Kiwi com amamentação: é possível ou não? Kiwi: benefícios e danos ao corpo, a composição de vitaminas e oligoelementos

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2024-01-02 16:26

A mãe que amamenta terá que abrir mão de muitos dos alimentos que costumava comer antes. Muitas vezes, até mesmo frutas e vegetais locais, para não mencionar frutas exóticas, são questionáveis. A atitude em relação ao kiwi com HB entre os especialistas é ambígua, portanto, antes de introduzi-lo na dieta, é importante levar em consideração todas as nuances, possíveis contra-indicações e efeitos colaterais.

Composição de frutas exóticas

A parte principal da fruta é a água (aproximadamente 84%). Além disso, contém proteínas e gorduras (aproximadamente 1%), além de 10% de carboidratos.

Kiwi é um depósito de vitaminas como:

1. Vitamina C. Está presente até em maior quantidade do que nas frutas cítricas. Uma fruta por dia é suficiente para repor a necessidade diária da vitamina.
2. Vitaminas E e A, que são boas para a pele, unhas e cabelos, o que é muito importante para as nutrizes que desejam arrumar a aparência após o parto.
3. Acido fólico, que é considerado femininovitamina, melhora a composição do sangue, ajuda a fortalecer a imunidade e o tecido ósseo, aumenta a resistência em situações estressantes.
4. Vitamina B_{6 (piridoxina), que é especialmente necessária para mulheres grávidas e lactantes.}

A peculiaridade do kiwi é que as vitaminas presentes nele não são destruídas durante o processo de enlatamento.

Além disso, a baga é rica em micro (ferro, zinco, iodo, etc.) e macro elementos (potássio, cálcio, fósforo). Ele também contém fibras, o que ajuda a eliminar problemas como constipação, que geralmente afeta mães jovens após o parto.

A presença de uma enzima única no feto - actinidina, que quebra proteínas, normaliza o processo de coagulação do sangue e tem um efeito positivo no sistema digestivo, também foi encontrada. Em 100 g do produto - 48 kcal.

Propriedades úteis da fruta

A composição de vitaminas e oligoelementos do kiwi fornece suas propriedades valiosas:

1. Aumento da imunidade graças à vitamina C, que é útil para o corpo enfraquecido pelo parto.
2. Normalização do trato digestivo, eliminação da constipação, eliminação de toxinas devido à presença de fibras.
3. Ativação do processo de renovação celular.
4. Fortalecimento das paredes dos vasos sanguíneos.
5. Prevenção de cálculos renais com aumento do teor de água.
6. Efeitos positivos na visão, condição da pele.
7. Normalização da pressão arterial.
8. Proteção contra trombose. Todo mundo sabe que carregar um bebê agrava os problemas com as veias, quemulheres tinham antes da gravidez. E após o parto, a patologia pode progredir. Neste caso, o uso de kiwi com a amamentação será especialmente útil.

Além disso, esta fruta contribui para a perda de peso, o que é muito importante para muitas nutrizes que conseguiram ganhar alguns quilos extras enquanto carregavam um bebê. As substâncias contidas no produto decompõem as gorduras, auxiliam na melhor digestão dos alimentos. Para perder peso, recomenda-se consumir a fruta 30 minutos depois de comer.

O teor de açúcar da fruta é moderado. Isso permite que ele seja usado mesmo por mulheres que foram diagnosticadas com diabetes.

Kiwi para mães que amamentam

Os médicos não dão uma resposta definitiva se o kiwi é possível durante a amamentação. A fruta pode ser consumida com precauções e sob certas condições. Vamos estudar em detalhes:

1. Bebê deve ter pelo menos 3 meses de idade. Kiwi com HB no primeiro mês é indesejável de usar. Afinal, o sistema digestivo do bebê ainda não está maduro o suficiente.
2. Mamãe estava familiarizada com o feto durante a gravidez e antes da gravidez, mas nenhuma reação adversa foi notada.
3. A introdução de frutas vermelhas no cardápio é gradual. Primeiro você pode experimentar um pequeno pedaço e esperar alguns dias. Se o corpo do bebê reagir normalmente à introdução de um novo produto, você pode tentar aumentar a porção.



4. Se o bebê for propenso a reações alérgicas, a introdução do kiwi na dieta não deve ser anterior aos seis meses. Você também terá que esperar seo corpo da mãe reage à fruta fresca com inchaço.
5. Os benefícios e malefícios do kiwi para o corpo também dependem da quantidade consumida. A moderação é importante aqui, mesmo na ausência de reações negativas - 1-2 frutas por dia são suficientes.
6. Antes de introduzir um novo produto na dieta, é necessário consultar um pediatra. Com base nas características individuais das migalhas, o especialista avaliará a adequação do uso do produto.

As mães jovens estão interessadas na questão de saber se pode haver uma alergia ao kiwi. Como a fruta pertence à categoria de exótica, reações negativas podem ocorrer tanto na mãe quanto no bebê. Também é possível com uso excessivo por uma mulher que amamenta.

