Receitas para caçarolas dietéticas: uma descrição passo a passo do processo de cozimento, fotos, características

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 13:08

No mundo moderno, para aderir ao princípio de uma alimentação saudável, não é necessário abrir mão de uma variedade de prazeres gastronômicos. Hoje, a comida certa pode ser deliciosa, então agora vamos discutir em detalhes as receitas mais populares de caçarolas dietéticas que ajudarão você a manter um corpo perfeito. Vamos começar nossa revisão agora!

Caçarola de maçã

Uma caçarola de maçã tão interessante contém apenas 66 quilocalorias por 100 g, então agora vamos discutir esta receita interessante para uma caçarola diet. Portanto, para cozinhar, você precisará dos seguintes ingredientes: 250 g de queijo cottage com baixo teor de gordura, um ovo de galinha, duas maçãs médias, 3 colheres de sopa de kefir com baixo teor de gordura.

O processo de cozimento é muito simples. Primeiro você precisa misturar o queijo cottage com o ovo, deixar tudo em um estado homogêneo comusando um batedor ou garfo. Despeje o kefir na massa e misture tudo bem novamente. As maçãs devem ser descascadas, sem caroço e raladas grosseiramente. A mistura de maçãs deve ser adicionada à massa de coalhada, que posteriormente precisará ser colocada em uma assadeira de silicone especial. Essa caçarola de requeijão é assada por 40 minutos a uma temperatura de forno de 180 graus.

Esta é uma receita tão simples para uma caçarola diet que acabamos de discutir, mas isso não é tudo, porque hoje estamos esperando muitas outras maneiras muito interessantes de preparar esses pratos!

Caçarola de queijo cottage do Dukan

Preparar este prato único leva um tempo mínimo, e em 100 g do produto acabado você encontrará apenas 53 quilocalorias. Então, para preparar um prato delicioso de acordo com esta receita de caçarola de forno diet, você precisará dos seguintes ingredientes: 600 g de requeijão com baixo teor de gordura, 1 xícara de leite com 0% de gordura, dois ovos de galinha, 8 tabletes substitutos do açúcar e 2 colheres de sopa de amido de milho.

Para preparar este prato único, a primeira coisa que você precisa fazer é separar as gemas das proteínas do frango, que devem ser esfregadas com requeijão. Despeje a quantidade certa de leite na mistura resultante e misture tudo bem. Em seguida, adicione o substituto do açúcar e o amido, misture a massa até ficar homogênea.

O próximo passo em uma tigela separada é bater as proteínas do frango até ficarem espumosas, que devem ser adicionadas à massa de requeijão previamente preparada. Próximopasso a passo, você precisa cobrir a assadeira com papel, despeje a massa nela e envie para assar por 60 minutos a uma temperatura de forno de 180 graus.

Caçarola de requeijão sem semolina e farinha

Ao discutir as receitas mais populares para caçarolas dietéticas no forno, este método de cozimento é definitivamente digno de nota. Nesse caso, você precisará de 500 g de queijo cottage com baixo teor de gordura, três ovos de galinha, 5 colheres de amido de milho, 3 colheres de açúcar, um pouco de baunilha, 1 colher de fermento em pó, 2 colheres de óleo vegetal e uma pitada de sal.

Cozinhar neste caso levará cerca de uma hora. Antes de tudo, antes de preparar a massa, você precisa ligar o forno, cuja temperatura deve ser de 180 graus. Em uma tigela, misture o amido de milho e o requeijão, adicione o açúcar e a vanilina, o fermento, misture tudo bem. Em um recipiente separado, que deve ser pré-resfriado, você precisa bater as proteínas e adicionar uma pitada de sal a elas. O próximo passo é misturar tudo isso bem e levá-lo a um estado de espuma forte, que no futuro você terá que introduzir na massa de requeijão feita anteriormente.

De acordo com esta receita para uma caçarola dietética de queijo cottage, a assadeira deve ser untada com óleo vegetal, despeje a massa de requeijão cozida e leve tudo para assar por 45 minutos.

