Pratos dietéticos: receita de sopa, almôndegas e sobremesa

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Os pratos de dieta, cujas receitas com fotos serão apresentadas abaixo, são mais frequentemente preparados quando você precisa urgentemente se livrar do excesso de peso. No entanto, essas refeições leves às vezes são usadas para fins recreativos. De fato, depois de uma farta festa festiva, recomenda-se fazer uma dieta moderada por vários dias.

Pratos dietéticos: receita de sopa de algas e cereais de arroz

Ingredientes necessários:

• cebolinha - 40 gramas;
• salsa - um punhado pequeno;
• sal de mesa - a gosto;
• especiarias aromáticas - opcional;
• algas secas - 200 gramas;
• peito de frango magro e sem pele (com uma dieta rigorosa não pode adicionar) - 100 gramas;
• arroz redondo – 20 gramas;
• molho de soja - a gosto (opcional).

Processo de preparo da sopa

Os peitos de frango sem pele com baixo teor de gordura (uma pequena quantidade) devem ser lavados, cortados em pedaços, colocados em uma panela, despeje água e deixe ferver por meia hora. Depois disso, você precisa adicionar à carnesal de mesa, grumos de arroz, cebolinha, especiarias, salsa e algas secas. Depois de ferver o caldo por mais 15 minutos, ele deve ser retirado do fogão, despejado em pratos e, se desejar, temperado com molho de soja.

Pratos dietéticos: receita para cozinhar caçarola de coalhada de abóbora

Ingredientes necessários:

• queijo cottage com baixo teor de gordura - 450 gramas;
• abóbora fresca - 200 gramas;
• ameixa sem caroço - 5 ou 7 pedaços;
• ovos grandes - 2 unidades;
• açúcar - 2 colheres grandes.

O processo de fazer a caçarola de coalhada de abóbora

Abóbora fresca deve ser descascada e as sementes removidas e, em seguida, coloque em uma tigela de liquidificador junto com 2 ovos grandes, queijo cottage de baixo teor de gordura, ameixas sem caroço e um pouco de açúcar. Em seguida, todos os produtos precisam ser batidos em alta velocidade, despejados em um molde de silicone ou outro forno e assados por meia hora. Depois disso, você precisa pegar o prato, esfriá-lo no ar e depois cortá-lo e servir à mesa (você não pode comer mais do que um pedaço padrão de cada vez).

Refeições dietéticas: Receita de maçã assada

Ingredientes necessários:

• maçãs não azedas - 3-4 unidades;
• mel fresco - 2 colheres grandes;
• groselha fresca - 100 gramas.

O processo de fazer maçãs assadas

As frutas devem ser lavadas e retiradas do caroço. As groselhas frescas devem ser misturadas com mel e colocadas em maçã"óculos". Em seguida, coloque a fruta recheada em uma assadeira e leve ao forno por 7 minutos (pode usar o microondas).

Pratos dietéticos: receita de bolo de peixe

Ingredientes necessários:

• pollock congelado - 1-2 peças;
• sal, pimenta - opcional;
• cebola - 1 unidade;
• migalhas de pão - para enrolar;
• ovo de galinha grande - 1 peça.

O processo de cozinhar bolos de peixe

O Pollock deve ser descongelado, lavado, filetado, picado no liquidificador, deve-se adicionar cebola picada, pimenta, sal e ovo de galinha. Os produtos devem ser misturados, formados em costeletas, enrolados na farinha de rosca e, em seguida, colocados em banho-maria e cozidos por meia hora.

As receitas de dieta para perda de peso não param por aí. Afinal, hoje existem muitas maneiras diferentes de cozinhar um almoço delicioso, satisfatório, mas ao mesmo tempo leve, que não apenas ajudará você a perder peso, mas também terá um efeito positivo na saúde humana.