2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
A conexão entre o corpo e a mente existe, e a condição física do corpo afeta muito o funcionamento do cérebro e a presença ou ausência de uma sensação de bem-estar. A eliminação oportuna de toxinas, radicais livres e outras substâncias nocivas que podem se acumular nos intestinos e outros órgãos internos desempenha um papel primordial na manutenção de um estilo de vida saudável. Limpar o corpo com alimentos é a maneira mais fácil de "eliminar" as toxinas do corpo e garantir sua saúde nos próximos anos. Há tantos alimentos saudáveis para escolher, e a lista abaixo certamente incluirá frutas e vegetais que você pode incorporar facilmente à sua dieta diária.
Abacate
Devido ao seu alto teor de fibras e propriedades antioxidantes únicas, os abacates são incluídos em muitas saladas e smoothies detox. Por muito tempo, os adeptos da nutrição adequada ignoraram essa fruta no exterior, temendo os efeitos nocivos das gorduras contidas nela, mas após a divulgação de informações importantes sobre ácidos graxos benéficos e prejudiciais, mesmomulheres com perda de peso começaram a adicionar abacates ao seu cardápio diário.
Os melhores produtos de limpeza sempre perdem suas propriedades naturais após o tratamento térmico. É aconselhável usar abacates crus sem adicionar outros ingredientes, somente neste caso é garantida a absorção máxima de todas as substâncias úteis contidas nele. Infelizmente, é improvável que guacamole de restaurante inicie uma verdadeira desintoxicação em seu corpo.
Beterraba
Muitas pessoas praticamente não comem beterraba devido ao seu sabor específico e à aparente monotonia dos pratos com este vegetal. Enquanto isso, os vegetais de raiz vermelha escura baratos são produtos ideais para limpar o corpo de toxinas, pois contêm betalaínas - pigmentos vegetais que possuem poderosas propriedades anti-inflamatórias e antifúngicas. As betalaínas fornecem divisão normal, restauração e regeneração das células, e esses processos ocorrem mais ativamente no fígado - o principal centro de desintoxicação do corpo humano.
Produtos semelhantes para limpar o corpo (isso também inclui abóbora) estão sempre disponíveis no mercado russo e sua compra custa alguns rublos. Ao mesmo tempo, o valor prático dos vegetais naturais locais não pode ser superestimado: eles não apenas contribuem para a saúde geral do corpo, mas também fornecem uma liberação completa e final de toxinas dos órgãos internos. Muitos "expurgos" terminam mal simplesmente porqueas pessoas não conseguem se livrar completamente de substâncias tóxicas e as toxinas são reabsorvidas nas células e tecidos. Para evitar esse resultado, coma o maior número possível de beterrabas; pode ser cozido, cozido, frito, cozido no vapor ou comido cru. Além da desintoxicação, o vegetal vermelho escuro garante proteção contra os radicais livres, o que significa que previne o aparecimento de neoplasias malignas.
Brócolis
Talvez você já esteja cansado das propagandas de brócolis por toda parte, onde são discutidos produtos para limpeza do corpo e princípios gerais de nutrição adequada. No entanto, a popularidade deste vegetal, que se parece com uma árvore em miniatura, é baseada em fatos específicos: o brócolis contém vitaminas e minerais vitais e, ao mesmo tempo, fornece eliminação de toxinas e toxinas, e a longo prazo - e excesso de peso. As substâncias que compõem o repolho estranho interagem perfeitamente com os agentes ativos do fígado, transformando quaisquer compostos potencialmente tóxicos em detritos biológicos e permitindo que eles saiam facilmente do sistema interno.
Se você não gosta do sabor do brócolis, mas está determinado a incluir os alimentos detox mais famosos em seu cardápio diário, experimente maneiras de preparar esta couve. Afinal, pode até ser adicionado a caçarolas saborosas de queijo cottage ou comido cru. A única coisa a evitar é cozinhar no microondas; brócolis processado dessa maneira perderá tudosuas propriedades de limpeza.
Repolho Branco
A maioria das mulheres está bem ciente da eficácia do repolho branco como agente anti-inflamatório natural - basta colocar uma folha no peito para aliviar a dor e o inchaço que atormentam mães que amamentam e simplesmente donas de glândulas mamárias sensíveis. No entanto, devido ao sabor não mais refinado e ao processo demorado de cortar uma cabeça inteira de salada, nem todos os conhecedores das propriedades únicas deste vegetal modesto tendem a comê-lo com a maior frequência possível. Enquanto isso, as cabeças arredondadas do repolho mais barato são os melhores produtos que ajudam a limpar o corpo, começando pelo fígado e pelo sangue. Além de eliminar as toxinas, este vegetal garante uma melhor função digestiva e garante a remoção oportuna do conteúdo intestinal.
Alho
Um bom curso de desintoxicação sempre inclui apenas produtos naturais. A dieta de desintoxicação consiste em frutas e vegetais orgânicos e inclui beber muita água limpa. E em qualquer dieta de desintoxicação, quem estiver interessado certamente se deparará com a menção do alho - o lendário guerreiro que protege o sistema imunológico e ajuda a proteger o corpo de vírus e bactérias patogênicos. Por que um vegetal projetado para combater microorganismos nocivos é incluído no programa de desintoxicação?
Sobre os benefícios do tempero
Alho ajuda o fígado a remover toxinas da corrente sanguínea. Isso pode ser usadoem quase qualquer quantidade (mas ainda objetivamente moderada), uma vez que o corpo não precisa se acostumar especificamente com esse ingrediente. Alimentos básicos de desintoxicação tendem a ter um sabor suave, portanto, adicionar alho a uma dieta saudável pode fornecer um apelo gastronômico. Se você não gosta da nitidez do aroma e da sombra de um sabor específico em sua comida habitual, não se prive da oportunidade de usar o vegetal para fins de desintoxicação - basta comprar extrato de alho na forma de comprimidos na farmácia.
O segredo está na variedade
Os produtos Detox são numerosos e incrivelmente úteis, pois cada um possui um conjunto único de propriedades incríveis que garantem não apenas a rápida eliminação de toxinas do corpo, mas também a cura do corpo e da mente como um todo. Não tente se concentrar em dois ou três vegetais ou frutas - faça seu cardápio diário de forma que contenha o maior número possível de ingredientes naturais e saudáveis. Somente nesta condição seu corpo será capaz de se livrar de substâncias venenosas em tempo hábil.
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