Dieta eficaz para beber: comentários, características e resultados

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Com a variedade existente de sistemas alimentares, a dieta para beber se distingue por suas propriedades especiais. As pessoas que o escolheram como forma de perder peso devem entender que não mastigarão alimentos por um longo período de tempo. E só será usado na forma líquida. Apesar disso, as revisões da dieta de consumo são principalmente positivas.

Características da dieta

O nome desse sistema alimentar não deve assustar quem está perdendo peso, pois a água se tornará sua principal dieta. Não substituirá todo o curso. Mas uma dieta de bebida implica uma rejeição completa de alimentos sólidos. Seu lema principal é "não mastigue".

Beber dieta por 7 dias, segundo avaliações de emagrecimento, é a opção mais indicada. O sistema alimentar mensal é uma das dietas mais difíceis.

Caldo, sopa de purê, sucos e compotas são a base da dieta durante todo o período de perda de peso, se uma pessoa deseja abandonar rapidamente o excesso de peso.

De acordo com as informações e avaliações da dieta de consumo, os resultados podem variar. Há evidências de que durante o período desse sistema de nutrição, você pode perder até 15 kg por mês.

Regras da dieta

Com a correta observância do sistema de nutrição, não deve haver uma sensação de fome intensa. Suas regras não limitam o número de quilocalorias, nem o tamanho das porções e o número de refeições.

Existem recomendações básicas para fazer dieta:

1. Qualquer alimento sólido é totalmente proibido. Você não deve mastigar nada. A goma de mascar também não é recomendada durante todo o período da dieta. Afinal, não permite que o estômago descanse. Ao mascar chiclete, surge um reflexo e o processo de digestão é iniciado. Mas não há comida no estômago neste momento, então ele começa a se digerir.
2. Além do líquido, que substitui os alimentos sólidos, é necessário beber diariamente até 2 litros de água. Isso irá acelerar o metabolismo do corpo.
3. O mais básico é que a água deve ser consumida constantemente, mas em pequenas quantidades. Caso contrário, não será possível limpar o corpo de toxinas e toxinas.
4. Antes de uma noite de descanso, não é recomendado beber grandes quantidades de líquidos devido à ocorrência de edema.
5. De acordo com os comentários, não é recomendado seguir uma dieta de bebida por mais de um mês. Como resultado, você pode ganhar doenças do trato digestivo.
6. Na dieta, as fezes devem ser feitas todos os dias.
7. Uma condição importante é uma saída suave do sistema de perda de peso. Isso deve acontecer gradualmente evagarosamente.

Seguindo essas regras, você pode obter um resultado eficaz sem prejudicar o corpo. Antes de iniciar uma dieta, é melhor consultar um especialista sobre possíveis efeitos negativos para a saúde.

O que é permitido e proibido beber?

A dieta da bebida, segundo os comentários, tem uma dieta especial. É permitido beber tudo o que estiver na forma líquida. Não adicione açúcar às bebidas, mesmo substitutos do açúcar. O sal é usado em quantidade mínima - apenas para caldos.

Você pode habilitar o seguinte no menu:

• água parada;
• caldo de legumes;
• caldo de peixe ou carne coado;
• sopa de legumes;
• suco fresco;
• chá natural, pode ser com leite ou limão;
• compotas de frutas ou bagas;
• geleia.

Completamente banido:

• bebidas alcoólicas;
• sucos embalados;
• leite gordo e produtos lácteos fermentados;
• caldo gordo.

Em vez de uma dieta de bebida, você pode usar uma dieta de consumo de chocolate que contém cacau em seu menu. É permitido um máximo de 6 xícaras desta bebida por dia.

Dieta de consumo do dia

Tal sistema de nutrição descarregará o corpo sem quaisquer consequências para a digestão. Além disso, perder peso será capaz de se livrar de 2 kg de peso.

É recomendado que tal dia de jejum seja realizado no máximo 1 vez por semana, previamentese preparando para isso. Em 2 dias, você precisa mudar para frutas, legumes e parar de comer alimentos ricos em amido e doces.

Somente água é permitida neste momento. Em casos excepcionais, você pode usar sucos naturais e chá verde sem açúcar.

Fora da dieta de um dia deve ser gradual. No dia 2, você deve adicionar mingau e, em seguida, retornar vegetais e saladas leves ao menu. Alimentos fritos e defumados são adiados para a próxima semana.

dieta com chocolate

Entre os sistemas alimentares, uma dieta baseada no uso do cacau se destaca com suas qualidades especiais. Continua por 3 dias. Durante este período, você pode beber cacau com leite em quantidades ilimitadas.

Açúcar é completamente banido. De acordo com as avaliações, uma dieta para beber deve incluir pelo menos 1,5 litros de água. Os nutricionistas não recomendam continuar essa dieta por 7 dias. O cacau pode causar uma reação alérgica.

Dieta por 7 dias

Nem todos podem suportar tal sistema de energia. Isso foi comprovado por pesquisas e centenas de pessoas que perderam peso.

Segundo comentários, a dieta de beber por 7 dias tem resultados surpreendentes. No entanto, exigirá uma longa preparação.

Nutricionistas sugerem dividir o cardápio em determinados dias e não misturar diferentes tipos de líquidos. Se a dieta incluir produtos lácteos fermentados, você não precisará usá-los com sucos espremidos na hora. Nesse caso, ocorrerão processos de fermentação no estômago, o que causará desconforto e vontade de sair da dieta.

Se beberDe acordo com as revisões da perda de peso, ele será capaz de suportar totalmente a dieta de 7 dias, como resultado, o peso diminuirá em 5-7 kg.

A água é a base da nutrição, sua quantidade deve ser de pelo menos 2 litros por dia.

