Dieta "Prana": resultados e comentários

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

As dietas proteicas já estão se tornando tão comuns que não excitam mais a imaginação. Embora mais recentemente, esse método de perda de peso parecia fantástico. Ainda assim, emagrecimento rápido sem fome, com pratos deliciosos na mesa. No entanto, este sistema também tinha uma desvantagem. Imagine um produto que consistia apenas em proteína. Difícil né? Carne, peixe, leite - tudo isso também é fonte de gordura. Mas o uso deste último apenas anula todos os esforços de uma pessoa. O autor do famoso sistema Dukan analisou isso e nos propôs um novo. Esta é a dieta Prana, que se baseia no uso de shakes de proteína balanceados.

Proteína Pura

Este é o verdadeiro sonho de toda mulher. A proteína da mais alta qualidade está em uma jarra conveniente. Não precisa ser cozido, mas apenas diluído em uma coqueteleira, e você pode beber. Esses alimentos são saborosos e muito saudáveis, pois dão ao seu corpo uma espécie de material de construção, que muitas vezes é excluído por completo durante a dieta. Esta é uma excelente fonte de energia. Todo mundo se lembra de como é difícil acordar no quinto dia de uma dieta rigorosa. Apenasna hora do jantar, você percebe que a noite já acabou. A dieta Prana é completamente desprovida de tais deficiências. Você vai se sentir cheio de força e energia até a noite.

Isso leva a outro efeito importante. Excelente bem-estar e energia garantem que você estará no auge da atividade durante todo o dia. Ou seja, os custos do corpo são altos, o metabolismo está se acelerando dia a dia e o peso está simplesmente derretendo diante de nossos olhos. E é tudo dieta Prana!

Uma alternativa à alimentação desequilibrada

Na maioria das vezes, para se livrar dos acúmulos de gordura odiados, uma pessoa recorre à ajuda de mono-dietas. É muito mais fácil e barato do que ir a um nutricionista, desenvolver um cardápio especial, comprar verduras e cereais, carnes magras e peixes, requeijão e verduras. É fácil perder peso com mono-dietas - você cozinha um copo de arroz para si mesmo e pronto, a dieta do dia está pronta. Mas no dia seguinte há uma saída rápida da dieta.

A dieta restrita não é tão deprimente se os shakes de proteína forem incluídos nela. Devido a essa inovação, a dieta Prana oferece aos seus seguidores que sobrevivam todas as duas semanas sem muito esforço e saiam vitoriosos. Além disso, você será poupado de ter que cozinhar vários pratos ao mesmo tempo.

Comida prana

Tanto já foi dito sobre shakes de proteína que parece que não há mais nada a acrescentar. No entanto, os pesquisadores ficaram muito surpresos com a dieta Prana. O feedback dos nutricionistas sugere que eles nunca sugeririam a seus pacientes a substituição da alimentação regular pornutrição esportiva. Mas, depois de estudar a origem dos produtos Prana, eles perceberam que realmente podem ser confiáveis.

As composições foram desenvolvidas por um grupo de nutricionistas liderados por um bioquímico. Como resultado, surgiu um produto completamente novo, que não é apenas uma fonte de proteína, mas também vitaminas e minerais. A fórmula também é única na medida em que revela as propriedades dos ingredientes gradualmente. A dosagem de cada um deles é calculada com tanta precisão que garante a ativação de substâncias emparelhadas, bem como a penetração em todas as células do corpo.

Diferente dos análogos

Tradicionalmente acredita-se que o bom gosto é sempre artificial. Com a ajuda de corantes e aditivos, você pode enganar as papilas gustativas, mas o corpo sofrerá com a f alta de nutrientes e o excesso de prejudiciais. No entanto, a dieta Prana por 14 dias mostra com seus resultados que nem sempre é assim. Foram realizados estudos durante os quais uma pessoa foi submetida a um diagnóstico abrangente antes e depois do curso. Como resultado, descobrimos que os coquetéis Prana são de fato uma exceção à regra. Eles são excelentes em sabor, qualidade e desempenho.

Para dieta e mais

As bebidas desta série têm um efeito complexo no corpo humano. O que é especialmente notável é a saturação do corpo com substâncias e aminoácidos essenciais e a diminuição gradual do apetite. Isso é lógico: se órgãos e sistemas são fornecidos com tudo para um trabalho completo, exija demaisnão há necessidade de nada. Como resultado - uma saciedade agradável no estômago, excelente saúde. O metabolismo estabiliza e acelera, e o sistema nervoso se acalma.

Este produto não é indicado apenas para quem segue uma dieta rigorosa, quer perder peso. Este é um excelente produto proteico que é benéfico para aqueles que têm problemas cardíacos. Será muito útil para pessoas com síndrome metabólica. Se você tem doenças crônicas do sistema digestivo (pancreatite, colecistite), deve beber coquetéis pelo menos uma vez por dia.

