiros começaram a afirmar que o café tem propriedades benéficas. Eles notaram que esta bebida pode não apenas superar a sonolência e lidar com a fadiga, mas também ter um efeito benéfico na atividade cerebral. O que causa tais efeitos? Você aprenderá sobre isso lendo o artigo até o final.

O que é cafeína e como é útil

A cafeína é o principal ingrediente ativo encontrado nos grãos de café. É da sua quantidade que depende o efeito da bebida preparada em todo o corpo. A cafeína é um alcalóide frequentemente usado como estimulante natural. Suas propriedadestêm um efeito benéfico no sistema nervoso.

Alcalóide atua no cérebro, em particular nos seus processos nervosos, e aumenta a atividade mental e física, aliviando assim a fadiga. Mas o consumo excessivo de café ameaça a exaustão nervosa (um dos efeitos colaterais dessa bebida).

A cafeína afeta o corpo de cada pessoa de maneiras diferentes, dependendo das características de seu sistema nervoso (pode ser útil para um e prejudicial para outro). Também vale a pena notar que uma xícara de café pode neutralizar o efeito hipnótico de muitas drogas.

Como o café pode ser abusado

Como já descobrimos, o café é um poderoso estimulante natural e tem um forte efeito no corpo humano. Mas essas propriedades podem causar algumas doenças se o café for consumido em excesso. Vamos descobrir quais são os perigos de tal bebida:

1. O consumo frequente de café afeta negativamente a psique humana, o que pode levar à exaustão nervosa. Ataques de agressão e deterioração do bem-estar também são possíveis.
2. Com doenças cardíacas como hipertensão e taquicardia, o uso desta bebida ameaça aumentar a pressão arterial, interrompendo o ritmo cardíaco ideal.
3. O café pode causar dependência física: fadiga, sonolência, irritação constante, deterioração do bem-estar. Com o tempo, o corpo pedirá constantemente para aumentar a dose, e isso, por sua vez, levará a doenças graves.

AlémDos itens acima, o café é um produto diurético, ou seja, ajuda a remover o líquido do corpo. Portanto, muitos especialistas aconselham beber um copo de água depois de beber para manter o equilíbrio da água.

Efeito diurético do café

Além das propriedades estimulantes e tônicas, a cafeína tem um efeito vasoconstritor. Café é diurético? Sim, porque são suas propriedades que estimulam os rins e, como resultado, o líquido circula muito mais rápido no corpo humano. Assim, graças ao uso desta bebida, a urina, e com ela substâncias nocivas, sai rapidamente do corpo.

Como regra geral, se você beber café 2-3 xícaras por dia, os colóides que estão na cafeína não reterão líquidos no corpo. Graças a essas propriedades, a água penetra no leito vascular e passa pelos canais até a bexiga.

Bebidas diuréticas de café

Além do café natural, existem muitas outras bebidas de café que também possuem propriedades diuréticas. Estes incluem os seguintes tipos de café:

• instant;
• com aditivos (leite e creme);
• descafeinado.

Café sem cafeína, como o café normal, é um diurético forte. Essa bebida não só é capaz de acelerar a remoção de líquidos do corpo, mas também não aumenta a pressão arterial. Portanto, quem sofre de hipertensão pode consumir café descafeinado com segurança.

Se você colocar no café comumum pouco de leite, creme, a bebida não perderá suas propriedades benéficas. Além disso, um aditivo como o leite pode acelerar ainda mais o processo urinário, mas, ao mesmo tempo, a bebida não vai mais aliviar tanto a sonolência e a fadiga. Portanto, se você quiser se animar, é altamente recomendável não usar nenhum aditivo ao preparar o café natural.

Valor Diário

Se o café é diurético ou não, é importante manter sua ingestão diária. Se você tomar essa bebida com muita frequência, não sairá com a simples dependência física. Você pode ter problemas de saúde, interromper o trabalho do coração e o esm alte dos dentes começará a se deteriorar com o consumo.

Segundo especialistas, a taxa diária de café não deve ultrapassar duas xícaras médias (manhã e tarde). Também não é recomendado tomar café à noite ou antes de dormir durante o dia.

Tamanho do copo é igualmente importante. De cada vez, você precisa beber não mais que 100 mililitros da bebida (sem adicionar creme ou leite). A taxa diária e a quantidade permitida de consumo de café dependem inteiramente do corpo humano. Para núcleos e pacientes hipertensos, o café é categoricamente contraindicado.

Conclusão

Café diurético ou não? Como já descobrimos, a cafeína e outros componentes podem acelerar a remoção de fluidos do corpo humano. Para obter um efeito semelhante, recomenda-se consumir 250-300 mililitros da bebida por dia. Se você exceder constantemente o subsídio diário permitido, então gravedoenças e apego físico (fadiga, sonolência, colapsos nervosos constantes e mal-estar geral).

Seja diurético ou não, é importante consumi-lo com moderação. Muitos acreditam que, se o corpo se acostumar com uma grande dose de cafeína, a ingestão diária pode ser aumentada com segurança. Mas essa crença não é verdadeira, porque o corpo simplesmente se tornou viciado e, sem perceber, pede para aumentar constantemente a dose.

Neste artigo, você aprendeu se o café é um diurético, quais propriedades benéficas a cafeína possui e descobriu por que você não deve abusar dessas substâncias. Prepare o café todas as manhãs e desfrute do seu sabor único e aroma requintado.