Dieta para 1 tipo sanguíneo é positiva. Alimentação saudável

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

O método mais interessante e popular de perder peso é a dieta do tipo sanguíneo. As características nutricionais não consistem na redução do conteúdo calórico ou da quantidade de alimentos consumidos, mas na exclusão de determinados alimentos individuais. Isso permite que você coma completamente e, ao mesmo tempo, perca quilos extras.

A influência do tipo sanguíneo nos processos metabólicos do corpo

As pessoas que têm o primeiro tipo sanguíneo são naturalmente dotadas de um sistema imunológico altamente desenvolvido e boa saúde. Seu sistema digestivo lida bem com uma dieta monótona, dominada por alimentos proteicos (geralmente carne). Essas pessoas têm dificuldade em suportar não apenas uma mudança nos hábitos alimentares, mas também qualquer mudança no ambiente, uma vez que não apenas a nutrição, mas também o caráter e os hábitos de uma pessoa dependem do tipo sanguíneo.

O médico americano de naturopatia Peter D'Adamo desenvolveu uma dieta do tipo sanguíneo, cuja essência é o uso de produtos individuais. Há trêsgrupos de produtos:

• Negativo (nocivo) - no processo de divisão, eles liberam substâncias tóxicas no corpo que têm um efeito negativo nas células.
• Neutro - produtos que não afetam os processos metabólicos do corpo.
• Útil - ao dividir, eles liberam energia, têm um efeito positivo no estado do corpo.

Para obter um resultado rápido e duradouro da dieta, você deve seguir todas as recomendações dietéticas para seu tipo sanguíneo. Graças a essa abordagem, será possível se livrar dos quilos extras sem fome e estresse para o corpo.

Características da dieta

A principal característica da dieta é o consumo diário de carne - bovina, ovina ou de aves. Estes são os produtos básicos que uma dieta para 1 tipo sanguíneo deve incluir. O sangue positivo deste grupo é considerado o mais antigo, portanto, é baseado em produtos cárneos. Produtos de farinha devem ser limitados, assim como aveia e trigo.

Preferência deve ser dada ao trigo sarraceno e leguminosas. Repolho (exceto brócolis e couve-flor), marinadas, conservas, milho e molhos devem ser excluídos da dieta diária. Para normalizar o trabalho do sistema endócrino, é necessário consumir rabanetes, rabanetes e nabos.

De bebidas vale dar preferência ao chá verde, rosa mosqueta, tília, camomila ou decocção de sálvia. Reduza o café para uma xícara por dia, e é melhor excluí-lo completamente, pois esta bebida aumenta o apetite.

Dieta por gruposangue 1: tabela de alimentos que promovem a perda de peso

Os seguintes produtos têm um efeito positivo no corpo e na aceleração dos processos metabólicos em pessoas com 1 grupo sanguíneo:

Carne	Peixe, frutos do mar	Grãos	Legumes e frutas
A carne deve ser a base da dieta, você precisa comer todos os dias. Dá-se preferência a carne de borrego, vitela, borrego ou vitela.	Certifique-se de comer bacalhau, atum, salmão rosa e alabote. Camarão e lula são permitidos no máximo uma vez por semana.	Cereais devem ser consumidos em pequenas quantidades. Dê preferência ao trigo sarraceno, arroz, cevada e grumos de cevada, milheto.	Você pode comer todos os vegetais verdes e frutas sem açúcar. Frutas secas, ameixas, brócolis, espinafre, alcachofras ajudam a queimar gordura.

Para obter o máximo efeito da dieta, ela deve ser o seu modo de vida e segui-la constantemente. Somente neste caso, pessoas com 1 tipo sanguíneo poderão obter bons resultados.

Dieta Positiva do Tipo Sanguíneo 1: Tabela de Alimentos Proibidos

Produtos que têm um impacto negativo nos processos metabólicos devem ser reduzidos ao mínimo, e é melhor excluí-los completamente. Esses produtos incluem:

Carne	Peixe, frutos do mar	Grãos	Legumes e frutas
Exclui bacon, carne de porco, presunto e vários alimentos processados.	Você não pode comer peixe defumado e salgado. Excluir bagre, bagre, caviar da dieta.	É proibido comer trigo, massas, cereais, aveia.	Exclui frutas cítricas, morangos, melão, cogumelos, repolho, milho, azeitonas.

