Pomelo: propriedades úteis e contra-indicações

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Pomelo é uma grande fruta cítrica, considerada a ancestral ancestral da toranja. É cultivada em muitos países orientais, incluindo China, Japão, Tailândia, Fiji e Malásia. Na cultura chinesa, o pomelo é um sinal de prosperidade e boa sorte. Esta fruta é mais doce e mais suave no sabor do que a toranja. Tem uma casca verde grossa com polpa rosa, branca ou amarela.

Pomelo é uma deliciosa fruta cítrica que se parece bastante com uma toranja grande. O nome científico desta fruta é Citrus maxima devido ao seu tamanho, mas o nome também pode ser atribuído aos seus benefícios para a saúde, e alguns dos benefícios para a saúde do pomelo estão listados abaixo

Esta fruta tem uma quantidade incrível de benefícios para a saúde dos seres humanos. Esses benefícios impressionantes do pomelo para o corpo incluem sua capacidade de aumentar a imunidade, melhorar a digestão, diminuir a pressão arterial, reduzir espasmos, prevenir anemia, melhorar a resistência óssea,reduzir os sinais de envelhecimento prematuro, prevenir o câncer, proteger a saúde do coração, ajudar na perda de peso.

Câncer

Entre as propriedades benéficas do pomelo destaca-se o rico conteúdo de bioflavonóides que combatem as células cancerígenas. Eles basicamente param seu crescimento em órgãos como a glândula mamária, intestinos e pâncreas e removem o excesso de estrogênio presente no corpo. As propriedades antioxidantes da fruta podem ser explicadas pela presença de compostos fenólicos e ácido ascórbico. Em um estudo da Universidade Putra, Selangor, Malásia, cientistas descobriram que a celulose e a casca de pomelo contêm antioxidantes e, quando adicionadas à dieta diária, podem ajudar o corpo a combater várias doenças, incluindo o câncer.

Colesterol

Um dos benefícios para a saúde da fruta pomelo é reduzir os níveis de colesterol. Assim, na dieta resolve problemas associados ao coração. O potássio, que é encontrado em abundância no pomelo, desempenha um papel importante na manutenção de um órgão saudável. Devido à presença de pectina, o suco de pomelo ajuda na limpeza dos depósitos vasculares acumulados no corpo e ajuda as pessoas que sofrem de hipertensão.

Sistema imunológico

O consumo de suco de um pomelo regularmente ajuda a pessoa a restaurar a imunidade perdida. Além disso, também combate outras doenças graves. Uma fruta fornece 600% de vitamina C. Na fruta, ela atua como um antioxidante que aumenta a atividade dos glóbulos brancos e previne danos aos órgãos. Também ajuda a prevenir resfriados,tosse, infecções bacterianas e virais.

Perda de peso

Além disso, essas frutas também são úteis para pessoas que estão tentando perder peso. A fruta é rica em propriedades de queima de gordura, pois ajuda a absorver e restaurar o amido e o açúcar do corpo. Isso acaba levando à perda de peso sem efeitos colaterais prejudiciais. A enzima incomum carnitina pamitoil transferase, que é uma substância de queima de gordura, está presente nesta fruta. Esta enzima ajuda na perda de peso. Propriedades úteis de pomelo e conteúdo calórico (apenas 40 kcal por 100 g) são indispensáveis para o problema da obesidade.

Gravidez

Como o pomelo é muito rico em vitamina C, ajuda a combater a fadiga geral sentida durante a gravidez. Também reduz o crescimento de bactérias no trato urinário. O teor de potássio no pomelo ajuda na manutenção dos músculos e reduz a probabilidade de cãibras. Estas são propriedades muito benéficas do pomelo para as mulheres.

Cura de feridas

Além disso, a vitamina C presente no pomelo ajuda a reparar a pele danificada mais rapidamente. Por isso, é muito benéfico para as pessoas que se submeteram à cirurgia. Pomelo restaura a estrutura celular da epiderme para otimizar a proteção UV. Uma enzima encontrada no pomelo fortalece a pele e inicia a cicatrização de feridas, ajudando a pele a se regenerar.