Menu aproximado de 7 dias:

dias	1º dia	2º dia	3º dia	4º dia	5º dia	6º dia	7º dia
dieta	Caldos secundários com baixo teor de gordura	Sopa de legumes, chá verde	Kefir, café sem açúcar	Sopa de purê de legumes, compota sem açúcar	Caldos secundários com baixo teor de gordura	Kefir, iogurte sem açúcar	Sopa de purê, cacau com leite

A f alta de aminoácidos, vitaminas e minerais na dieta pode piorar o estado de saúde, por isso é obrigatório tomar um complexo vitamínico.

Sair da dieta de 7 dias não é diferente de outros tipos de sistemas de nutrição. Durante os primeiros 3 dias, recomenda-se comer cereais ao pequeno-almoço e deixar o resto das refeições para beber. No 4º dia, acrescente uma maçã ao almoço, à noite pode incluir no menu um copo de compota ou chá verde.

Mais um dia você pode comer saladas com baixo teor de gordura. O grego será o mais útil. Depois de uma semana, você pode seguir a dieta antiga, mas limitar o tamanho das porções.

Dieta de 14 dias

O princípio do sistema alimentar de 7 dias pode ser projetado para 14 dias. Depende do estado emocional e físico da perda de peso.

De acordo com os comentários, uma dieta de 14 dias para beber exigirá uma saída de um mês. Novopratos e produtos são introduzidos na dieta uma vez a cada 2 dias. No primeiro dia, é reabastecido com aveia. Eles comem no café da manhã. O resto das refeições permanecem líquidas. Gradualmente, observando os intervalos indicados, a dieta é reabastecida com caldos de peixe, carne e frango (sem sal), frutas e bagas, cozidos em água e legumes cozidos. Alimentos proteicos são introduzidos na dieta 2 semanas após o término do sistema de perda de peso.

Os resultados da dieta de beber por 14 dias, segundo as avaliações, serão de 7 a 9 kg. Durante o período de sua observância, recomenda-se tomar um complexo de vitaminas para saturar o corpo com os minerais que f altam.

Beber dieta por um mês

Tal sistema alimentar pertence à categoria de dietas rígidas. Uma pessoa com um desejo irresistível de perder peso e uma vontade forte pode suportar isso. Mas com a preparação certa, qualquer um pode dominá-lo.

Beber o cardápio da dieta por 30 dias, segundo as avaliações, permanece o mesmo de 7 dias. A dieta alterna iogurtes, sucos, caldos e sopa de purê. Durante este período, é importante praticar esportes.

Em regra, as críticas positivas sobre a dieta de consumo (30 dias) são mais comuns, os resultados são a perda de mais de 10 kg de excesso de peso, o que às vezes, no entanto, leva à flacidez da pele. Para evitar que isso aconteça, você precisa ajustar o corpo com a ajuda de exercícios físicos.

Fora da dieta da bebida

Este é o período mais responsável. A saída correta da dieta é a chave para o sucesso do sistema de nutrição. Para não devolver o excesso de peso, é necessário adicionar à dieta com cautela.vários pratos.

No primeiro dia, aveia com água é permitida no café da manhã. O almoço e o jantar devem ser deixados líquidos.

Nos próximos 3 dias, ovo cozido e queijo podem ser adicionados ao menu do café da manhã. Para o almoço, você pode comer uma maçã ou uma banana. O jantar permanece potável. A partir da segunda semana você pode comer mais variado, mas as porções dos pratos devem ser razoáveis.

Doces, óleo vegetal e açúcar continuam proibidos. Os tamanhos das porções precisam ser constantemente limitados.

Vantagens e desvantagens de uma dieta para beber

Existem muitas propriedades positivas de tal sistema alimentar. As revisões e os resultados da dieta para beber são positivos:

1. Perder excesso de peso é rápido.
2. O volume do estômago diminui gradualmente. Após uma dieta de bebida, o tamanho das porções diminuirá significativamente.
3. Uma grande quantidade de energia é liberada no corpo. Após 10 dias, a leveza e o vigor são sentidos. Afinal, quando o alimento sólido é consumido, muita energia é gasta em sua digestão.
4. O corpo está livre de toxinas e depósitos de gordura.

Apesar de muitas propriedades positivas, a dieta da bebida tem as seguintes desvantagens:

• Algumas pessoas sentem fadiga e peso no estômago durante a perda de peso.
• Há uma sensação constante de fome.
• Durante a dieta, você deve definitivamente tomar um complexo vitamínico.
• Difícil manter o resultado alcançado.
• O estômago durante a dieta se acostumaalimentos líquidos, o que dificulta a digestão de alimentos sólidos.

A alimentação pode ser atribuída a sistemas de nutrição eficazes, mas você precisa mostrar contenção na manutenção do resultado.

Comentários sobre a dieta de beber

As opiniões sobre a perda de peso sobre este sistema alimentar são diferentes. Algumas garotas foram capazes de permanecer nele pelo tempo necessário e facilmente sair dele sem ganhar peso de volta.

Outras pessoas que fazem dieta para perder peso experimentaram uma sensação de fadiga e fome, então não conseguiram aguentar até o fim.

De acordo com os comentários, a dieta de beber ("antes e depois" - uma foto do resultado é apresentada abaixo) fez progressos significativos. Algumas meninas perderam mais de 10 kg de excesso de peso em 2 semanas.

Aqueles que perdem peso estão muito entusiasmados com a dieta de 1 dia de bebida usada como dia de jejum.

Dieta de consumo - um sistema de nutrição eficaz que permite perder uma quantidade suficiente de quilos extras. Se você seguir suas regras corretamente e sair gradualmente, poderá salvar o resultado por um longo tempo. As desvantagens da dieta incluem a f alta de minerais e uma sensação constante de fome.