Contra-indicações

Apesar de seus benefícios, o feto também possui contraindicações:

1. Se uma mulher teve reações alérgicas ao feto antes da gravidez, isso deve ser evitado.
2. Não incluir na dieta na presença de patologias renais, assim como úlceras ou gastrites.
3. Atraso com o uso da fruta deve ser no caso de fezes moles em uma criança. Devido ao efeito laxante do produto, a situação só pode piorar.

Ao usar kiwi, deve-se levar em consideração que um alto teor de C pode afetar negativamente a condição do esm alte dos dentes e, durante o período de gravidez e lactação, as mulheres já têm problemas com os dentes. Portanto, depois de comer a fruta, é aconselhável enxaguar a boca com água ou escovar os dentes.

Como escolher kiwi

Benefício e dano ao corpo de qualquer produtodependem de sua qualidade. Para usar o kiwi para ser o mais útil possível, você precisa escolhê-lo corretamente. Examine a fruta com cuidado. Manchas, amassados, defeitos e pele danificada são um sinal de um produto de má qualidade. Preste atenção ao cheiro também. Você não deve comprar uma fruta que exala um aroma de vinho, provavelmente a fruta está madura demais. Quando pressionado, o líquido não deve escorrer. É melhor dar preferência aos de tamanho médio.

Muitos especialistas aconselham a escolha de uma fruta um pouco verde. Colocá-lo em um local quente, e melhor ainda ao lado de uma maçã madura, acelerará o processo de amadurecimento. Na geladeira, é armazenado por muito tempo, principalmente em um recipiente com tampa. As frutas podem ser armazenadas no freezer por até 10 meses.

Métodos de uso por mães que amamentam

O benefício máximo pode ser obtido comendo a fruta fresca. É melhor não beber suco de kiwi não diluído com HB, pois pode ocorrer uma erupção alérgica. É melhor diluir com água (1:6).

Ao usar a fruta como aditivo nas refeições, você pode reduzir a carga no corpo do bebê. Você pode adicionar fatias de kiwi ao mingau, queijo cottage, iogurte ou salada.

Salada de vitaminas

Este prato saudável pode ser consumido durante a lactação. Precisa levar:

• folha de alface;
• abobrinha pequena;
• meio kiwi;
• queijo cottage - 40 g;
• queijo duro com baixo teor de gordura;
• azeite - 1 colher de chá;
• suco de limão.

Como cozinhar:

1. Rasgue as folhas de alface.
2. Cozinhe a abobrinha no vapor. Corte-o e o kiwi em cubos pequenos.
3. Adicione requeijão.
4. Vista com azeite e suco de limão.
5. decore com queijo ralado.

Salada Africana

Mais uma salada que vai ajudar a diversificar o cardápio de uma nutriz.

Você vai precisar de:

• 250g de filé de frango;
• 100g de queijo duro;
• 2 ovos cozidos;
• 1 maçã;
• 1 kiwi;
• 100 g de cenoura coreana;
• 100 ml de creme de leite.

Como cozinhar:

1. Filé de frango cozido, kiwi cortado em cubos pequenos.
2. Rale ovos, maçã e queijo.
3. Espalhe os componentes em camadas em um prato: filé, kiwi, ovo, maçã, queijo, cenoura coreana. Cada camada deve ser untada com creme de leite.
4. Coloque na geladeira por uma hora e meia.

Compotas

A fruta é capaz de reter suas propriedades benéficas mesmo quando congelada. A fruta pode ser descascada e cortada em pedaços, colocada no congelador e retirada conforme necessário, adicionando a compotas de frutas e bagas.

Tal bebida será útil não apenas para uma mulher, mas também para um bebê. Mas as migalhas só podem usar compota depois de completarem 9 meses.

Gelo de frutas

Esta receita é útil para jovens mães no calor. A guloseima ajudará a saciar sua sede e saturar o corpo com vitaminas.

Precisa levar:

• 3kiwi;
• 150ml de água;
• 2 colheres de açúcar;
• suco de limão a gosto.

Cozinhar:

1. Adicione o suco de limão e o açúcar à água, aqueça até que este se dissolva.
2. Frutas descascadas são trituradas no ralador ou no liquidificador.
3. Combine a massa resultante com calda.
4. Despeje em formas de sorvete.
5. Enviado ao freezer por três horas.

Enquanto se perguntam se não há problema em amamentar kiwis, as novas mamães devem se lembrar de serem seletivas e cuidadosas ao incluir algo novo no cardápio. Nesse caso, é necessário levar em consideração possíveis contra-indicações e a presença de patologias tanto na mãe quanto no bebê. Kiwi com HB será beneficiado se todas as precauções forem seguidas, ajudar a diversificar a dieta, garantir o bem-estar da mulher, crescimento ativo e desenvolvimento das migalhas.