2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
As bananas são uma das comidas preferidas das crianças. Sua polpa é doce e macia, capaz de saciar a fome. A casca de banana desempenha o papel de embalagem de origem natural, de modo que antes de comer a fruta, você não pode lavá-la. Você sabe para que serve uma banana? Nós vamos ajudá-lo a descobrir.
Comer uma banana, reabastecemos nosso corpo com vitaminas E, C e B6. Vale a pena notar que o uso deste produto regula os níveis de glicose no sangue e tem um efeito calmante no sistema nervoso. Além disso, as bananas são excelentes ajudantes com apetite descontrolado. O teor calórico de uma banana pesando 150 gramas é de 90 kcal, enquanto não contém absolutamente nenhuma gordura e é um excelente produto para quem quer perder peso. No entanto, aqui é imperativo limitar ou até eliminar os doces da sua dieta.
Banana, cujo valor nutricional é bastante elevado, normaliza o funcionamento intestinal, melhora a digestão devido ao teor de fibras e pectina. Além disso, essas frutas são campeãs no conteúdo de potássio, necessário para o pleno funcionamento do cérebro, coração, fígado, bem comoeste elemento é requerido por músculos e ossos.
Para que serve uma banana, você pergunta. Sim, o fato de apenas um de seus frutos fornecer ao corpo humano 400 mg de potássio, necessário para fortalecer o músculo cardíaco, normalizar a atividade cardíaca e combater a pressão alta. Além disso, as bananas regulam o equilíbrio água-sal do corpo, removem o excesso de líquido dele.
Além disso, os pais precisam prestar atenção no que uma banana faz bem para seus filhos. Ajuda as crianças a se concentrarem. Este fato foi comprovado após um estudo científico. Os alunos de uma escola receberam bananas no café da manhã, no chá da tarde e no almoço, e ficaram mais atentos. Além disso, os cientistas descobriram que essas frutas contribuem para a produção do chamado hormônio da alegria. Assim, este produto é um grande auxiliar no combate à depressão.
Os médicos recomendam que, antes do início dos dias críticos, as mulheres consumam frutas milagrosas que as ajudarão a combater a TPM. As bananas também são um ótimo produto para consumir antes e depois do exercício. Em nosso país, as bananas são consumidas principalmente cruas e, nos países onde são um alimento tradicional, costumam ser usadas como acompanhamento. Por exemplo, em Cuba, pratos de carne são servidos com batatas fritas e na Venezuela, o arroz de banana é popular. É feito de fatias de frutas que são fritas em muita gordura, depois misturadas com arroz pré-cozido e polvilhadas com especiarias.
Ao comprar bananas, em primeiro lugar, preste atenção na casca, que deve ser amarela e não ter manchas pretas. Afinal, as bananas amadurecem muito rapidamente. Eles são colhidos ainda verdes e trazidos para nós em celas onde a temperatura não sobe acima de 14 graus. Mesmo se você obter frutas verdes, elas amadurecerão rapidamente em sua casa à temperatura ambiente. Mais uma coisa: se a casca estiver marrom, essa fruta também pode ser tomada, pois dentro dela está absolutamente intacta e muito madura.
Esperamos muito ter respondido a perguntas sobre os benefícios da banana e por que ela é necessária em nossa dieta.
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