2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Em um esforço para perder peso, a maioria das pessoas tenta manter uma determinada dieta, que é caracterizada por restrições na ingestão de calorias dos alimentos. No entanto, além da necessidade de elaborar um cardápio especial, há uma questão bastante premente de como reduzir o apetite. Não é nenhum segredo que o conteúdo calórico insuficiente e a dieta limitada serão acompanhados de fome constante, especialmente nos primeiros dias de dieta. Para não se descontrolar e atingir o objetivo pretendido, você deve usar alguns métodos para reduzir o apetite que a dietologia moderna tem em seu arsenal.
Segundo nutricionistas, o método mais eficaz e que garante a redução do apetite é a massagem direcionada aos pontos ativos. Vale ress altar que qualquer pessoa pode lidar com a implementação de tal procedimento, além disso, não exigirá o cumprimento de nenhuma condição adicional. Para reduzir o apetite, basta massagear o ponto entre os dedos – indicador e polegar. Neste caso, a massagem significa de sete a oito pressões nesta área, e elas devem ser de tal força que você possasentiu uma leve dor. Sentindo fome e pensando em como reduzir o apetite, você deve fazer essa massagem primeiro na mão direita e depois na esquerda. O segundo ponto para uma automassagem semelhante está localizado diretamente no sulco nasolabial, no qual devem ser feitos sete cliques tangíveis.
Além da massagem, existem várias outras formas de não querer comer. Por exemplo, se uma pessoa em dieta recebe dolorosamente uma restrição calórica da dieta, você deve prestar atenção em como reduzir o apetite com remédios populares. Uma decocção feita com três colheres de chá de salsa, despejadas com 250 mililitros de água e fervidas em fogo baixo por quatro, no máximo cinco minutos, é considerada muito eficaz. Então tudo deve ser resfriado e tomado várias vezes ao dia por um terço ou um quarto de copo. No caso de ataques de apetite descontrolado à noite, você deve preparar um chá preto bastante forte, adicionando uma colher de sobremesa de mel e um pouco de leite. Beba a bebida resultante muito lentamente, em pequenos goles.
Pensando em como reduzir o apetite, você também deve prestar atenção aos métodos mais simples. Por exemplo, se você escovar os dentes antes de ir para a cama, poderá superar facilmente os ataques de fome noturnos e noturnos. Longe do último papel na redução do apetite é a organização adequada da nutrição durante o dia. Por exemplo, é desejável comer pelo menos cinco vezes ao dia, mas as porções devem ser pequenas. ExcetoAlém disso, os componentes obrigatórios da dieta diária devem ser proteínas que permitem obter rapidamente o suficiente.
Antes de encontrar opções de como reduzir o apetite, lembre-se de que você não pode suportar muita fome, pois é considerada pelos nutricionistas o caminho mais seguro para não fazer dieta e ganhar excesso de peso.
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