Produtos que queimam gordura na barriga e nas laterais: uma lista e recomendações de culinária

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Muitas mulheres e homens sonham em se livrar dos centímetros extras na cintura. Mas fazer isso não é tão fácil quanto parece à primeira vista. Nesse caso, produtos que queimam gordura na barriga e nas laterais podem ajudar bastante. Considere o que exatamente você precisa comer e como obter o resultado.

Recomendações gerais

Vale ress altar que não existem produtos milagrosos que permitam emagrecer e comer tudo indiscriminadamente. Caso contrário, todos no mundo seriam magros. Você não pode devorar bolos com um creme gordo e depois agarrá-los com um produto de queima de gordura e esperar que os centímetros extras desapareçam por si mesmos. Isso simplesmente não acontece. Não pense em nada melhor do que restrições alimentares e, claro, exercícios. Você pode melhorar o metabolismo e ajudar na digestão se incluir mais vegetais e frutas em sua dieta. Alguns deles são preferíveis para uso em pequenas quantidades edepois de comer.

Também vale a pena limitar-se ao álcool, produtos de panificação, doces ou abandoná-los completamente. Seria útil se livrar do hábito de comer demais para não agravar a situação. Se possível, os temperos artificiais são melhor substituídos por naturais. Grandes ajudantes na perda de peso serão atividade física e bom sono.

Homens e mulheres estão muito interessados em listas de produtos que queimam gordura na barriga e nas laterais. Passemos à consideração deles.

Líquidos

• Água.
• Chá verde.
• Leite de coco.
• Vinho tinto.

O líquido mais acessível é a água. É necessário para a remoção e dissolução do tecido adiposo. As três bebidas restantes são consideradas biologicamente ativas, estimulam os processos metabólicos.

Frutas e bagas

Bagas e frutas são um depósito de vitaminas. Eles ativam perfeitamente os processos metabólicos e quebram as gorduras. As frutas a seguir lidam com essa tarefa de forma mais eficaz.

• Maçã.
• Pêra.
• Framboesa.
• Laranja.
• Limão.
• Toranja.
• Abacaxi.
• Kiwi.
• Abacate.
• Mamão.

Legumes e sementes

Legumes e grãos acessíveis ajudam na perda de peso:

• Pepinos.
• Tomate.
• Repolho.
• Beterraba.
• Abóbora.
• Pimenta búlgara.
• Aipo.
• Abobrinha Abobrinha.
• Feijão.
• Fig.
• Aveia.

Leite azedoprodutos

Para perda de peso, os produtos da fermentação do leite devem ser incluídos na dieta. Eles contêm uma grande quantidade de proteínas e substâncias que ajudam a absorvê-lo e decompô-lo. Existem os seguintes produtos lácteos fermentados que queimam gordura no estômago e nas laterais.

• Kefir.
• Leite azedo.
• Iogurte.
• Requeijão.
• Queijo.

Temperos e especiarias

As seguintes ervas e especiarias contribuem para a eliminação de toxinas:

• Arco.
• Alho.
• Foda-se.
• Mostarda.
• Canela.
• Gengibre.

Frutos do mar

A carne da vida marinha contém grandes quantidades de iodo e ômega-3, um único dissolvente de gordura. É por isso que os seguintes produtos aceleram perfeitamente o metabolismo e queimam centímetros extras na cintura:

• Camarão.
• Squid.
• Qualquer peixe marinho.

Lista de alimentos que queimam gordura na barriga e nas laterais

Como você pode ver, existem muitos produtos no mundo que ajudam a perder peso na cintura. Mas existem alguns especiais, reconhecidos como os mais poderosos e eficazes queimadores de gordura nas laterais e no abdômen:

• Chá verde.
• Laticínios.
• Abacaxi.
• Mamão.
• Toranja.
• Framboesa.
• Repolho.
• Gengibre.
• Foda-se.
• Canela.

Vamos considerar cada produto separadamente, por que é tão útil e qual a melhor forma de usá-lo para perder peso bem na cintura.

