Quantas calorias há nos damascos, bem como o teor de nutrientes na polpa e na semente da fruta

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Damasco, cuja foto você vê à direita, é uma fruta de verão redonda, brilhante, de cor laranja, amada por adultos e crianças. A China é o berço das árvores de damasco. De lá, eles foram levados para outros países. Hoje, o principal fornecedor de damascos é o território do Oriente Médio: Turquia e Irã, bem como Uzbequistão, Azerbaijão e até mesmo um país do lado oposto do mundo - o Japão. Esta fruta é uma rica fonte de vitaminas e minerais. Para um excelente sabor, essas frutas gostam muito de crianças. Nenhuma criança recusaria uma xícara de damascos maduros. Isso é especialmente importante para as mães que se preocupam com a alimentação saudável de seus bebês.

Quantas calorias tem os damascos, o conteúdo de vitaminas e nutrientes

Esta fruta é uma excelente fonte de vitamina A: 100 g do produto fornecem 38% da sua ingestão diária. Este é talvez o líder na entrega de caroteno à dieta diária entre suas contrapartes vegetais. um poucomenos vitamina C nas frutas, mas o mais importante, o damasco é uma das principais fontes de potássio (100 g de frutas de potássio representam até 259 mg). Mas é o potássio que protegerá seu coração do envelhecimento prematuro e ajudará os vasos sanguíneos a manter a resistência e a elasticidade. Ao calcular quantas calorias há em damascos ou, como os antigos os chamavam, "maçãs douradas", o resultado o surpreenderá agradavelmente - apenas 48 kcal por 100 g. Isso significa que uma xícara muito grande de frutas laranja puxará 240kcal. Informação muito útil para quem segue até a dieta mais rigorosa, não é?

Compotas de calorias e damascos secos

Esta fruta muitas vezes pode ser encontrada nas lojas não apenas frescas, onde é tradicionalmente vendida a partir do meio do verão, mas durante todo o ano - secas. Normalmente, essas frutas secas são chamadas de damascos secos. Se é importante para você saber quantas calorias estão em damascos secos ao sol, então aqui está a resposta: já 241 kcal por 100 g (uma coisa carrega uma carga de energia de 16 kcal). Devidamente secos ao sol ou em um método suave de fábrica, os damascos contêm tantas vitaminas benéficas quanto frutas frescas. Portanto, para que na estação fria do inverno você não seja pego de surpresa por um resfriado e beribéri, inclua um punhado de damascos secos em sua dieta. Se você preferir compotas, poderá encontrar informações sobre quantas calorias em damascos em calda em cada frasco. O teor calórico da compota é mais dependente da quantidade de açúcar, mas em média 100 g de compota tem um valor energético de 48 kcal.

Damascos: benefícios e malefícios

Que mal pode haver com as frutas? Afinal, estamos acostumados a ver muitos benefícios em frutas saborosas e suculentas. Infelizmente não. Deve-se ter em mente que qualquer fruta, incluindo um damasco, também pode ser prejudicial à sua saúde. No nosso caso, não estamos falando da polpa do feto, mas de seus ossos. Se você dividir a parte dura, poderá ver o centro mole, do qual a farinha era feita nos tempos antigos e usada na preparação de vários pratos. Mas deve-se notar que muitas vezes um centro fresco e não processado inclui uma grande quantidade de ácido cianídrico com risco de vida e a substância amigdalina, e seu conteúdo em uma determinada fruta não pode ser determinado a olho nu.

Esses componentes podem causar fraqueza, respiração instável e até levar ao coma. Os cientistas não podem dar uma resposta inequívoca exatamente quantas sementes podem levar a um resultado triste, portanto, é altamente recomendável submeter as sementes a tratamento térmico antes de usá-las. Isso é fácil de fazer: basta fervê-los em água suficiente e deixar secar por 20 minutos. Segundo alguns estudos, os ossos ajudam na luta contra o câncer. De uma forma ou de outra, mas seguindo regras simples, você pode desfrutar tanto da polpa de damasco quanto de suas sementes saudáveis.