Caçarola de banana com requeijão

Este prato popular tem apenas 107 calorias por 100 gramas. Para cozinhar você vai precisar300 g de requeijão sem gordura, 2 ovos, 4 bananas e uma pitada de canela.

Esta receita de caçarola de requeijão diet no forno começa com o fato de que o requeijão deve ser moído com ovos de galinha, e usando um liquidificador, bata a banana com canela. A massa de banana deve ser combinada com a coalhada, misture tudo bem, após o que a mistura resultante deve ser despejada em um molde de silicone. Tal caçarola de queijo cottage e banana é assada por 35-40 minutos a uma temperatura de forno de 180 graus.

Caçarola de requeijão com semolina

Esta receita também é bastante simples e interessante ao mesmo tempo, e 100 g do produto acabado contém apenas 175 calorias.

Então, para preparar uma caçarola de requeijão diet, cuja foto, cuja receita é apresentada neste artigo, você precisará de 400 g de requeijão, 3 colheres de açúcar, 4 colheres de sêmola, uma pitada de vanilina, 120 g de creme de leite a 9%, uma pitada de sal, 1/4 colher de chá de fermento em pó e dois ovos de galinha.

Cozinhar

Ao discutir as receitas mais populares de caçarola de queijo cottage dietético (com foto), vale a pena mencionar este método de preparação deste delicioso prato. Primeiro de tudo, você precisa misturar queijo cottage com açúcar e adicionar vanilina lá. Lá você precisa derramar o fermento em pó e misturar tudo bem. O próximo passo na massa é adicionar a quantidade certa de ovos e creme de leite. Agora você precisa adicionar semolina à massa de coalhada e deixar a massa por mais 60 minutos para que a semolinainchado.

Antes de assar, a assadeira deve ser untada com uma quantidade suficiente de manteiga e polvilhada com um pouco de sêmola. Em seguida, despeje a massa lá e envie a forma ao forno por 45 minutos. Lembre-se que de acordo com esta receita com uma foto de uma caçarola diet, ela deve ser assada no forno a uma temperatura de forno de 180 graus.

Caçarola de cenoura e requeijão

Esta receita também é um prato bastante popular que contém 147 calorias por 100 gramas. Para preparar tal caçarola dietética, você precisará de 250 g de queijo cottage, 1 cenoura média, um ovo de galinha, 100 ml de kefir sem gordura, 50 gramas de sêmola, 2 g de manteiga, 1 colher de sopa de mel líquido e 10 g de passas.

Como você pode imaginar, esta receita de caçarola diet com foto ajudará você a preparar o prato perfeito que pode surpreender seu paladar. Em primeiro lugar, bata o ovo com o mel e lave as passas com antecedência. A sêmola precisa ser derramada com kefir e deixada por cerca de 20 minutos para inchar. O próximo passo é misturar o requeijão com a mistura previamente feita de ovos, passas e mel, onde depois você precisará adicionar a semolina colocada no kefir.

Agora você precisa descascar as cenouras e ralar no ralador menor, e o próximo passo é adicioná-lo à massa de requeijão já cozida. Tudo isso deve ser bem misturado até ficar homogêneo. A massa resultante que você precisa colocar em uma forma especial paraassar e levar ao forno por 30 minutos. Observe que a temperatura do forno deve ser de 200 graus.

Curd Berry Casserole

Ao discutir as receitas mais populares para cozinhar caçarola de queijo cottage no forno, definitivamente vale a pena mencionar este método de cozimento, que leva um tempo mínimo.

Se você não sabe como fazer esta caçarola, leia atentamente o processo de cozimento. Primeiro de tudo, você precisa misturar o queijo cottage (300 gramas) com um ovo de galinha, misture tudo bem.

Aí você precisa adicionar farinha de centeio (a olho) e a quantidade necessária de calda (2 colheres de sopa). O próximo passo é adicionar as frutas que você selecionou anteriormente à massa. A massa deve ser misturada muito bem novamente e, em seguida, despejada em um molde de silicone e assada por 40 minutos em uma temperatura de forno de 180 graus.