Água

Com a f alta de líquidos, os processos metabólicos congelam e o corpo começa a acumular água gradualmente. Assim, há inchaço e depósitos de gordura na cintura. É por isso que a água está em primeiro lugar para as mulheres na lista de produtos que queimam gordura na barriga e nas laterais. A situação é agravada pelos amantes de café e bebidas gaseificadas doces, pois desidratam severamente o corpo. Portanto, seu uso deve ser limitado ou eliminado completamente.

Os especialistas recomendam beber dois litros de água por dia. Além disso, deve ser exclusivamente potável e limpa, sem gases e aditivos nocivos. Somente essa água saciará sua sede e quebrará a gordura. Chás, cafés, sucos e outras bebidas não estão inclusos na quantidade de água recomendada.

Algumas pessoas dão conselhos muito engraçados: se você quer comer, beba um pouco de água. Mas isso não é uma piada. Muitos simplesmente confundem sede com fome. Portanto, não negligencie esta recomendação.

Chá verde

O chá verde é considerado um dos melhores alimentos para queimar gordura na barriga e nas laterais. Contém componentes que aceleram os processos metabólicos e promovem a perda de peso. Além disso, esta bebida melhora o humor, fortalece os vasos sanguíneos, o coração e previne a formação de células cancerígenas.

O efeito só virá de um bom chá de folhas soltas feito com água quente. Folhas de chá em sacos, e mesmo cheias de água fervente, não ajudarão a se livrar da gordura nas laterais. Recomenda-se beber de três a quatro xícaras desta bebida por dia. Você não deve abusar do chá verde, pois excita muito o sistema nervoso.

Leite azedoprodutos

Existe um hormônio calcitriol nos produtos de fermentação do leite. Repõe a f alta de cálcio e destrói as gorduras nocivas. Ele também contém uma enorme quantidade de bactérias que melhoram o metabolismo e a digestão. A própria proteína do leite acelera o metabolismo da gordura, o que contribui para a dissolução mais rápida dos centímetros extras.

Quais produtos são mais eficazes para queimar gordura na barriga e nas laterais? Deve-se dar preferência ao kefir sem gordura, queijo cottage, iogurte e iogurte. Eles podem ser consumidos ao longo do dia como um prato independente. É muito útil temperar okroshka com kefir e saladas de frutas com iogurte.

Abacaxi

Talvez, todas as mulheres que emagrecem conheçam as propriedades de queima de gordura do abacaxi. E o fato é que nesta fruta existe uma enzima bromelina, que decompõe as proteínas. Portanto, uma fruta tropical é excelente para ajudar a digerir carnes, peixes e laticínios. Além disso, contém uma enorme quantidade de vitaminas e nutrientes.

Apenas abacaxi fresco ou fresco cozido serão eficazes. Suco embalado ou pedaços de frutas enlatados não têm valor de perda de peso na cintura. Recomenda-se que o abacaxi seja consumido como sobremesa imediatamente após uma refeição saudável. Só depois disso você precisa enxaguar a boca com água, caso contrário o esm alte dos dentes será danificado.

Mamão

Esta fruta tropical também ajuda na digestão de proteínas graças à enzima papaína que contém. Mas, além disso, também combate o colesterol e quebra os depósitos sebáceos. Portanto,produto maravilhoso para queimar gordura da barriga e flancos.

Todas as enzimas do abacaxi estarão ativas depois de comê-lo por apenas duas a três horas. Portanto, comer frutas, como abacaxi, é recomendado após a refeição do almoço. E o mamão também deve ser fresco. Com ela e abacaxi, você pode fazer uma deliciosa salada temperada com iogurte desnatado.

Toranja

É o aumento do teor de insulina que contribui para a deposição de gordura. A toranja também reduz o nível desse hormônio no sangue, acelera o metabolismo, limpa o corpo de toxinas e toxinas, fortalece o sistema imunológico e ajuda a perder peso. Todas as frutas cítricas funcionam dessa maneira, por isso também é útil incluí-las na dieta.

Recomenda-se comer meia toranja ou beber sumo de toranja espremido na hora após as refeições. Frutas enlatadas ou bebidas embaladas não trarão o efeito desejado.