Benefícios dos produtos Prana

• No sortimento há coquetéis com diversos sabores. Pode ser sopa, mix de frutas vermelhas, sobremesa de leite.
• Os produtos desta série são livres de metais pesados, mercúrio e parasitas, nitratos e patógenos.
• Distinguem-se por uma composição perfeitamente equilibrada. Sem conservantes ou glúten.
• Uma refeição de produtos Prana equivale a um café da manhã completo, almoço ou jantar. Contém calorias suficientes para apoiar o funcionamento normal do corpo. Mas, claro, você não pode comer apenas coquetéis, eles devem ser combinados com uma dieta regular.

Iniciar dieta

O primeiro passo é o mais importante em toda a jornada de perda de peso. Na verdade, como você começa é como o sucesso será construído. Em primeiro lugar, você precisa encontrar um ponto de partida. Ou seja, pesar-se, medir volumes e calcular o índice de massa corporal. O que a dieta Prana te oferece por 14 dias? Comentários enfatizam que é delicioso emaneira muito fácil de perder peso. Se o índice de massa corporal for superior ao normal em 15% ou mais, as seguintes recomendações devem ser seguidas:

• A ingestão de proteínas não deve exceder 90 gramas por dia.
• Carboidratos - 100 (120) g.
• Gordura – 65g

Modo Dieta Inicial

O café da manhã deve necessariamente incluir cereais e queijo cottage como fonte de proteína. A melhor opção seria aveia na água, queijo cottage com baixo teor de gordura e uma porção de coquetel. Neste caso, uma bebida de fruta ou chocolate funciona bem. Esse café da manhã permite que você o carregue com energia durante todo o dia. Também é delicioso e não muito pesado.

Almoço é a hora dos alimentos proteicos. Uma pessoa não deve comer um coquetel, e isso é um pré-requisito. Carne, aves, peixes e ovos - eles devem alternar entre si. O sal deve ser reduzido ao mínimo. O almoço deve ser complementado com frutas ou qualquer outro coquetel. É um deleite e uma excelente fonte de aminoácidos. Também fará com que você se sinta saciado por mais tempo.

O jantar deve terminar antes das 19h para que você tenha pelo menos três horas antes de dormir. Há duas opções aqui. Ou você pode substituir a refeição da noite por um coquetel ou seguir um menu de dieta. Seria mais correto incluir uma salada de legumes e óleo vegetal nesta refeição. Você pode adicionar um ovo. É assim que começa a dieta Prana. Comentários e resultados sugerem que esta é a melhor maneira de perder peso. A dieta é muito nutritiva, o cardápio é variado, então a perda de pesotorna-se apenas alegria. Todos os que fizeram este curso notam que é muito fácil suportar quatorze dias.

Deixe a dieta Prana

Este é o passo mais importante. Concluindo incorretamente o curso de perda de peso, você corre o risco de anular todos os resultados alcançados. É aconselhável aderir a essa dieta por pelo menos mais um mês. A base da nutrição são peixes de rio e mar, ovos, requeijão e frutos do mar, peito de frango e cogumelos.

Agora vamos ver a dieta diária com mais detalhes. Antes de comer, certifique-se de beber um copo de água morna com limão. No café da manhã, você deve beber uma porção do seu coquetel favorito. Complemente a refeição com uma omelete com espinafres. Uma hora depois - segundo café da manhã (não se esqueça da água). A melhor opção seria cenoura ralada com sementes germinadas.

O almoço é substituído por um copo de água e uma porção de coquetel (cogumelos porcini, gaspacho). Mas o jantar pode ser mais substancial. Estes são rolos de repolho de legumes ou uma salada verde, queijo cottage com baixo teor de gordura e um coquetel Prana. Esse conjunto permitirá que você não sinta as dores da fome até de manhã, e também não sobrecarregará seu corpo com calorias extras.

Terceira etapa, consolidação

Quanto você pode perder com a dieta Prana? De fato, o resultado dependerá de muitos fatores, peso atual, adesão ao regime. Em média, é considerado a norma de um quilo por dia. Ou seja, para um curso completo, você pode perder até 14 kg. No entanto, é muito importante consolidar o resultado. Para reduzir a probabilidade de ganho de peso rápido,basta seguir regras simples:

• Desista gorduroso e doce. Se isso for muito difícil de fazer, escolha uma alternativa. Um pedaço de chocolate puro em vez de um bolo com vários ingredientes, um biscoito em vez de um waffle.
• Álcool e mel, sorvete e maionese, arroz e batata, bem como beterraba cozida e cenoura cozida continuam proibidos.

Além disso, uma vez por semana é recomendado manter um dia de mono-dieta de vegetais, queijo cottage ou peixe. Uma refeição por dia pode ser substituída por um coquetel e, uma vez por mês, você pode passar um dia inteiro em produtos Prana. Resumindo, quero dizer que este é um sistema realmente eficaz, testado por dezenas de homens e mulheres ao redor do mundo.