2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Modernidade oferece centenas, não, milhares de maneiras de perder peso! Aqui você tem pílulas "mágicas", hipnose e dietas. Uma dieta de vegetais e frutas, uma dieta sem proteínas e carboidratos, kefir e trigo sarraceno … Existe uma dieta de ovos entre esta variedade. Para emagrecer, segundo seus autores, você pode e deve comer ovos!
Para muitos, isso certamente será uma surpresa - os ovos são considerados um "armazém" de colesterol. Na verdade, a substância responsável pelo aparecimento das placas é encontrada apenas na gema e prejudica você apenas com o uso ilimitado de ovos.
Se você gostou da dieta do ovo, para emagrecer, claro, não precisa comer ovos sozinho. A dieta, embora não muito diversificada, mas ainda oferece uma escolha. A dieta do ovo é projetada para uma semana, a comida é programada para todos os dias, você pode variar, mas ainda assim não se desvie da norma.
Os ovos devem ser consumidos cozidos, de preferência macios, mas se você tem medo de salmonelose, ferva-os bem.
Dia Um: Dois ovos no café da manhã, qualquer cítrico (laranja, tangerina, toranja), chá verde. Noalmoço laranja, ovo cozido, 150 gramas de frango cozido. Para o jantar, 200 gramas de frango cozido, um copo de kefir.
Dia dois: café da manhã - dois ovos, um copo de suco espremido na hora. Para o almoço, 150 gramas de ensopado de frango ou carne bovina, um copo de água sem gás. Para o jantar, toranja, dois ovos cozidos, um copo de leite desnatado.
Terceiro dia: no café da manhã um ovo cozido, um copo de água com suco de limão. Para o almoço, 200 gramas de carne cozida de frango ou peru, uma laranja ou duas tangerinas. Para o jantar, dois ovos cozidos, um copo de água sem gás.
Dia 4: Omelete de três ovos no café da manhã. Para o almoço, salada de legumes, carne cozida. Para o jantar, um ovo cozido, duas toranjas, chá verde.
Dia cinco: no café da manhã dois ovos cozidos, cenouras cozidas com uma colher de creme de leite com baixo teor de gordura. Para o almoço, um copo de suco espremido na hora, duas cenouras cruas. Para o jantar, ovo cozido, peixe cozido com suco de limão.
Sexto dia: no café da manhã 150 gramas de queijo cottage, um copo de suco de toranja. Para o almoço, dois ovos cozidos, duas toranjas. Para o jantar, um copo de água sem gás.
Sétimo dia: no café da manhã, dois ovos cozidos, meia toranja. Para o almoço, 200 gramas de frango cozido, laranja. Para o jantar, um copo de iogurte.
Esta é a aparência da dieta "Ovo" para perda de peso por uma semana. Vale a pena notar que, com essa dieta, é bem possível sentir fome. Se você realmente quer comer, pode comprar um copo de kefir à noite. Se você não está acostumado a comer três refeições por dia, experimente frutas cítricas.separadamente, como lanche.
A dieta do ovo para emagrecer pode ser boa, mas não devemos esquecer da saúde. Não se sente nele se tiver doenças do trato gastrointestinal ou problemas no fígado. Em geral, antes de qualquer dieta, você deve consultar um médico para evitar problemas de saúde.
Mas para quem precisa apenas perder alguns quilos rapidamente, a dieta do ovo é perfeita. Com uma foto da sua figura construída, o efeito será incrível! Os criadores desta dieta afirmam que você perderá de 3 a 7 quilos em uma semana, dependendo de quão estritamente você aderir à dieta prescrita. Vale a pena sair da dieta aos poucos, acrescentando aos poucos os alimentos que costuma consumir.
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