2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Nutrição adequada, alimentos consumidos por uma jovem mãe nos primeiros meses de vida de seu bebê devem estar sob constante controle. Uma dieta adequadamente selecionada durante a lactação evitará muitos problemas com cólicas nos primeiros meses de vida do bebê, inchaço e fezes em seu bebê. Ao mesmo tempo, uma mulher precisa de vitaminas e microelementos que a ajudarão a manter sua saúde e fornecer uma boa imunidade ao bebê. Portanto, é importante decidir quais frutas uma nutriz pode comer, para destacar os vegetais que não causam a formação de gases.
Quais frutas uma mãe que amamenta pode comer
Muitas mulheres jovens limitam sua dieta de forma muito rigorosa, desconfiando de uma reação alérgica da criança e resolvendo o dilema de quais frutas uma mãe que amamenta pode comer, siga as seguintes regras:
- f alta na dieta de frutas cítricas e exóticas trazidas de países estrangeiros;
- evite comer frutas vermelhas (e vegetais) em vez de frutas verdes ou amarelas.
Como escolher a dieta certa
Tais atitudes não são totalmente corretas e gostaríamos de derivar as regras básicas para a nutrição de uma mulher nos primeiros meses de lactação:
- Primeiro de tudo, comece um diário alimentar no qual você escreverá e analisará tudo o que comeu e como seu bebê reagiu a isso.
- Tente comer o que você quer no momento, sem seguir regras rígidas sobre quais frutas uma mãe que amamenta pode comer. Mas, ao mesmo tempo, limite a quantidade e introduza um novo produto em sua dieta pela manhã, para que à noite a reação do corpo da criança já tenha passado (se houver), e você possa dormir tranquilamente à noite.
- Tente evitar alimentos aos quais você (naturalmente) ou seu cônjuge sejam alérgicos.
- Sua reação à comida que você come provavelmente será a reação do seu bebê também. Por exemplo, se a ameixa estiver fraca, as fezes da criança provavelmente se tornarão mais frequentes. Vale a pena ter em mente.
- A questão de quais frutas uma mãe que amamenta pode comer fica em segundo plano se você comprar produtos em lugares duvidosos, negligenciar as regras básicas de higiene e esquecer de lavar sempre as verduras e frutas que vai comer. Esteja muito atento a si mesmo, cuide da sua saúde e da saúde do seu pequeno.
Sem dúvida, quanto mais vitaminas seu corpo receber com a comida, mais seu filho receberá com o leite, então tente fazer o seu cardápio o mais diversificado possível.
Por queleite materno pode desaparecer
Muitos acreditam que o leite materno de uma mãe jovem e inexperiente desaparece devido à desnutrição e à f alta de vitaminas, oligoelementos e minerais essenciais em sua dieta. Mas não é assim. Existem 3 razões principais pelas quais o leite é desperdiçado:
- Falha hormonal. Os hormônios prolactina oxitocina são responsáveis pela produção de leite e, com f alta ou excesso de leite, o leite não pode ser produzido em quantidade suficiente.
- Estresse e experiências nervosas de uma jovem mãe.
- Maus hábitos: fumar, beber até pequenas quantidades de bebidas alcoólicas.
Naturalmente, a quantidade e a disponibilidade de leite também podem ser afetadas pela nutrição insuficiente da mãe, mas tais fatos são extremamente raros, especialmente porque hoje há um grande número de vegetais e frutas que são aceitáveis na dieta de uma jovem enfermeira.
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