A propósito, preste atenção ao conteúdo calórico desta caçarola, 100 gramas dela são 112 calorias.

Caçarola diet com aveia e frango

Esta receita de caçarola diet em um fogão lento é muito simples e ao mesmo tempo bastante interessante.

Para preparar este prato, você precisará de 5 g de lúpulo suneli, 400 g de peito de frango, sal a gosto, 100 g de cenoura, 10 gramas de páprica moída, 50 ml de azeite, um ovo de galinha, 5 gramas de alho granulado, 100 gramas de cebola, 150 g de verde congeladofeijão, 200 g de aveia chamada Hércules.

Como cozinhar?

O processo de cozimento é muito simples, então com certeza você poderá fazer uma deliciosa caçarola que conquistará seu paladar. Então, antes de tudo, o peito de frango deve ser lavado, mergulhado em uma toalha e cortado em pedaços pequenos. Em seguida, a carne deve ser moída em carne picada usando um liquidificador ou um moedor de carne.

O próximo passo é descascar a cebola, cortá-la em meias argolas e fritar no azeite até dourar. Não se esqueça de colocar as cebolas fritas em um papel toalha especial para tirar muito excesso de óleo. Ao mesmo tempo, não se esqueça de descascar e ralar as cenouras, lave o feijão verde sob forte pressão da água.

Agora você precisa adicionar cebola frita, cenoura ralada, ovo, aveia e feijão ao frango picado. Não se esqueça de adicionar sal e outras especiarias a esta mistura e misture tudo até ficar homogêneo. Nos próximos 20 minutos, a massa para sua caçarola diet deve ficar em pé para ganhar o sabor necessário.

Neste momento, unte a forma com azeite e coloque a massa resultante. Alise tudo com uma espátula, feche bem a tampa da multicozinha e ligue a função “Cozimento”. O tempo estimado de cozimento para este prato é de 40 minutos. Após o cozimento, a caçarola não pode ser retirada: deixe-a na forma até que esteja morna. Sirva esta caçarola com creme de leite, molho ou ketchup.

Como você pode ver,a receita é bem simples e o prato fica muito gostoso, então preste atenção nesse método de cozinhar uma caçarola diet.

Caçarola de queijo e abobrinha

Ao discutir receitas populares de caçarolas, não se pode deixar de mencionar este método de cozinhar um prato muito saboroso e ao mesmo tempo original, que contém uma quantidade mínima de calorias. Então, para preparar um prato original de acordo com esta receita de dieta para caçarola de abobrinha, você precisará de 1 kg de abobrinha, 2 cebolas pequenas, 300 g de queijo, 4 ovos, 2 dentes de alho, 1 maço de ervas, óleo vegetal, sal, e qualquer tipo de queijo sólido na quantidade de 50 g para polvilhar a caçarola.

Então, antes de tudo, rale as abobrinhas em um ralador grosso, cozinhe-as em um pouco de água e depois coloque-as em uma peneira para que todo o excesso de líquido saia delas. O próximo passo é cortar a cebola finamente, fritar até dourar. Agora você precisa bater os ovos, adicionar abobrinha, queijo picado, cebola frita, ervas e alho e sal e adicionar seus temperos favoritos. Agora toda essa massa deve ser misturada com muito cuidado até que apareça um estado homogêneo.

O próximo passo é untar uma assadeira especial e colocar a mistura obtida anteriormente. Não se esqueça de polvilhar com queijo ralado e levar ao forno por meia hora à temperatura de 190 graus.

Resumir

Hoje discutimos as formas mais popularescozinhar caçarolas dietéticas, bem como muitas outras informações úteis. Ama abobrinha? Então preste atenção na receita diet da caçarola de abobrinha no forno! Ama requeijão? Então não deixe de conferir todas as receitas de caçarolas de queijo cottage que são apresentadas neste artigo!

Em geral, escolha o método de cozimento que mais lhe convier e surpreenda você e seus entes queridos com pratos deliciosos. Bom apetite!