Todos os alimentos acima contribuem para desacelerar o metabolismo e a escória do corpo. Eles devem ser completamente excluídos da dieta ou consumidos muito raramente e em quantidades limitadas.

Virtudes da dieta

Os mesmos produtos usados por pessoas diferentes podem contribuir para a perda de peso em uma pessoa, e vice-versa, na outra, descamação do corpo e ganho de peso. Nesse caso, para pessoas do primeiro grupo, é necessária uma seleção individual de produtos, que fornece uma dieta para 1 grupo sanguíneo. O sangue positivo é o mais antigo, então a dieta é baseada em produtos à base de carne.

A dieta por tipo sanguíneo envolve a divisão dos alimentos em saudáveis e prejudiciais. Ao usar produtos saudáveis, o corpo é limpo e rejuvenescido, a energia aumenta, surge uma onda de força, a aparência melhora, a vitalidade aumenta e ocorre a perda de peso.

Cada produto interage com um organismo específico à sua maneira. É a divisão de todos os produtos em úteis e prejudiciais que garante eficiência,que é famosa pela dieta para 1 tipo sanguíneo. Um tipo sanguíneo 1 positivo dá às pessoas a oportunidade de perder peso sem se esgotar com dietas rígidas.

Como aumentar a ação?

Ao seguir qualquer dieta, você deve se lembrar da importância do movimento ativo. Dependendo do estado de saúde e aptidão física, você pode dar preferência a:

• esqui e patinação (no inverno);
• corridas matinais ou noturnas (todo o ano);
• fitness ou aeróbica (você pode praticar em casa com tutoriais em vídeo);
• caminhadas longas (contribuirão não apenas para a perda de peso, mas também para melhorar a aparência e o bem-estar geral);
• ciclismo;
• acesso à piscina (todo o ano);
• jogos de esportes ativos (vôlei, badminton, basquete).

O cumprimento de todas as recomendações e a rejeição de bolos e doces gordurosos garantirão uma rápida perda de peso. E seguir uma dieta ao longo de sua vida fornecerá controle sobre o estado da figura e sua saúde.

Menu de amostra para pratos principais

Para ajudá-lo a se livrar rapidamente do excesso de peso só pode ser dieta composta adequadamente para o tipo sanguíneo. Os produtos que têm um efeito positivo no corpo permitem criar um menu rico, satisfatório e variado. Há muitas opções para o café da manhã. O ideal seria:

• mingau de trigo sarraceno com fígado bovino, panquecas de abobrinha, chá;
• fatia de pão de centeio (pode torrar), ovo cozido, caviar de abobrinha, chá;
• omelete com frango, centeiopão, salada fresca de pepino e rabanete, chá;
• arroz cozido, salmão grelhado, pão de trigo, pepino fresco, cacau;
• vitela a vapor na alface, pão pita, café.

Para o almoço você pode cozinhar:

• sopa de arroz com caldo de galinha, arroz de truta assada, salada de legumes fresca;
• borscht, caçarola de legumes, bife;
• hodgepodge, ensopado de legumes, costeleta;
• sopa de almôndegas, salada de tofu e rabanete, plov;
• macarrão de frango, salada de pimentão, rolinhos de repolho.

Perfeito para o jantar:

• cordeiro com fatias de legumes;
• caçarola de frango com legumes;
• salmão assado com salada de rúcula;
• pilaf, salada de ovos, queijo e ervas frescas;
• ensopado de legumes com vitela.

Usar as opções acima permitirá que você crie um cardápio variado e saboroso. Nesse caso, o corpo receberá todas as vitaminas e minerais necessários e perderá o excesso de peso. A dieta mais simples e mais comprometedora é considerada uma dieta para 1 tipo sanguíneo. Dinâmica positiva de perda de peso foi observada desde os primeiros dias.

Exemplo de menu de lanches

Nozes, frutas, mousses de frutas e requeijão podem ser usados como petiscos. No verão, geleias de frutas e saladas temperadas com iogurte desnatado podem ser preparadas.

Se você sentir fome, você precisa comer algo mais calórico, como panquecas, pizza de frango ou muesli. O primeiro grupo sanguíneo não temrestrições na dieta, tornando-se muito popular entre aqueles que querem se livrar do excesso de peso.

A dieta para o primeiro tipo sanguíneo em combinação com um estilo de vida ativo proporciona resultados de perda de peso rápidos e duradouros.