Tomate. Calorias por 100 gramas e propriedades úteis

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Tomates são muito populares em quase todo o mundo. O produto ajuda a lidar com várias doenças. Serve como uma excelente prevenção da aterosclerose, trombose e doença renal. Os tomates também são ótimos para limpar os vasos sanguíneos. Eles permitem que você prolongue a juventude, além de ter uma excelente saúde em qualquer idade. Além disso, o tomate pode ser uma excelente ferramenta para quem decide emagrecer.

Tomates contra quilos extras

Tomates maduros contêm uma substância especial chamada licopeno. Ajuda a acelerar o processo de divisão do tecido adiposo. Além disso, o licopeno também é ótimo no combate aos radicais livres. Portanto, os tomates não apenas tornam a figura mais esbelta, mas também contribuem para o rejuvenescimento da pele. Os tomates também controlam os níveis de colesterol no corpo, equilibram o equilíbrio ácido-base.

O licopeno é encontrado no pigmento vermelho dos tomates. Portanto, você deve escolher apenas tomates maduros. O conteúdo calórico por 100 gramas do produto é de cerca de 23 kcal. Isso é suficiente parapara manter o corpo energizado. Os tomates definitivamente devem ser incluídos em uma variedade de dietas. É especialmente útil combiná-los com carne magra e peixe. Os tomates promovem uma melhor digestão das proteínas.

Valor energético dos tomates

Tomates são bons para adultos e crianças. Este produto pode ser adicionado à alimentação complementar de uma criança a partir dos sete meses de idade. E tudo porque o produto tem uma enorme quantidade de vitaminas e minerais e ao mesmo tempo não é muito rico em calorias. Os tomates ajudam a melhorar a digestão das crianças e energizam o bebê.

Muitos hoje estão se perguntando quantas calorias há em um tomate. É difícil responder à pergunta sem ambiguidade. Afinal, as variedades individuais do produto têm uma forma e estrutura diferentes. Em média, 100 gramas do produto tem um valor energético de 23 kcal. O conteúdo calórico de um tomate dependerá de seu tamanho.

Quem deve parar de comer tomates?

Apesar dos enormes benefícios do produto, alguns ainda precisam excluí-lo completamente de sua dieta. O tomate pode prejudicar quem sofre de reações alérgicas.

A composição e o teor calórico dos tomates determinam suas propriedades. Não é aconselhável usar o produto para pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal. Um dano especialmente grande pode ser causado por tomates com úlceras e gastrite.

Há também uma suposição de que os tomates contêm uma substância que contribui para o surgimento da dependência da nicotina. Este é outro argumento contrafumar.

Suco de tomate para emagrecer

Aqueles que querem se livrar rapidamente do excesso de peso não precisam comer tomates frescos. Teor de calorias por 100 gramas de não mais de 23 kcal também tem suco de tomate. Um copo de uma bebida gelada vai acabar com a fome e te carregar com bom humor. Suco de tomate com polpa será especialmente útil.

Hoje, os supermercados oferecem suco de tomate de vários fabricantes. Mas apenas um produto feito em casa terá propriedades realmente úteis. Além disso, não há nada complicado em fazer suco caseiro.

Como escolher os tomates certos?

Somente tomates de alta qualidade podem se beneficiar. Para preparar pratos deliciosos, você também precisará de bons tomates. Portanto, todos devem saber escolher o produto certo. Se você fizer uma compra no mercado, antes de tudo, você precisa navegar pelo cheiro. Tomates maduros, cuja composição, teor calórico e vitaminas podem beneficiar uma pessoa, definitivamente terão um aroma agradável. Mas se o vegetal foi colhido ainda verde e deixado amadurecer fora do jardim, praticamente não terá cheiro.

Vale a pena comprar apenas tomates bonitos e frescos. Não coma vegetais danificados. Eles podem acumular sujeira e bactérias. Mas a estação quente é o momento ideal para a reprodução de microorganismos nocivos.

Tamanho também importa. muitosa questão é: qual é o teor calórico dos tomates, cujo tamanho excede 8 cm de diâmetro. Provavelmente, o valor energético desse produto será baixo. Afinal, os vegetais cultivados com vários aditivos químicos são na maioria das vezes grandes. Tais tomates não diferem em sabor rico e propriedades úteis. A exceção são os tomates cor de rosa. Eles podem crescer em tamanhos realmente impressionantes.

Posso comer tomates verdes?

Tomates verdes são frutas verdes. Acredita-se que eles tenham propriedades muito menos úteis do que os suculentos tomates vermelhos. O teor calórico por 100 gramas deste produto não excede 20 kcal. Frutas maduras são mais calóricas. Além disso, as frutas verdes contêm uma substância prejudicial à saúde humana. É solanina. Ele perturba o estômago, bem como o sistema nervoso.

Solanina é facilmente destruída em um ambiente ácido. Portanto, os tomates verdes são frequentemente em conserva e salgados. Assim, obtém-se um produto útil, que tem um sabor original. Tomates verdes frescos, cujo teor calórico por 100 gramas é muito pequeno, não satisfazem a fome e também têm um sabor inexpressivo. Mas tomates bem cozidos podem ser incluídos no cardápio festivo.

Tomates verdes assados e recheados são muito populares. Para preparar um prato original, você deve monitorar cuidadosamente os tomates no jardim. Os vegetais podem amadurecer muito rapidamente. E para alguns pratos você só precisafrutas verdes.