Dentes e gengivas

Pomelo é rico em colágeno, que está envolvido na construção de dentes e gengivas fortes. Além do mais,estas são as melhores frutas para ajudar a reduzir o mau hálito.

Intestino

A suculenta pomelo também é rica em fibras alimentares, o que ajuda a manter os movimentos intestinais normais. Além disso, também ajuda com problemas associados à constipação. Pomelo é altamente recomendado para tratar problemas digestivos.

Digestão

O suco de Pomelo é conhecido por ser azedo por natureza. Este cítrico e seu suco na dieta promovem uma digestão fácil. Graças à fibra dietética, ajuda na constipação e até na diarreia. Comer uma fruta ajuda a obter 25% da ingestão diária de fibras do corpo. A fibra dietética do pomelo também ajuda a quebrar proteínas complexas que são difíceis para o corpo digerir.

Distúrbios metabólicos

Extrato de pomelo pode tratar distúrbios metabólicos causados pelo consumo de alimentos ricos em gordura. A síndrome metabólica é um dos principais problemas para as pessoas que vivem em países desenvolvidos. Pomelo pode ajudar a aumentar o metabolismo.

Diabetes

Extratos de casca de pomelo comprovadamente melhoram a tolerância à glicose. Além disso, também melhora a resistência à insulina principalmente para pessoas que seguem uma dieta rica em gordura.

Pressão arterial

Pomelo é uma fonte muito boa de potássio e cada fruta contém aproximadamente 37% do valor diário necessário. O potássio é um vasodilatador. Isso significa que ele levatensão nos vasos sanguíneos e aumenta a circulação sanguínea e a oxigenação nos órgãos. Também reduz a carga de trabalho no coração e reduz as chances de aterosclerose, ataque cardíaco e derrame. Estes são benefícios de saúde especialmente importantes da fruta pomelo para os homens.

Prevenção de convulsões

O potássio também é importante para o equilíbrio de fluidos no corpo, que é um aspecto fundamental das cãibras musculares. Sem os níveis adequados de potássio que o pomelo pode fornecer, é mais provável que você tenha cãibras, contraia os músculos e rompa os ligamentos.

Melhor saúde óssea

A ingestão de potássio está ligada à densidade mineral óssea, pois ajuda a facilitar a absorção de outros minerais importantes para manter os ossos fortes. Assim, o pomelo pode ajudar a prevenir a osteoporose e a fraqueza geral em todo o corpo.

Anti-Envelhecimento e Saúde da Pele

Os altos níveis de vitamina C no pomelo atuam como antioxidantes que eliminam os perigosos radicais livres. Um dos efeitos adversos causados pelos radicais livres é a degradação da pele, levando a sinais de envelhecimento prematuro como rugas, flacidez e manchas da idade. Uma alta ingestão de vitamina C pode evitar isso.

Também contém espermidina, uma substância química rara que é realmente encontrada no sêmen humano, daí o nome. Também está intimamente relacionado às propriedades antienvelhecimento!

Pomelo restaura a estrutura celular da epiderme paraotimizar a proteção UV. Uma enzima encontrada no pomelo fortalece a pele e inicia a cicatrização de feridas. O consumo regular da fruta reduz a aglomeração de grânulos de melanina, reduzindo manchas marrons e pigmentação. Também reduz a produção de sebo na epiderme e é capaz de remover a acne. Estes são os benefícios da fruta pomelo para as mulheres.

Infecção do trato urinário

Aumentar o consumo de pomelo pode ajudar a combater a doença do trato urinário: uma infecção bacteriana dolorosa no sistema urinário. A vitamina C na fruta aumenta o nível de ácido na urina, inibindo o desenvolvimento de bactérias no trato urinário.

Outras infecções

Comer uma porção de pomelo diariamente pode evitar que os radicais livres ataquem o corpo. Estimula anticorpos e células imunológicas para proteger o corpo de bactérias que causam resfriados, gripes, asma e alergias.

