Dietas Kefir e pepino: comentários e benefícios

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Com o início dos dias quentes de verão para as meninas que procuram perder peso, muitas oportunidades se abrem: alimentos pesados, cujo uso afeta a figura de maneira não muito agradável, podem ser facilmente substituídos por várias frutas e vegetais. Uma boa opção é a dieta do pepino, que provou ser um método muito eficaz para queimar quilos extras. Sim, e está disponível para todos, sem exceção.

O que é a dieta do pepino? As dietas (a resposta a qualquer uma delas, aliás, pode ser bem diferente) são um método de restrição estrita das calorias consumidas por dia. Um dos fãs mais fervorosos dessa opção de perda de peso é a popular apresentadora de TV Ksenia Borodina. Há vários anos, ela trabalha como uma das personagens principais do projeto de TV Dom-2.

Infelizmente, uma agenda lotada e fotos diárias não deixam muito tempo para você, mas ao mesmo tempo exigem não apenas uma aparência ideal e um ótimo humor, mase consistentemente boa saúde. Curiosamente, muitas garotas bonitas ou apenas bonitas encontram muitas falhas em si mesmas. Então Ksenia nunca se considerou particularmente magra. Bem, depois do parto, como acontece quase sempre, os problemas de excesso de peso só pioraram. A menina decidiu a todo custo (e o mais rápido possível) retornar à sua forma anterior e, se possível, até melhorá-la. A dieta de pepino de Ksenia Borodina levou a um resultado surpreendente: o método de perda de peso mencionado a ajudou a perder até doze quilos extras. Grande motivo de alegria, não é?

O cumprimento das regras básicas de nutrição é a chave para o sucesso

Todas as dietas vegetais - incluindo pepino - (revisões sobre elas podem ser encontradas nas páginas de revistas femininas) requerem a abordagem correta. Antes de tudo, você precisa lembrar que não pode alterar nada na receita do alimento. A técnica não permite liberdades, substituições e ajustes na quantidade e composição dos produtos.

Então, a dieta do pepino. A base da dieta é pepino, solo ou estufa. No café da manhã, você deve comer uma fatia de pão de centeio e apenas dois pepinos frescos. Para o almoço, o cardápio é um pouco mais variado: sopa de legumes, uma salada dos mesmos pepinos frescos (molho - óleo vegetal) e ervas (salsa, endro, aipo). Para o jantar, há também uma salada de verduras e um pepino fresco (molho - óleo novamente). Assim, pelo menos quatro pepinos frescos são consumidos por dia. Esta dieta deve ser seguida por uma semana inteira. A única indulgência permitida é a substituição de sopa de legumesum pedaço de carne magra (só pode ser cozido, fritar é inaceitável). E não devemos esquecer de beber - pelo menos dois litros e meio por dia, porque os pepinos removem o líquido do corpo. Tomar um multivitamínico também não faz mal (para que o cabelo não comece a subir e as unhas quebrem).

Por que pepinos?

Qual o benefício de uma dieta chamada "pepino"? As dietas (a revisão desempenha um papel secundário aqui) devem satisfazer pelo menos parcialmente a necessidade do corpo de nutrientes, vitaminas e oligoelementos. Neste caso, foi escolhido um produto muito bom: os pepinos são muito úteis para o corpo. Ao escolher entre frutas de estufa e de solo, deve-se ter em mente que as frutas de estufa são menos calóricas (mas têm mais potássio, então removem o fluido do corpo de forma mais ativa). E os moídos contêm maior porcentagem de fibra, menos aguados e muito mais saborosos.

Muitos fãs de restrições alimentares acreditam que a dieta de kefir-pepino não é menos eficaz (as críticas são diferentes - boas e não muito boas). No entanto, esta opção não é adequada para todos: o kefir em grandes quantidades não é muito útil para o estômago. E, em geral, deve-se lembrar que, para quaisquer problemas de digestão, você não pode experimentar a dieta e seguir dietas. Coma de forma sensata e moderada. Isso é suficiente para manter a saúde e a figura. E nenhuma dieta é necessária, nem mesmo a alardeada dieta do pepino. Dietas, cuja resposta, via de regra, leva você a parar imediatamente de tudo e começar a descarregar, é o destino de pessoas bastante obesas. Para todos os outros, é melhor consultar um médico e construir sua dieta de forma moderada e razoável, e não severamente, com foco no resultado mais rápido.