2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Milkshakes - o que poderia ser melhor para um café da manhã nutritivo ou lanche da tarde para adultos e crianças. Feitos de leite fresco com adição de sucos, frutas, frutas vermelhas ou talvez vegetais, além de farelo, flocos de milho, em geral, tudo o que sua imaginação desejar, eles podem não apenas se tornar um prato independente, mas também ajudar as mães a diversificar a dieta de bebês especialmente aqueles que não bebem leite. A presença de cálcio e vitaminas torna esse lanche da tarde não apenas saboroso, mas também saudável. E para quem está de dieta, também há uma receita: afinal, os milk-shakes podem ser preparados com alimentos com baixo teor de gordura, adicione um punhado de frutas de baixa caloria e algumas colheres de farelo - isso resultará em não pode ser comparado com contrapartes compradas em lojas. Então, vamos aprender a fazer algo útil em nossa cozinha, principalmente porque esse prato dá um amplo campo de criatividade e não leva muito tempo para ser preparado.
Receita caseirabatido
Vamos começar fazendo uma bebida clássica. Para ele pegue:
- 150ml. leite de qualquer teor de gordura;- 50 gr. sorvete de sua preferência.
Ao cozinhar, deve-se levar em consideração que o leite muito frio não tem absolutamente nenhum sabor, portanto, os milkshakes são melhor preparados com este ingrediente à temperatura ambiente (ou ligeiramente inferior). É melhor misturar a bebida em um mixer ou liquidificador por 30 a 60 segundos, para que os ingredientes se combinem bem e uma bela espuma fique por cima. Mas o que adicionar - sua imaginação dirá. Para chocolate - esfregue 30 gr. doces em um ralador fino e adicione ao shake, para um shake de frutas - qualquer fruta, se você quiser, especialmente no inverno, apenas algo saboroso, você pode colocar algumas colheres de sua geléia favorita. Dica: se você pretende colocar calda ou geleia como aditivo, misture-os primeiro com o leite e só depois adicione o sorvete. A regra principal é beber a bebida imediatamente após prepará-la, é altamente indesejável armazená-la na geladeira mesmo por pouco tempo.
Choices dietéticos
Aqueles que monitoram o conteúdo calórico de sua dieta ou estão de dieta não devem negar a si mesmos essa iguaria. Basta usar as dicas a seguir e seu café da manhã ou lanche da tarde irá deliciá-lo com muito sabor com um mínimo de calorias. Aqui está uma das opções:
- 400 ml. iogurte sem gordura;
- meia banana madura;- alguns morangos frescos ou congelados.
Bata os ingredientes listados em um mixer ou liquidificador por até 60 segundos e desfrute de uma deliciosa e saudável bebida de baixa caloria. Além disso, para aumentar os benefícios e a quantidade de fibras em um coquetel, você pode adicionar algumas colheres de sopa de farelo de trigo ou centeio. Aqueles que não têm tempo para preparar uma bebida podem prestar atenção aos milkshakes "Milagre" de um fabricante russo com baixo teor de gordura - apenas 2-3%. Com uma ampla variedade de sabores: chocolate, baunilha, frutas ou frutas vermelhas, você pode beber um novo coquetel todos os dias ou presentear sua família com ele. Esta é uma ótima solução para quem valoriza o tempo e a saúde, porque um milkshake é um lanche saudável no trabalho ou em uma viagem ou um substituto do leite para quem não gosta de beber em sua forma pura. De uma forma ou de outra, caseira ou industrialmente preparada, esta bebida é um benefício indiscutível e um elemento de nutrição saudável para toda a família.
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