Mãe que amamenta: dieta ou dieta variada?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Há uma quantidade enorme de informações dizendo que o momento importante e de sucesso da amamentação é a nutrição da mãe. É por isso que muitas mulheres grávidas, se preparando para o aparecimento de um bebê, procuram descobrir qual é a dieta de uma mãe que amamenta (por meses) e quão necessária é. Claro que ainda há alguma verdade em tais informações, pois qualquer produto ingerido pela mãe entra no corpo do bebê, porém, de forma alterada. Mas isso não é motivo para seguir uma dieta rigorosa. Afinal, o corpo da criança também precisa de uma alimentação variada, assim como o corpo da mãe.

Aqui é onde o entendimento de que tudo é bom, com moderação, será bastante apropriado. E qualquer mãe que amamenta cuja dieta fosse muito rigorosa pode testemunhar que era improvável que ela evitasse inchaço ou cólica em seu bebê. Mas as restrições podem afetar a quantidade e a qualidade do leite, apenas negativamente. Então, uma dieta de amamentação é necessária e qual deveria ser?

Os primeiros meses de funcionamento do intestino do bebê ainda não estão totalmente formados e, portanto, alguns alimentos podem afetá-lo negativamente. Por exemplo, feijão e repolhogeralmente causam inchaço e aumento da formação de gases, e alimentos condimentados, salgados ou azedos darão o sabor residual apropriado ao leite materno. É por isso que é recomendável abster-se desses produtos e pratos preparados com eles. Da mesma forma, produtos com maior nível de alergenicidade (morangos, frutas cítricas, chocolate) também podem afetar negativamente o corpo frágil do bebê e podem se tornar uma fonte de dermatite em uma criança. E nos primeiros meses, qualquer mãe que amamenta adere a algumas restrições alimentares, enquanto a dieta nesses casos é puramente condicional e consiste simplesmente em recusar alimentos “perigosos” para o bebê.

À medida que a criança cresce, a alimentação da mãe deve ser ampliada e, observando a reação do organismo da criança, introduzir gradualmente novos produtos para ela. Esta é a principal dieta de uma mãe que amamenta. É exatamente assim que Komarovsky vê a nutrição de uma mulher durante a amamentação. Experimente e observe a reação - esta é a principal recomendação do famoso médico.

Excluir fortemente

Claro, existe uma lista de alimentos estritamente proibidos para mulheres que estão amamentando. É verdade que, para ser justo, deve-se esclarecer que esta lista não é recomendada para todas as outras categorias de pessoas que estão pelo menos um pouco cuidando da saúde. Esta categoria inclui:

• álcool;
• energéticos;
• café forte;
• comida gordurosa e picante;
• cores, conservantes e outros aditivos artificiais.

Mas, em princípio, quase todas as mães que amamentam e cuja dieta não é rígida entendem os malefícios dessa categoria de produtos.

Assim, podemos dizer com segurança que, se a mãe e o bebê se sentirem bem, não há necessidade de seguir uma determinada dieta. De fato, para a saúde do bebê, uma mãe calma e autoconfiante é muito mais importante do que uma mãe que amamenta nervosa e nervosa, cuja dieta é ideal em todos os aspectos.