Crescimento e saúde capilar

Pomelo contém vários nutrientes benéficos para o cabelo, como vitamina A, C, B1 e zinco, que são essenciais para manter o cabelo saudável. Contém minerais como enxofre, ferro, zinco e cálcio que são essenciais para o crescimento do cabelo. Os radicais livres podem danificar os folículos capilares, tornando-os fracos, finos e quebradiços. Os antioxidantes presentes no pomelo eliminam os radicais livres e minimizam sua ação no organismo. O consumo regular do suco desta fruta melhora a circulação sanguínea e fortalece os capilares capilares. Isso contribui para o crescimento de cachos fortes e grossos. Pomelo ajuda a anular a fadigaglândulas supra-renais, o que causa perda severa de fios em mulheres. As glândulas supra-renais são essenciais para manter o equilíbrio hormonal adequado e estimular o crescimento do cabelo.

Luta contra a caspa

O alto teor de água do pomelo mantém o couro cabeludo bem hidratado. A vitamina C da fruta combate as bactérias e acalma o couro cabeludo para prevenir a caspa.

Outras doenças

Pomelo é muito útil para pessoas que sofrem de vários distúrbios de saúde, como insônia, febre, fadiga e muito mais. A fruta trata a asma, aumenta a resistência e regula a pressão arterial.

Óleos essenciais

Um dos principais benefícios do óleo essencial de pomelo é que ele ajuda a reduzir a queda do cabelo após apenas 1 semana de uso. A fruta contribui para o espessamento do cabelo e para a manutenção da sua saúde. E também ajuda no crescimento de novos fios, alivia o estresse, anima.

Dano

Tendo estudado os benefícios do pomelo e as contraindicações, você pode usá-lo para a saúde, mas existem alguns cuidados a serem considerados antes de sair em busca desse cítrico fresco. Embora não tenha efeitos colaterais graves, é preciso levar em consideração os avisos ao comer a fruta (suas propriedades benéficas foram dadas acima) e os danos que podem ser causados à saúde pelo pomelo:

• Pessoas alérgicas à vitamina C devem evitar comer a fruta. Sempre seguroconsulte o seu médico quando se deparar com qualquer problema de saúde.
• O consumo excessivo de frutas leva a complicações de saúde como prisão de ventre, pedras nos rins e muito mais.
• Os altos níveis de vitamina C e potássio nessas frutas (estas são propriedades benéficas e prejudiciais da pomelo) podem torná-la perigosa para pacientes com doenças hepáticas e renais.
• Além disso, pacientes com hipotensão (pressão arterial baixa) podem estar em risco, pois o pomelo reduz significativamente a pressão arterial.

Quanto você pode comer?

O pomelo tem propriedades benéficas e contraindicações. Uma pessoa que toma medicação deve conversar com seu médico antes de comer esta fruta. Pode bloquear uma enzima intestinal que precisa absorver certos medicamentos. Comer muito dessas frutas pode causar efeitos adversos se uma pessoa estiver tomando certos tipos de medicamentos prescritos. Às vezes, mesmo uma pequena quantidade pode causar danos. Alguns dos medicamentos que podem causar efeitos colaterais quando combinados com pomelo são benzonas, estatinas, antagonistas do cálcio, antirretrovirais ou antidepressivos.

Como o pomelo também é rico em calorias, comer demais pode levar ao ganho de peso. 1,5-2 xícaras desta fruta pode ser ideal em uma dieta normal. Como o pomelo é rico em fibras, grandes quantidades dessa fruta podem causar diarreia, problemas de gases e cólicas estomacais.

Uso de vassoura

As frutas do pomelo podem ser consumidas cruas. Corte a fruta horizontalmente em duas metades e retire a polpa com uma colher. Pomelo é um excelente complemento para saladas, sobremesas e sorventes. A casca do pomelo é própria para fazer marmelada.

Suco de pomelo é uma bebida muito popular na China e na América. Ao escolher um suco, você pode combinar essa fruta e outras frutas cítricas para melhorar seu sabor. O suco de pomelo é usado na culinária do sul da China para sopas e sobremesas com sabor.

Pomelo também é usado em compotas, geleias e xaropes.