Framboesas

Este é um produto muito útil e acessível que queima gordura no abdômen, quadris e coxas. Devido à enorme quantidade de vitaminas, a framboesa libera perfeitamente as células de depósitos estagnados. Além disso, esta baga tem uma propriedade diurética, por isso acelera os processos metabólicos e remove rapidamente as toxinas.

Coma pelo menos meio copo de framboesas no café da manhã, adicione ao iogurte, queijo cottage ou doces diet. Esta é uma das poucas frutas que mantêm suas propriedades benéficas mesmo quando cozidas. Portanto, você pode, sem medo, fazer deliciosas sobremesas com framboesas.

Repolho

Provavelmente todas as meninas na infância foram forçadas a comer repolho para crescer os seios. Mas não por este motivo. O fato é que entre as pessoas este vegetal é considerado feminino. Normaliza o fundo hormonal, remove toxinas, melhora a digestão, previne a formação de tumores cancerígenos na mama e retarda o processo de envelhecimento. O repolho é um excelente produto que queima gordura no abdômen e nas laterais das mulheres. Para digeri-lo, o corpo precisa de muito mais energia do que tem.

Recomenda-se incluir várias variedades deste vegetal na dieta para perda de peso: branco, couve-flor, Pequim, Bruxelas, Savoy e, claro, brócolis. É melhor comê-los frescos em saladas temperadas com azeite. Se você cozinhar repolho, então um pouco (dez minutos) para que vitaminas valiosas não entrem em colapso.

Gengibre

Este tempero quente aquece bem, principalmente na região do estômago. Isso aumenta a circulação sanguínea e melhora a digestão. Mas a raiz da planta deve ser usada com cautela, aos poucos, pois é muito picante.

Chá de gengibre será um ótimo começo de dia para quem sonha em perder peso na cintura. Para prepará-lo, você precisa cortar um pedaço de raiz e derramar água fervente sobre ele. Para maior efeito, você também pode adicionar outros produtos que queimam gordura na barriga e nas laterais. Comentários de perda de peso dizem que limão e mel combinam bem com gengibre. Também é recomendado comer este tempero após o jantar, especialmente se for pesado e longo. Uma fatia fina será suficientegengibre com sal para se sentir melhor e queimar a gordura da barriga.

Foda-se

Esta planta apimentada era usada pelos egípcios para fins culinários e medicinais. O rábano melhora o funcionamento do trato gastrointestinal, evita que o excesso de comida entupa o corpo e seja depositado em gordura. Rabanete, rabanete e daikon são semelhantes em propriedades.

De rábano você pode cozinhar todos os tipos de lanches, molhos e molhos. Mas a melhor opção seria uma receita clássica sem tratamento térmico forte. É necessário remover a casca da raiz de rábano, passar por um moedor de carne e despejar água morna. Você pode adicionar um pouco de sal e açúcar, se quiser. Depois de três dias, você pode comer rábano.

Canela

Esta especiaria pertence aos produtos que queimam gordura no abdômen e nas laterais em pouco tempo. A canela estabiliza perfeitamente e reduz o açúcar no sangue, de modo que a sensação de fome ocorre com pouca frequência. Além disso, este tempero acelera o metabolismo e cria uma sensação de saciedade apenas com seu cheiro.

Muitos chefs adicionam canela aos seus assados por hábito. Mas prejudicará muito a perda de peso na cintura, e as substâncias benéficas evaporarão em altas temperaturas. É melhor moer paus de canela e polvilhar saladas de frutas ou sobremesas de frutas vermelhas com esta farinha.

Características de queima de gordura na cintura em homens e mulheres

Claro, todos os produtos listados são muito úteis em termos de perda de peso para todos. Mas os corpos masculino e feminino são realmente diferentes. Portanto, o conjunto de produtos também será diferente. As mulheres devem prestar atençãoconcentre-se no chá verde e nos vegetais (especialmente os verdes). Além disso, recomenda-se caminhar bastante e visitar a piscina. Nos homens, os produtos que queimam gordura na barriga e nas laterais são requeijão, peixe do mar e frutas. Seria bom abandonar os maus hábitos e começar a correr de manhã.

Para evitar que a gordura da cintura reapareça, você precisa continuar comendo os alimentos recomendados e se exercitando.